إذا اكتشفنا في الأسبوع 14 جنينًا يستمر في النمو ومع تناسق الرأس بشكل متزايد مع الحجم الكلي للجسم ، سنبين لك في هذه الحلقة أنه على الرغم من تصورنا مؤخرًا ، إلا أن ملامح الوجه أصبحت أفضل وأفضل..
طيات الأذنين ، العيون قريبة مما سيكون موضعه النهائي ، الذقن المتمايزة ... أيام قليلة تكفي لتصل إلى 10/11 سم. بالطبع ، قلنا أن بنية عظامك في مرحلة النضج ، لكنها لا تزال تتكون أساسًا من الغضاريف، مما يسهل مرونة العظام والمفاصل ، ومع مرور بضعة أشهر ، سيكون لها مزاياها أثناء المخاض.
ما زلت لا تعرفين ما إذا كان طفلك سيكون فتاة أم صبيًا ، على الرغم من أنه قد يكون غير مبالٍ بك (ربما باستثناء عند شراء الملابس) ، لكنك تعلم أنه سيكون ثمينًا ؛ وحتى يبدو لك أنه سيكون الأكثر "تحركًا" لأنه بهذا الحجم وكمية السائل الأمنيوسي الذي يُغمر فيهلا يفعل شيئًا أكثر من الانتقال من جانب إلى آخر. كما أنه يطور منعكس المص و ربما سيمص إبهامه.
كيف يبدو طفلك في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
في هذه اللحظة، يبلغ طول طفلك حوالي 10 إلى 12 سمحجمها تقريبًا بحجم برتقالة أو تفاحة صغيرة. ويتراوح وزنها بين 80 و100 غرام، مع العلم أن هذه الأرقام تقريبية. لكل جنين معدل نمو خاص بهالسمة الأكثر تميزًا الآن هي أن تبدأ عظامهم عملية تعظم أكثر كثافةيحتفظ الغضروف بالكالسيوم ويتحول تدريجياً إلى عظم صلب. ومع ذلك، يبقى جزء كبير من الهيكل العظمي غضروفياً، مما يُسهّل مرونة العظام والمفاصل، وقد يكون ذلك مفيداً أثناء الولادة مع مرور الأشهر.
الكثير تتحدد ملامح الوجه يوماً بعد يوميصبح الأنف والذقن وعظام الخدين أكثر وضوحًا، وتنتقل الأذنان تقريبًا إلى موضعهما النهائي على جانبي الرأس، على الرغم من أنهما قد تظهران منخفضتين بعض الشيء في فحوصات الموجات فوق الصوتية. ويبقى الجلد رقيقًا وشفافًا للغاية. الأوعية الدموية قابلة للتمييز تحتها.
يستمر النمو في الرأس الشعر والحواجبويبدأ الزغب، ذلك الشعر الناعم جداً الذي سيغطي معظم جسم الطفل، في التكوّن. داخلياً، الحبل الشوكي مكتمل التكوين تقريبًاينبض القلب بقوة ويضخ لترات من الدم كل يوم، وتزداد العضلات حجماً وقوة، مما يسمح للجنين حرك الذراعين والساقين واليدين والقدمين بحرية.
يطول عنق الطفل ويتقوى، حتى يتمكن من افصل الرأس عن الصدر وتدويرها بحرية أكبر. كما أنها تشكل الحبال الصوتيةعلى الرغم من أنها لن تستخدمها إلا بعد الولادة، إلا أن يديها بدأت تنقبضان على شكل قبضتين، ويمكن رؤية ذلك في العديد من صور الموجات فوق الصوتية. الإمساك بالحبل السري، لاستكشاف بيئتهم الصغيرة داخل الكيس الأمنيوسي.
تنمية الحواس: التذوق، والسمع، والحركة
سأختم بفضول لأولئك الذين قرأتهم أو سمعتهم في وقت ما: يتحدث بعض الخبراء عن التطور الأولي لحاسة التذوق لدى الجنين ، ولهذا السبب يتذكرون أن التغذية الصحية للرضع تبدأ في الرحممع مرور الوقت ، سوف يصبحون على دراية بمذاق تلك الأطعمة اللذيذة والصحية التي تناولتها أمي.
