«أفكر في إنجاب طفل ، لكني لا أعرف ما إذا كان الوقت المناسب، ربما سأضطر إلى ذلك أعد نفسي... "
هذه فكرة تراود الكثير منا نحن النساء في مرحلة ما عندما نفكر في إنجاب طفل. معظمنا واضح أنه سيكون من الضروري القيام به يغير أسلوب حياتنا عندما نكون حاملين ، ولكن علينا أن نعلم أنه يجب علينا أيضًا أن نبدأ في إجراء التغييرات قبل أن نحمل. سنحاول سحب بعض ملفات توصيات حتى يكون حملنا هادئًا قدر الإمكان ، وبدون مضاعفات ، ويكون لدينا طفل يتمتع بصحة جيدة.
التخطيط للحمل
عندما نفكر في إنجاب طفل ، قد يكون من المفيد أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة:
- كم أود أن أكون عندما أنجب طفلي الأول؟
- كم أود أن أصبح عمري عندما يكون لديّ طفلي الصغير؟
- كم عدد الأطفال الذين أريد أن أنجبهم؟
- كم سنة من الاختلاف أريد لأولادي أن يأخذوها؟
- ما طريقة منع الحمل هل سأستخدمه لمنع الحمل حتى أكون جاهزًا لإنجاب الأطفال؟
- هل أنا متأكد من أني أنا وشريكي سنكون قادرين على استخدام وسيلة منع الحمل المختارة دون أي مشكلة؟
- ماذا اريد تغيير، حول صحتي أو علاقاتي أو منزلي أو دراستي أو عملي أو أي جانب آخر من جوانب حياتي لأكون مستعدًا لإنجاب الأطفال؟
- ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لأكون بصحة جيدة قدر الإمكان ، حتى لو لم أكن مستعدًا لإنجاب الأطفال بعد؟
- ما هي الأمراض (مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم) أو مخاوف أخرى (مثل التدخين والكحول وتعاطي المخدرات) التي يجب أن أستشيرها مع طبيبي؟
لكن ضع في اعتبارك أن خطتك لا ينبغي أن تكون كذلك غير قابل للتغيير. الأشياء قد تتغير! لذا ، ضع خطة اليوم ، وقم بمراجعتها من وقت لآخر ، واعتقد أنه يجب أن تكون مستعدًا لإجراء تغييرات عليها مع مرور الوقت.
استشارة ما قبل الحمل
حاليا من الممكن ترتيب تشاور مع طبيب الرعاية الأولية أو القابلة. في هذه الاستشارة ، سيقوم الطبيب بتقييم الأمراض المزمنة المحتملة والعلاجات التي قد تتناولها والحاجة إلى تغيير تلك العلاجات أو طلب استشارة مع أخصائي وستشرح القابلة ذلك عادات نمط الحياة الصحية والتوصيات الغذائية. قد يكون من الضروري إجراء بعض التحليلات وأخذ علم الخلايا (يمكن أن تقوم به ممرضة التوليد).
من المهم أيضًا تقييم التطعيمات الخاصة بك ، فقد يوصون بتحديث اللقاح وتأخير الحمل حتى تحصل على مناعة ضد المرض المقابل.
ما الذي يجب علي التفكير فيه؟
- مشاكل صحية: إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو عدوى ، فمن المهم أن تتأكد من إصابتك به ذو شاهد وإجراء العلاج المناسب و متوافق مع الحمل. تشمل هذه الحالات: الأمراض المنقولة جنسياً (STDs) ، والسكري ، وأمراض الغدة الدرقية ، وبيلة الفينيل كيتون ، وارتفاع ضغط الدم ، والصرع ، أو المشاكل التي تؤدي إلى النوبات ، والتهاب المفاصل ، واضطرابات الأكل ، وأمراض مزمنة أخرى. من المهم أن أخبر المختص عن نيتك في السعي للحمل حتى يتم تقييم الضوابط أو التغييرات اللازمة للأدوية.
