今天是國際反肥胖日，這是一個嚴重的問題，已影響到世界各地成千上萬的人，兒童和成年人。 事不宜遲，今天已經知道了一個非常令人擔憂的事實，西班牙已經有了各種各樣的健康食品，並且享受地中海飲食， 世界上肥胖人數最多的第二個國家 或超重問題，僅次於美國。
這些數據確實令人震驚，尤其是如果我們考慮到 肥胖影響越來越多的孩子。 幸運的是，越來越多的家庭意識到肥胖問題，並且在許多家庭（許多家庭）中，他們選擇了健康得多的飲食。 與肥胖作鬥爭在家庭中進行，因為一個共同關心自己的家庭會在一起！
作為一家人與肥胖作鬥爭
在所有方面，向孩子灌輸良好的習慣至關重要，尤其是在健康方面。 避免超重問題是飲食以及身體和精神活動的問題，因為我們不能忘記很多飲食問題 與情緒問題有關.
因此， 教育您的孩子習慣於照顧他們的健康 因為我們還是孩子。 通過這些技巧，您可以與家人一起對抗肥胖。
健康飲食
食物是肥胖的主要原因，我們應該說，飲食不良。 教孩子吃各種食物，尤其是蔬菜和水果，但不要忘記其他提供各種營養的食物。 為了幫助您整理家庭菜單，我們將在此鏈接留下您 新食物金字塔.
戶外生活
運動是與肥胖作鬥爭的另一基本要點。 因此，至關重要的是 鼓勵您的孩子做戶外活動，讓他們可以跑步和鍛煉。 在周末，嘗試帶孩子們去綠地，在那兒您可以一起進行大自然中的各種活動。 除了鍛煉外，您還將體驗新的冒險並加強家庭聯繫。
不要忘記帶孩子去市場，這樣他們就可以直接了解什麼是天然食品。 小傢伙 習慣看超加工產品但是他們必須意識到這不是食物。 仔細觀察各種水果和蔬菜的顏色，享受各種香氣和風味，將有助於他們意識到照顧飲食的重要性。