今天是漢堡國際日 這是兒童和成人都喜歡的菜，而今天，我們幾乎可以在餐館的所有菜單中找到這道菜。 但是為什麼她如此出名呢？
事實是，一個漢堡包 這道菜承認變化很大， 有一種經典的碎肉製成，但是已經有很多粉絲喜歡他們已經創造的素食 完全素食漢堡 並具有極好的風味。
晚餐健康漢堡
如果您想準備有趣，美味和清淡的晚餐，我們建議採用不同的方式來準備健康的漢堡，非常適合做晚餐 在一天的最後一小時內不添加大量卡路里.
我們建議的所有漢堡包都包含相同的展示模型。 它們包含您的 圓麵包或小圓麵包的形狀 並且可以搭配生菜，番茄和奶酪。 漢堡包中還可以添加許多其他成分，例如 洋蔥，鹹菜甚至煎蛋， 除了番茄醬或芥末醬。 主要內容稱為漢堡包，將由以下不同的健康成分組成。
金槍魚或鮭魚漢堡
主要成份：
- 220克新鮮金槍魚或新鮮鮭魚
- 蛋
- 一塊磨碎的薑（可選）
- 一茶匙切碎的香菜
- 一小塊大蒜，切碎
- 少量麵包屑
- 薩爾
- 飛濺的橄欖油
準備：
我們必須將肉切好或用小刀切成小塊，著重於去除刺上的刺。 我們把它放在碗裡倒 雞蛋，姜，鹽，蒜末和鹽. 我們攪拌均勻，最後加入 麵包屑 這樣就形成了更緊湊的漢堡包。
在煎鍋中，我們添加 橄欖油細雨 然後我們把漢堡包炸了。 我們將其兩面都弄成褐色，並在可能的情況下降低熱量，以使其在內部烹飪良好。 我們按照自己的喜好服務。
雞肉漢堡
主要成份：
- 500克雞肉
- 1個大胡蘿蔔
- 1個中等大小的洋蔥
- 60克麵包屑
- 大蒜
- 1蛋
- 一匙切碎的香菜
- 薩爾
- 飛濺的橄欖油
我們將雞肉切碎 在加工機器上。 我們把肉末放進碗裡，加入 胡蘿蔔和洋蔥條. 我們投了 雞蛋，鹽，歐芹和蒜末 非常細膩。 最後，我們添加 麵包屑 攪拌均勻，直到形成緻密而柔軟的麵團。 在煎鍋中，加入少許橄欖油，然後加熱。 我們用手形成漢堡包，可以在炸之前用麵包屑塗漢堡包。 我們用中高溫煮至金黃色。
藜麥漢堡
主要成份：
- 1杯生藜麥
- 2杯雞湯
- 50克切達干酪碎
- 1/2紅洋蔥
- 2雞蛋
- 1茶匙蒜末
- 薩爾
- 飛濺的橄欖油
準備：
我們把 用砂鍋煮藜麥 一湯匙橄欖油，水和雞肉湯。 煮熟或瀝乾後，我們可以讓水吸收到藜麥中。 同時，我們將洋蔥切成小塊，並在碗中混合： 藜麥，洋蔥，奶酪，雞蛋，鹽和大蒜粉. 我們將漢堡包成小塊，然後在鍋中兩面放入毛毛雨的油將其油炸。
這些漢堡包對於那些無法吃牛肉並且不喜歡忽略他們吃這道菜的人來說非常健康。 它們非常適合在不丟失維生素和蛋白質的情況下享用便餐。 有關您可能感興趣的更多食譜，請閱讀我們的“素食漢堡食譜“”健康的零食食譜“或”您的孩子吃蔬菜的簡單食譜“。