التمرين مهم جدًا للأطفاليساعدهم على إطلاق الطاقة والحفاظ على لياقتهم ، والأهم من ذلك ، الاستمتاع بطريقة صحية وبعيدًا عن أي شاشة أو جهاز محمول. في هذه الأوقات التي لا يمكنك فيها مغادرة المنزل بسبب فيروس كورونا ، من الضروري أن يتمتع الأطفال بإمكانية ممارسة ألعاب التربية البدنية.
بهذه الطريقة ، سيكونون قادرين على البقاء نشيطين ويعانون من عواقب أقل من الحبس. وهو أن اللعب الجسدي ضروري في حياة الأطفال ، فهو كذلك أفضل طريقة لهم لممارسة الرياضة بطريقة ممتعة. على الرغم من عدم تمكنهم من الخروج ، إما بسبب حالة استثنائية مثل التي نعيشها اليوم أو لأسباب أخرى أكثر شيوعًا ، مثل الطقس الممطر أو البرد الشديد.
إذا كانت لديك حديقة يمكن للأطفال اللعب فيها ، فلديك ميزة كبيرة يجب أن تستفيد منها. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تقلق لأن هناك الكثير خيارات لعبة التربية البدنية لممارستها في المنزل أو في منطقة مغلقة. ستجد أدناه بعض الأفكار ، والتي يمكنك أيضًا ممارستها كعائلة والاستفادة من جميع مزاياها ممارسة.
ألعاب التربية البدنية
من صالة ألعاب رياضية على الأرض ، إلى مسار عقبة ، فإن الاحتمالات عديدة حسب المساحة المتوفرة في المنزل. الأنشطة التي سنقترحها هي مناسبة لأي مساحة بما في ذلك الأصغر. إذا كان لديك مساحة أكبر أو حديقة خارجية ، فاستخدم كل هذه المساحة حتى يستفيد الأطفال منها ، حتى لو هطلت الأمطار يمكنهم الاستمتاع بأنشطة بدنية مفيدة للغاية.
على الجميع الرقص
الرقص طريقة رائعة لممارسة الرياضة ، إنه ممتع ، وليس عليك أن تكون رياضيًا رائعًا أو ماهرًا جدًا للقيام بذلك بشكل جيد. انها أكثر، في هذه اللعبة لا تحتاج حتى إلى معرفة كيفية الرقص، عليك فقط معرفة كيفية اتباع تعليمات اللعبة.
هذه هي قواعد اللعبة:
- اعثر على نردتين من أي لعبة لوحية لديك حول المنزل. النرد الأول سيميز الموسيقى التي يجب أن ترقص معها. يشير النرد الثاني إلى جزء الجسم الذي سيتم استخدامه لأداء الرقصة. يجب أن تشارك العائلة بأكملها وستكون كل رقصة لمدة 30 ثانية. هذه بعض الخيارات ، يمكنك توسيعها بقدر ما تريد.
للموت 1 ، الموسيقى:
- موسيقى الراب
- الفلامنكو
- كلاسيك
- الريغي
- نوع من السلطة
للنرد 2 ، أجزاء من الجسم ترقص معها:
- فقط مع لاس مانوس
- مع القدمين
- بيديك ورأسك
- فقط مع الورك
- مع لصق قدميك على الأرض
الأرض حمم بركانية
لعبة ممتعة ، والتي من خلالها ستمارس الأسرة بأكملها في نفس الوقت يضع كل براعته وسرعته في العمل. قواعد الأرض هي لعبة الحمم البركانية بسيطة للغاية ، فعندما يقول أحدهم عبارة "الأرض هي الحمم البركانية" ، سيكون أمام الجميع 5 ثوان لتسلق أي سطح بعيدًا عن الأرض. قبل البدء في اللعب ، يجب عليك إزالة أي شيء يمكن أن ينكسر.
يمكنك أيضا أضف بعض العناصر على الأرض لتسهيل اللعب للأطفال ، مثل بعض الوسائد المنتشرة حول القاعة أو المقاعد الصغيرة. وبالتالي ، سيكون لدى الأطفال المزيد من الخيارات لحماية أنفسهم من "الحمم البركانية" دون المخاطرة بإصابة عند تسلق كرسي مرتفع أو أي سطح آخر. لإضافة المزيد من المتعة إلى اللعبة ، يمكنك تحويلها إلى تحدٍ وتسجيله على الفيديو باستخدام هاتفك المحمول.
قم بتمرير الفيديو إلى زملائك في المدرسةأو أصدقائك أو أبناء عمومتك. لذلك سيتعين على الجميع ممارسة لعبة "الأرض حمم" لفترة من الوقت وسيقضي الأطفال وقتًا ممتعًا في مشاهدة أصدقائهم يلعبون في المنزل مع عائلاتهم. سيكون أيضًا بمثابة مصدر إلهام ، نظرًا لأنهم يرون أن أصدقائهم يفعلون ذلك ، فسوف يرغبون أيضًا في لعب شيء ممتع للغاية.