للبنين والبنات في أي عمر ، من الضروري أن يمارسوا الرياضة، وأنهم يفعلون ذلك من خلال اللعبة والمرح وليس كثيرًا من الجانب التنافسي. عليك دائمًا مراعاة عمر الأطفال وخصائصهم. الأنشطة التي يتم إعدادها للأطفال والشباب وتلك التي يتم إجراؤها كعائلة مختلفة تمامًا.
من الأمور المهمة أنه من خلال الألعاب الرياضية بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، بطريقة ممتعة للأطفال من سن 10 إلى 12 سنة ، تحسن الأداء المدرسي ، يشحذ شهيتهم ويجعلهم ينامون بشكل أفضل.
لماذا تحسن الرياضة من الأداء المدرسي؟
لقد أظهر العلم ذلك عند ممارسة الرياضة يزيد المادة الرمادية من دماغنا ، الشخص المسؤول عن التعلم والذاكرة وتحقيق الأهداف طويلة المدى ، ويزيد أيضًا من المادة البيضاء، وهو المسؤول عن الروابط بين مناطق الدماغ المختلفة. ولكن بخلاف ما أظهره العلم بالفعل ، تؤدي ممارسة الرياضة إلى زيادة احترام الذات وتقليل التوتر والقلق.
ألعاب رياضية جماعية
تبن الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الكرة الطائرة أو كرة اليد. نحتاج أحيانًا إلى ملعب وعدد معين من اللاعبين ، لكن معظمنا يمكنه الارتجال. إحدى التوصيات هي أن تكون الفرق ، في الرياضة التي تم اختيارها ، مختلطة ، من حيث الجنس والعمر.
هذه الالعاب إنهم يعملون على تكوين روح المجموعة، حتى يتعلم المشاركون التنسيق في مجموعات أو أزواج ، لوضع أنفسهم في المكان والتعاون مع هدف مشترك. بالإضافة إلى التطور البدني. س
على أساس هذه الرياضات ، يمكن إجراء اختلافات. على سبيل المثال يلعب كرة السلة بيد واحدة مقيدة بشريك آخر، كرة الحمير ، وهي مثل كرة القدم ، ولكن مع وجود بعض الأوراق بجوار العينين (كما تحملها الحمير) ، أو كرة القدم بدون الكرة التي يجب على اللاعبين أن يسجلوا فيها المرمى وتلك الخاصة بالفريق الآخر يتجنبها هو - هي. باختصار ، هناك الكثير من الاحتمالات مع الرياضات التقليدية.
ال سباقات التتابع يمكننا ممارستها بطريقة إبداعيةعلى سبيل المثال ، ارتداء قبعة للسيطرة علينا أو تمرير بيضة لنا.
آمل أن تخدم هذه الألعاب الرياضية الأمهات والآباء والمعلمين.
الألعاب التي لا تعتمد على الرياضة
لا تستند هذه الألعاب إلى رياضة معينة ، ولكنها تتضمن نشاطًا بدنيًا كبيرًا. على سبيل المثال في منديل وهي لعبة نعرفها جميعًا ، يتم تسمية كل عضو في الفريق برأس مال وتلك الخاصة بالفريق الآخر مع البلد المقابل. من يرتدي الوشاح يمكنه أن يقول العاصمة أو البلد. إنها طريقة للتعلم.
El كرة المناورة، والتي يطلق عليها في بعض المناطق "القتل" تحظى بشعبية كبيرة. يجب على فريقين يقع أحدهما على كل جانب من الملعب أن يضرب الفريق الآخر بالكرة.
والعكس صحيح.
مضحك جدا بالترتيب! يعطي أوامر مختلفة ، على سبيل المثال ، مع وضع يده اليسرى على رأسه ، والجلوس ، والوقوف ، والقفز ، وعليه أن يفعل ذلك بسرعة كبيرة ، ويتم التخلص من الشخص الذي يرتكب خطأ ، أو يمكن أيضًا أن يقوم آخر من أصدر الأمر يتم القضاء عليها.
على الرغم من وجود لعبة ممتعة حقًا للأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا فهي كذلك الرقص. إذا كنت في مكان مناسب يمكنك تشغيل الموسيقى والرقص دون توقف وعندما تتوقف فقط عليك البقاء مثل تمثال أو بطة عرجاء ...
الآن أنت تعرف لماذا من المهم لأبنائك وبناتك ممارسة الرياضة في أي عمر ، وخاصة في مرحلة ما قبل المراهقة ، بين سن 10 و 12 عامًا ، عندما يستعد دماغك وجسمك بالكامل لتغيرات سن البلوغ.
إذا كان أطفالك من أولئك الذين لا يتحركون ولا يحبون ممارسة أي رياضة ، ولا حتى كلعبة نوصيك بقراءتها هذا المقال.