عندما تفكر في القيلولة ، تفكر قبل كل شيء في الأطفال الصغار ... لأنه مهم جدًا بالنسبة لهم وللأطفال حتى يكون لديهم نمو جيد. ولكن بالإضافة إلى الراحة اللازمة في السنوات الأولى من الحياة ، من الضروري النوم حتى يتمكن الأطفال والمراهقون من الاحتفاظ بشكل أفضل بما تعلموه أثناء النهار.
يستفيد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 عامًا أيضًا من القيلولة ... يتحسن تطورهم النفسي والمعرفي والأيضي والسلوكي خلال هذه المرحلة قبل المراهقة. يؤثر عدم الراحة على التنمية من جميع النواحي ويمكن أن يكون له عواقب قصيرة وطويلة الأجل.
دراسة تثبت ذلك
أجريت دراسة لتحليل عادات القيلولة أثناء النهار لأكثر من 3.800 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 عامًا. تم أخذ التقييمات السلوكية والأكاديمية في الاعتبار ، وكذلك التدابير النفسية التي أبلغ عنها الأطفال أنفسهم. كما قاموا بقياس سعادتهم وضبط النفس في الحياة اليومية. تم إجراء اختبارات الذكاء أيضًا في إحدى المجموعات الفرعية وتم أخذ مؤشرات كتلة الجسم وكذلك تركيز الجلوكوز في الاعتبار ، كل هذا من خلال الفحوصات الجسدية.
بشكل عام ، في نهاية الدراسة ، أدرك الباحثون أن القيلولة مرتبطة بشكل كبير بزيادة السعادة لدى الأطفال ، لم يكن لديهم نفس القدر من المشاكل السلوكية وكان لديهم أداء لفظي وأكاديمي أعلى.
كما ترى ، فإن القيلولة ليست مجرد مسألة للأطفال أو الرضع. يستفيد الأطفال في أي عمر من الحصول على القليل من النوم أثناء النهار لأنه يساعد على جعل عقولهم أكثر تقبلاً للمعرفة والتعلم. لذلك ، إذا أراد أطفالك النوم حوالي 20 دقيقة بعد الأكل وقبل أداء واجباتهم المدرسية ، دعهم يفعلوا ذلك! إنه جيد لصحتك العامة وتطورك.