وفي الأسبوع الخامس عشر، هناك أيضًا تقدم ملحوظ في... نمو الأذنتكون الأذن الداخلية قد اكتمل تكوينها تقريبًا، ويبدأ الطفل في إدراك الاهتزازات والأصوات المكتومة تلك الأصوات التي تمر عبر السائل الأمنيوسي: نبضات قلبك، وأصوات عملية الهضم، ونبرة صوتك تدريجيًا. إن التحدث إلى طفلك، أو الغناء له، أو تشغيل موسيقى هادئة، كلها لفتات بسيطة تساعد على ذلك. تحفيز هذا الإحساس لخلق رابطة عاطفية منذ سن مبكرة جداً.
أما بالنسبة للحركة، فطفلك لاعب جمباز حقيقي: يلتوي، ويتمدد، وينكمش، ويغير موضعه باستمرارمع ذلك، قد لا تلاحظين هذه الحركات بعد، خاصةً إذا كان هذا حملك الأول. تبدأ معظم النساء بالشعور بحركات الجنين بوضوح في وقت لاحق، لكنكِ تشعرين بها الآن. ممارسة تمارين العضلات والمفاصل مع كل دورة داخل الكيس الأمنيوسي.
كيف قد تشعر في الأسبوع الخامس عشر
بالنسبة لك ، فإن أفضل نصيحة هي الاستمرار في عيش حياة صحية مع اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن وفرة من الألياف (البقوليات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، إلخ) وشرب الكثير من الماء. يمكنك أيضًا القيام بتمارين بدنية معتدلةوالتي لا تكلف الكثير من الجهد وتكون مريحة لك: مشي ، سباحة ، تمط ...
على المستوى المادي، من الشائع ملاحظة الشعور بزيادة حرارة الجسم بسبب زيادة حجم الدم ودرجة الحرارة الأساسية، قد يكون التعرق أكثر غزارة، لذا يُنصح باستخدام صابون متعادل الحموضة. اهتمي بترطيب البشرة باستخدام الكريمات والزيوت المناسبة للحمل، مما يساعد أيضاً على تقليل خطر ظهور علامات التمدد.
يبدأ البطن بالاستدارة وقد تظهر نتوءات تغييرات تصبغتشمل التغيرات الجلدية المعروفة الخط الأبيض (أو الخط الأسود) الذي يمتد من السرة إلى العانة، وعيوب الوجه مثل الكلف، واسمرار الحلمات والشامات والنمش. وتعود هذه التغيرات إلى زيادة هرمون الإستروجين والميلانين، ومن المهم... احمِ بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المطول.
ومن الشائع أيضًا ملاحظة احتقان الأنف، أو التهاب الأنف أثناء الحمل، أو حتى نزيف الأنف الطفيفتنتج هذه الأعراض عن التهاب الأغشية المخاطية وزيادة تدفق الدم. ويمكن تخفيف هذه الأعراض بشكل ملحوظ من خلال الحفاظ على ترطيب الجسم جيداً، واستخدام غسولات محلول ملحي، واستنشاق هواء رطب (بخار الماء).
الأعراض الشائعة والرعاية الذاتية الموصى بها
لا تنسي السعي لتحقيق الاستقرار العاطفي واتباع نصيحة ممرضة التوليد و / أو طبيب أمراض النساء ؛ استرح أكثر إذا احتجت واستطعت.
تبدأ بعض النساء في ملاحظة ذلك ألم في الساق أو ظهور دوالي الساقين بسبب ضغط الرحم على أوردة الحوض وصعوبات عودة الدم الوريدي. ولمنع حدوث ذلك، حاولي لا تقف أو تجلس لفترة طويلة دون حركةارفع ساقيك عندما تستطيع وقم بتمارين صغيرة مثل المشي على كعبيك ثم على أطراف أصابع قدميك.
