身體健康和情緒健康總是密不可分的。 結果表明 當我們感到壓力或沮喪時，我們的防禦力就會下降。 當我們不注意情緒健康時，我們更容易感染病毒和感染。 在許多病理中，心理因素是爆發疾病甚至疾病本身的誘因。
這就是為什麼我們必須在兩者之間保持平衡，知道該做什麼和何時做。 保持我們的身體健康，以及我們的思想，情感，都是至關重要的。 為了保持健康，我們需要保持健康 照顧好自己和我們的家人
健康，定義
根據世界衛生組織（WHO）的說法，健康是一種 身體，心理和社會幸福的狀態，而不僅僅是沒有疾病。 也就是說，根據世界衛生組織的定義，情感健康和身體健康已被納入健康總稱之內。 這意味著要保持我們身體的正常運轉，我們將必須照顧好我們的思想和情緒的正常運轉。
如何照顧我們的思想，情緒的健康
我們都知道，做父母會給人很大壓力，有時候不得不經歷所有事情而又不真正知道我們做得是否真的很令人沮喪。 但是，照顧好自己的情緒對我們的身體健康至關重要，因此我們必須高度重視這一點。
照顧我們的情緒健康 在我們的思考，我們的感受和行為方式之間保持協調是至關重要的。 如果這種平衡被打破，保持我們身體健康的紙牌屋將倒塌。 這三件事之間的衝突所引起的壓力將發揮作用，它可能導致我們痛苦和沮喪，從而導致我們身體的衰竭。 我們神經，心血管，消化系統等方面的問題。 是這種情況下身體可能遭受的破壞。
善於管理情緒的重要性
要保持情緒平衡，最重要的事情之一就是不要讓自己被情緒所支配。 我們必須以正確的方式來管理它們，這並不意味著壓製或控制，如果不按時放任，也不會引起欣快感或戲劇性的爆發。
每時每刻都有自己的情感，有時候我們很高興 我們必須表達它。 應當指出，良好的幽默感是影響人們身體健康的重要因素。 但是，所有的情感都是必要的，如果我們感到悲傷，我們有權感到悲傷，當然還有表達它的權利。 通過良好地管理自己的情緒，這可以實現正確的平衡。
可以笑，越多越好，但是我們必須給我們的孩子一個榜樣，那就是哭泣不是可恥的，他們有權不時發脾氣或感到同情或沮喪。 他們必須學習 他們的情緒自然，管理它們的正確方法就是以鎮定的方式表達它們，這不會以任何方式傷害自己或周圍的人。 這是他們和我們都能享受良好的情緒和身體健康的最佳方式。