兒童超重是全球性的健康問題。 越來越多的兒童超重並患有相關疾病 肥胖。 患有高血壓，糖尿病，社會和情感問題等心髒病的風險在幼兒中確實令人擔憂。 相關的主要問題之一是社會趨於使這種情況正常化。
胖乎乎的男孩和女孩看起來很正常，與年齡有關。 在很多情況下 你傾向於認為超重會消失 當碰到“突耳”或孩子長大時，可以通過魔術來實現。 非常令人擔憂的事情，可能會使局勢惡化到危險的程度，並且不應該採取補救措施。
孩子們的健康美味食譜
超重是由於不良的飲食和運動習慣引起的。 進行體育鍛煉對於減輕體重和健康至關重要，這是兒童應定期做的事情。 至於食物，有可能使孩子們健康飲食而不會使食物變得無聊。 因此，您將在下面找到一些 健康食譜 對超重的孩子來說很美味， 這樣吃得健康也很有趣.
水果串
水果是兒童飲食中必不可少的食物，任何時候的任何水果都是健康的。 確實是的， 最好是整個吃水果由於當將其製成果汁或冰沙時，其天然糖會變得不健康。 為了使水果對孩子更具吸引力，只需尋找另一種展示方式，例如在烤串上。
您只需要一些曲奇，不同的水果和一些串燒棒即可。 有時，您可以添加一些純淨的可可粉 給烤串人以甜美的感覺是的，孩子們會偶爾愛上它，而不是每天都變得喜歡。
雞肉和胡蘿蔔漢堡
6個單位的成份:
- 400克肉 雞 切碎的
- 2 紅蘿蔔
- 薩爾
- 胡椒 白
準備:
- 我們把剁碎的雞肉放在碗裡 大，用叉子拌勻。
- 我們將胡蘿蔔去皮並用曼陀林或刨絲器洗淨， 我們把胡蘿蔔切成薄片.
- 我們把肉和胡蘿蔔切成薄片， 加入鹽和胡椒調味 並用保鮮膜蓋住碗。
- 我們把肉放在冰箱裡 混合約30分鐘。
- 然後，用勺子取一部分麵團，並用手將其製成所需的形狀。 由於肉沒有麵粉，因此會變粘，因此您可以 將麵團球放在一塊保鮮膜上製作一個球，然後直接用紙將其成型為漢堡包。
- 我們冷藏 漢堡，使他們更容易煮飯。
- 完成 我們在烤架上做飯 加一滴油，佐以各式各樣的沙拉。
鱷梨鱷梨西葫蘆片
零食可以美味又健康 同時。
ingredientes:
- 2 夏南瓜
- 200克 潘科 （日本麵包屑）
- 1 雞蛋
- 1 鱷梨 馬杜羅
- 油 初榨橄欖油
- 薩爾
- 中等汁液 檸檬
準備:
- 首先，我們將西葫蘆洗乾淨。 用吸水紙乾燥， 切成一厘米的片 約。
- 在碗裡， 我們打雞蛋 然後加一點鹽
- 我們預熱烤箱 並準備一張帶有防油紙的烤盤。
- 我們傳遞西葫蘆的每一片 首先是雞蛋，然後是panko 並且我們將其放在烤箱托盤上。
- 烤約15分鐘，直到看到麵包屑變色為止。
- 同時，我們正在準備鱷梨調味醬。 我們只需要 從鱷梨中取出果肉，用叉子搗碎.
- 加一點鹽，一湯匙的特級初榨橄欖油和半個檸檬汁。
- 我們攪拌均勻並冷藏 上菜之前