قد تظهر أيضًا آلام أسفل الظهر بسبب زيادة الوزن والتغيرات في انحناء العمود الفقري. تساعد أنشطة مثل السباحة، واليوغا الخاصة بالحوامل، أو تمارين التمدد اللطيفة على تقوية عضلات الظهر سيساعد ذلك في تخفيف هذه الآلام. إذا كان الألم شديدًا أو ينتشر إلى أسفل ساقيك (ربما عرق النسا)، فناقش الأمر مع طبيبك لتحديد أفضل طريقة للعلاج.
ومن بين أنواع الانزعاج الشائعة الأخرى ما يلي: الصداعغالباً ما ترتبط هذه الأعراض بتغيرات هرمونية، أو توتر عضلي، أو جفاف، أو حتى ارتفاع ضغط الدم. ولتخفيفها، يمكنك استخدام الباراسيتامول حسب توجيهات الطبيب، والراحة في مكان هادئ، وتطبيق [علاج/طريقة محددة]. كمادات باردة على الجبهةإذا كان الصداع مصحوبًا بتشوش الرؤية أو تورم شديد أو شعور عام بالضيق، فمن المهم استشارة الطبيب، لأنه قد يكون علامة على تسمم الحمل أو مشاكل أخرى تتطلب المراقبة.
ال التهابات البول كما أنها أكثر شيوعًا خلال فترة الحمل. وللوقاية منها، يُنصح بشرب لترين من الماء على الأقل يوميًا، وعدم حبس البول، والمحافظة على النظافة الشخصية. إذا شعرتِ بحرقة أثناء التبول، أو رغبة متكررة في التبول، أو ألم في أسفل البطن، فاستشيري طبيبكِ لاستبعاد التهاب المثانة. معالجته في الوقت المحدد.
صحة الفم والتغذية ونمط الحياة
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تصبح اللثة أكثر حساسية وتنزف بسهولة، مما يعزز التهاب اللثة وتسوس الأسنان. لحماية فمك، يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لبضع دقائق، باستخدام تنظيف الأسنان بالخيط يومياًاختر فرشاة ذات شعيرات ناعمة وقم بشطفها من حين لآخر بالماء الدافئ والملح.
التغذية مهمة للغاية خلال فترة الحمل. هناك بعض الأطعمة التي تُعدّ مفيدة بشكل خاص لكِ ولطفلكِ، مثل... غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية (على سبيل المثال، المكسرات أو الأسماك الآمنة أثناء الحمل)، والتي تساهم في نمو دماغ الجنين، وتلك التي تحتوي على كمية جيدة من بروتينات عالية الجودة، وهو أمر أساسي لتكوين أنسجة جديدة.
لتجنب الإمساك، وهو أحد أكثر المشاكل شيوعاً في هذه المرحلة، اختر... حمية عالية الألياف (الفواكه، والخضراوات المغسولة جيداً، والحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والبقوليات)، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء والمشي اليومي. بالإضافة إلى ذلك، نمط حياة نشط، مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمةفهو يحسن الدورة الدموية، ويساعد على التحكم في الوزن، ويعزز صحتك النفسية.
الأسبوع الخامس عشر غالباً ما يكون فترة حيض بالنسبة للعديد من النساء. أكثر هدوءًا وأكثر نشاطًاعادةً ما تخفّ الأعراض المزعجة للثلث الأول من الحمل، مثل الغثيان الشديد، وينخفض خطر الإجهاض بشكل ملحوظ. إنه وقت مناسب لـ الاستمتاع بالحملنظّمي مواعيد الفحوصات، وناقشي أي شكوك مع القابلة، وابدئي التفكير في الولادة وقدوم الطفل دون تسرع، ولكن بمعلومات كافية.
تُشير هذه المرحلة إلى بداية الثلث الثاني من الحمل، وهو أكثر استقرارًا، حيث ينمو طفلكِ بسرعة بينما تتأقلمين أنتِ مع التغيرات الجسدية والنفسية. إن الاهتمام بنظامكِ الغذائي، وبشرتكِ، وراحتكِ، وصحة فمكِ، وسلامتكِ النفسية هو أفضل استثمار يمكنكِ القيام به لنفسكِ ولطفلكِ الذي لم يولد بعد، والذي يستمر في تطوير عظامه وحواسه وحركاته داخل رحمكِ يوميًا.
الصور - ميليسا, Jeremykemp.