عادت الشواطئ والمسابح والأنهار والبحيرات والرحلات. يمكننا أخيرًا تخصيص صيف آخر لـ نمارس الرياضات المائية مع أبنائنا وبناتنا. نريد أن نقدم لك خيارات مختلفة ، إذا ذهبت إلى المسبح ، أو ذهبت إلى الساحل أو بالقرب من بحيرة أو خزان ، ونخبرك بفوائد كل طريقة.
ضع في اعتبارك دائمًا أن ملف رياضة انها الصحة ، إنها متعة ، وأفضل إذا تم القيام بها كعائلة، ولكن يجب أن يعجب ابنك أو ابنتك ، فلا تصر على القيام بمعمودية الغوص لمجرد أنك تريد القيام بذلك. من المهم أن يتلامس الجميع مع الماء بالطريقة الأكثر أمانًا.
الرياضات المائية بدون معدات
في كثير من الأحيان نفكر في الرياضات المائية والمعدات التي تتطلبها: الزورق ، لوح ركوب الأمواج ، الزعانف ، النظارات الواقية ، ... حسنًا ، صحيح أن هناك بعض الرياضات التي تتطلب معدات ، ولكن البعض الآخر ليس كثيرًا، أو على الأقل لا ، إذا كنت تمارسها كهواة. و تذكر، القفزة الأمواج ، يمكن أن تكون أيضًا رياضة.
لانقطاع التنفس أو غوص مجاني ، لست بحاجة إليه إلا إذا أصبحت محترفًا بالفعل وستكون بذلة الغوص والزعانف مثالية. مع ال السباحة الحرة ، أو السباحة المتزامنة ، لن يحتاج أبناؤك وبناتك إلى أكثر من ملابس السباحة والمسبح أو المستنقع أو الشاطئ أو النهر. تحسن السباحة تناغم العضلات وتوفر القوة والمرونة والتنسيق في التنفس والأفضل من ذلك كله أنها تتعب وتنتج الرفاهية.
الشيء نفسه ينطبق على كرة الماء، يمكنك التدرب عليها بهدف حقيقي أو ببساطة جعل عرض ذراعيك هكذا. بالطبع ، الكرة ضرورية. هذه واحدة من أكثر الرياضات الموصى بها لممارستها مع مجموعة من الأطفال ، لأنها تشجع المشاركة الجماعية وتنمي العضلات وردود الفعل.
الرياضات المائية التي يمكنك ممارستها دون امتلاك معداتك الخاصة
في بعض الأحيان نذهب في إجازة ، ولا يمكننا أخذ قوارب الكاياك أو الزورق معنا ، فقد حان الوقت لاستئجار هذه المعدات ، أو لوح ، أو إبحار ، أو معدات رياضية أو لأطفالنا أخذ بعض فصول بدء، وإذا كانوا متحمسين للرياضة ، فقم بتقييم ما إذا كنا نفعل ذلك أم لا. البحث على الإنترنت عن معدات الرياضات المائية المستعملة إنه خيار ممتاز ، لكن تأكد أولاً من أن الطفل مهتم بمواصلة ممارسته.
إحدى الرياضات التي يمكننا ممارستها بهذا المعنى هي الزورق أو الكاياك أو الزورق. يمكنك تحديد عدة طرق بناءً على ما إذا كنت على الشاطئ مع الأمواج أو في خزان أو نهر. هناك قوارب تتسع لشخص واحد أو شخصين وحتى 1 أشخاص. سوف تجد حتى الزوارق ذات الشراع ، والتي من خلالها يمكن لأبنائك وبناتك أن يكون لهم أول اتصال بعالم الإبحار.
لعدة سنوات حتى الآن ، paddlesurf حيث يقف الطفل على اللوح ويتنقل باستخدام مجداف كمجداف. زيادة التوازن والقدرة على التحمل. هناك لوحات طويلة وواسعة للغاية ، حتى أن العديد من الأصدقاء يمكنهم الذهاب إليها.
التزلج على الألواح موجود لتبقى
من المؤكد أن أطفالك قد مارسوا التزلج على الألواح دون تسميته بهذا الاسم. إنها رياضة مائية في منتصف الطريق بين ركوب الأمواج والتزلج. ليست هناك حاجة إلى أمواج لممارستها ويبدأ الطفل في الرمال ، واللوح على حافة البحر ، ثم يتسلق عليها عندما تصل الموجة وتنزلق على الماء ، مع الحفاظ على الميزان قائمًا على اللوح.
ينصح بهذه الرياضة المائية لكل الأعمار، طالما أنهم يستطيعون الحفاظ على توازنهم قليلاً ، فأنت لست بحاجة إلى أي قوة خاصة أو مهارة. وهو جيد جدًا للأطفال الذين يخافون من الماء ، فهو وسيلة للاقتراب منهم.
إذا أصبح ابنك أو ابنتك خبيرًا ، فسوف تراه يفعل الاعمال المثيرة، تشبه إلى حد كبير ألواح التزلج ، والتي تحتاج فيها لساعات وساعات من التدريب ، وخطر التعرض للكدمات في بعض الأحيان.