- عادات الإساءة: التدخين أو تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات أو العيش أو العمل في بيئة مجهدة أو بالقرب من المواد السامة يمكن أن يكون مشكلة تواجه الحمل ويمكن أن تسبب الكثير. مضاعفات للمرأة وطفلها ، مثل الولادة المبكرة ، والعيوب الخلقية ، ووفاة الأطفال حديثي الولادة. يمكن لمتخصصي الرعاية الأولية مساعدتك في المشورةوالعلاج وخدمات الدعم الأخرى.
- المخدرات: قد يؤدي تناول بعض الأدوية أثناء الحمل إلى حدوث عيوب خلقية خطيرة. وتشمل هذه بعض الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية أو العشبية. إذا كنت تخططين للحمل ، فمن المهم تشاور أخبري طبيبك عن الأدوية التي تحتاجينها قبل الحمل وتأكدي من أنكِ لا تتناولين سوى الأدوية التي تحتاجين حقًا إلى تناولها. تعرف على معلومات حول سلامة من بين جميع المنتجات العشبية أو الحقن التي تستخدمها بانتظام.
- لقاحات: يوصى ببعض اللقاحات من قبل ، والبعض الآخر أثناء الحمل ، والبعض الآخر بعد الولادة مباشرة. من المهم أن تحصل على التطعيمات مناسب في الوقت المناسب ، يمكن أن يساعدك ذلك على البقاء بصحة جيدة ومنع طفلك من الإصابة بأمراض خطيرة أو مشاكل صحية مدى الحياة.
- تناول مكملات حمض الفوليك واليود: من المريح أن تأخذ منذ ما قبل الحمل، سوف يمنع طفلنا من الإنجاب عيب خلقيبالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لما يراه طبيبنا ، قد نحتاج إلى مكمل أكثر اكتمالاً ، من الحديد والكالسيوم والفيتامينات ، خاصةً لإعداد أجسامنا لمواجهة الحمل هم موجودون حاليا في الصيدلية استعدادات محددة لفترة ما قبل الحمل ، المكملات الغذائية التي توفر الكمية اللازمة من اليود وحمض الفوليك والحديد والفيتامينات في قرص واحد.
أخيرا
من المهم أن قبل لتحمل جسمك وعقلك في حالة جيدة أفضل لحظة ممكنة، لهذا أترك لك بعض النصائح
- توقف عن التدخين أو قلل من عدد السجائر التي تدخنها يوميًا قدر الإمكان. لا يوجد رقم موصى به ، الرقم الموصى به هو لا شيء.
- لا تشرب الكحول أو المخدرات.
- تأكد من أن الدواء الذي تتناوله متوافق مع الحمل
- اكتشفي اتفاقية العمل الخاصة بك ، لتعرفي ما هي حقوقك في حالة الحمل
- حافظ على السيطرة على الأمراض المزمنة المحتملة التي قد تكون لديك
- اعتني بنظامك الغذائي ، وحاول الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 20 و 25٪
- مارس القليل من التمارين للحفاظ على رشاقة جسمك
- إجراء جميع الفحوصات الطبية التي تناسبك ؛ طبيب نساء وطبيب أسنان وطبيب عيون ... إلخ
- تعرف على اللقاحات التي لديك في انتظار الحصول عليها وناقش مع طبيبك إمكانية إعطائها الآن أو تأخيرها حتى انتهاء التسليم
- تناولي مكمل فيتاميني محدد ، على الأقل شهر أو شهرين قبل الحمل
- الحد من التوتر. عادة ما يكون هذا هو الأصعب في تحقيقه ولكنه مهم جدًا حتى نكون هادئين قدر الإمكان عند مواجهة الأسابيع الأولى من الحمل ، وغالبًا ما تكون معقدة ومرهقة بأنفسهم.
- اذهب إلى حديث معلومات ما قبل الحمل. بشكل عام ، هناك عدد قليل من الأماكن التي يمكنك العثور عليها فيها ، ولكن إذا كان بإمكانك الذهاب إلى المركز الصحي الخاص بك والتشاور مع القابلة ، فيمكنها أن تقدم لك التوصيات بطريقة معينة في استشارتها أو عادة ما تكون هناك أيضًا محادثات في الثلث الأول من الحمل. يمكن أن تساعدك كثيرًا ، لأن التوصيات في بداية الحمل مشابهة لتلك التي كان يجب أن تكون موجودة في السابق.