不建議在懷孕期間超重 甚至可能很危險。 由於它可能是與超重相關的各種並發症的原因，例如 妊娠糖尿病 或先兆子癇。 同樣，超重可能是剖腹產的原因，因為嬰兒可能會承受很大的重量。 因此，如果您仍處於搜索過程中並且體重超過健康體重，那麼最好服從專家控制的減肥飲食。
但是，遵循醫療建議並遵循健康的飲食和運動習慣， 一個超重的女人可能懷孕正常。 當然，至關重要的是，您必須嚴格遵循醫療建議，他們將為您提供的飲食和做所有事情 體育鍛煉 那是您力所能及的，例如走路。
健康飲食應該是您的主要目標這樣，您可以減少懷孕期間可能出現的並發症。 這裡有一些想法可以組織健康的菜單，非常適合超重的孕婦。 這樣，您就可以計劃飲食，並且在懷孕期間遵循飲食計劃會更加容易。
如果您懷孕和超重應該怎麼吃
- 首先，也是最重要的是 不要自己做任何類型的飲食，或者在沒有諮詢醫生的情況下做出限制。 否則，您的寶寶可能會有會影響其發育的缺陷。
- 消除所有加工產品，糕點和飽和脂肪，您不需要它們。
- 以健康的方式做飯。 健康烹飪的最佳方法是烤箱，熨斗或蒸汽。 這樣，您將減少脂肪，食物將更好地保存其所有營養。
- 每天練習。 在所有懷孕中，運動都是必不可少的，但如果您超重，則尤其如此。
- 每天吃幾頓飯。 這樣，您的身體將不斷獲得營養，但是是的，必須減少這些部分。
超重孕婦菜單
早餐:
- 脫咖啡因脫咖啡因的咖啡+ 全麥麵包加油 橄欖和番茄碎
- 果蔬汁 +半碗燕麥片
- 燕麥煎餅 和香蕉+新鮮的橙汁
- 天然菠蘿冰沙+ 大豆飲料 +半杯燕麥片+少許生薑粉
- 脫脂咖啡脫咖啡因咖啡+ a 整個吐司l冷火雞
半天早上:
- 低脂酸奶+ 3堅果或 5杏仁
- 一塊 水果
- 一杯牛奶
- Un 天然橙汁 + 2全麥餅乾
- 一個蘋果
去吃：
- 蔬菜料理鼠王 +烤雞胸肉+ 1塊水果
- 蔬菜沙拉+ 烤三文魚 +1低脂酸奶
- 鷹嘴豆和蔬菜和雞肉 +番茄和意大利沙律沙拉+ 1片水果
- 小扁豆加蔬菜 烤雞蛋 +低脂酸奶
- 意麵沙拉 配天然金槍魚，煮雞蛋，番茄和鱷梨+低脂酸奶
吃零食:
- Un 脫脂酸奶 +塊天然水果
- 2全麥餅乾+火雞肉和 新鮮奶酪
- 一個蘋果+ 2 全麥餅乾
- 一杯牛奶 +半碗不加糖的全穀物
- 一低脂酸奶+ 2盎司 黑巧克力
當晚餐:
- 蔬菜湯麵+ 法國煎蛋 +輸液
- 南瓜奶油 + 1蘑菇炒雞蛋+輸液
- 自製雞肉漢堡+調味番茄+ 輸液
- 全麥三明治配火雞，清淡的奶酪，生菜，番茄片和自製的酸奶醬+輸液。
- 番茄醬配鯖魚+ 2個煮熟的火腿捲和 淡奶酪 +輸液
晚餐後輸液對您有幫助 改善消化，因此您可以休息得更好。 懷孕期間最推薦的輸注方法是洋甘菊，但是，您可以毫無疑問地服用其他類型的輸液劑。 在本文中，您將找到有關以下內容的信息： 懷孕期間允許的輸液 以及如何準備它們。