在家里花費很多時間通常是無聊的代名詞，因此 我們嘗試打發時間練習啄食。 如果每天都以一種不受控制的方式進行操作，那麼這種方法就不會很健康，這就是為什麼您 我們可以為孩子們提供健康的零食想法。
我們有很多健康的食物。 它只是試圖將您的小孩子可能喜歡的所有東西組合在一起。 如果這是您第一次嘗試，可以 精心準備多汁的菜餚 讓他們多吃些眼睛。 在本文中，我們為兒童提出了最佳的健康零食想法。
為孩子們準備的健康零食
不要錯過這些為孩子們準備的健康零食想法：
- Frutos secos：是一個 我們可以找到的最健康的食物 在我們的飲食中，種類繁多。 最好以商店提供給我們的所有形式食用它們，但是既然可以， 最好將它們生吃且不含鹽。
- 乾果： 是濃縮這些水果的天然糖的另一種選擇，因此 這是另一種理想的治療方法。 它存在於杏乾，棗，李子，葡萄乾，藍莓中…… 它們充滿了纖維和維生素。
- 新鮮的時令水果： 是理想的建議。 按季節食用意味著它要甜得多，因此它會更美味。 你可以通過做來提供水果 各種混合物的混合物，並以小塊形式展示。 顏色的混合通常對孩子更有吸引力。
- 水果等健康飲品： 我們可以做的 誘人的甜果汁和水果。 一種非常健康且富含維生素的東西，儘管是最好的例子 保持健康和水分的是水。
- 香腸，但限制其食用： 您可以考慮吃煮熟的香腸並且不含脂肪。 市場上有很好的替代品，您可以在這裡 結合全麥麵包。
- 魚類和海鮮： 是另一個非常健康的選擇，我們有一個 各種罐頭 貽貝，藤壺，沙丁魚...而且沒有罐頭 如煮熟的蝦，醃鳳尾魚...
- 您可以自己做些鹹味小吃。 爆米花是一個很好的選擇，它也很健康。 另一種選擇是以手工方式在烤箱中製備馬鈴薯。 您可以用少許鹽和甜辣椒粉調味。
- 生的蔬菜 他們有一種獨特的飲食方式，但非常健康，平衡。 您可以選擇吃西紅柿，胡蘿蔔，豌豆，黃瓜，紅辣椒……對於兒童來說，另一種非常誘人的方式是 鹹菜，細香蔥和醃製的橄欖。
避免嘗試的方法
您必須避免幾乎所有 高熱量和高脂肪攝入的產品。 鹹味零食不是一個很好的建議，它們的味道非常濃烈，使他們迷上了消費品，可以通過代之以一些口味相似的健康食品來避免消費。
- 糖消耗過多t一點也不健康。 軟飲料和一些包裝果汁等食品是這種糖的絕佳盟友，因此，不應濫用它們。
- 飽和脂肪 它們是我們身體可以加工的最壞食物，如果在幼年發生，則更多。 我們可以在糕點和肥腸中找到它。
在所有這些想法中，始終讓孩子在每次進餐時保持足夠的食物攝入量非常重要，這樣它就可以在一天的下一頓飯前不餓就可以到達。 如果您想了解更多有關零食的想法 您可以看到此鏈接。