تدليك العجان هو تقنية تحضر العجان في الأسابيع التي تسبق الولادة ، بحيث تكون كذلك تقليل فرص التمزق أثناء المخاض. هذا التدليك يزيد من مرونة المنطقة. ما يوصى به بشدة في النساء اللواتي خضعن بالفعل لبضع الفرج ولولادة ولأي امرأة حامل.
لأنه من المهم للغاية الاستعداد للولادة بكل الطرق ، عاطفياً وجسدياً. مثلما يُنصح بالمشي كل يوم للحفاظ على استعداد الجسم جيدًا ، من الضروري تحضير الحوض والوركين وقناة الولادة بشكل عام. تدليك العجان أيضا صنع في المنزل ، حتى تتمكن من القيام بذلك بنفسك في الخصوصية وحتى اطلب من شريكك مساعدتك في إشراكه في هذه اللحظة الخاصة.
متى تبدأ بتدليك العجان
ما يوصي به المتخصصون هو البدء بتدليك العجان من الأسابيع الستة السابقة للولادة. وذلك مع مراعاة أن الحمل قد حدث بشكل طبيعي. إذا تم القيام به بشكل صحيح ومنتظم دخلال هذه الأسابيع الأخيرة من الحمل، إنه مفيد للغاية وفعال للغاية. إنه ليس مؤلمًا ولا يسبب أي إزعاج وسيساعدك على الاستعداد جسديًا لوقت التسليم.
يتم شرح هذه التقنية أثناء دروس الولادة أو الولادة. تعليم الأم. بعض الفصول الدراسية القيمة للغاية والتي يمكنك الحصول فيها على معلومات مفيدة للغاية فيما يتعلق بلحظات الحمل الأخيرة والأيام الأولى للطفل في المنزل. يمكنك أيضا أن تتلقى تعليمات حول كيفية القيام بذلكحتى المنتج الذي سيساعدك على القيام بالتدليك بشكل أكثر راحة.
قبل أن تبدأ
قبل البدء في إجراء تدليك العجان ، يجب مراعاة بعض الأسئلة. الشيء الرئيسي هو أن النساء الحوامل المعرضات لخطر الولادة المبكرة يجب ألا يقمن بهذه التقنية ، وكذلك النساء المصابات بعدوى المسالك البولية. من المهم أيضًا التعامل مع هذا التدليك باعتباره شيئًا حسيًا وليس مجرد مسألة ميكانيكية. لأن ستساعدك لحظة تخيل نفسك أثناء المخاض كثيرًاوإعطاء الحياة والتعرف على طفلك.
إذا كان شريكك متورطًا في الوقت الحالي ، فيمكنك إنشاء بيئة حميمة للغاية يستعد فيها كلاكما للحظة التسليم. يمكنك استخدام زيت لتحضير المنطقة بشكل أفضل ، مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون أو منتج معين لتزليق المنطقة. ما هو أكثر من ذلك ، سيكون عليك أن تأخذ هذه النصائح في الاعتبار قبل البدء.
- يجب على الأظافر كن قصيرًا جدًا ونظيفًا.
- إفراغ المثانة قبل أن تقومي بتدليك منطقة العجان.
- ضع نفسك في مكان مريح ، مع دعم ظهرك على الجدار. يمكنك التعرف على المنطقة بوضع مرآة أمامك.
- إذا كنت تنوي القيام بتدليك العجان بنفسك ، استخدم إبهامك. من ناحية أخرى ، إذا كان من المقرر أن يقوم شريكك بالتدليك ، فمن الأفضل استخدام السبابة والإصبع الأوسط.
كيفية عمل تدليك العجان
يتكون تدليك العجان من القيام بحركات بحيث تتمدد عضلات المهبل وتكتسب مرونة. للبدء ، افرد ساقيك وأدخل إصبعك حوالي بوصة أو اثنتين في المهبل. اضغط على المستقيم حتى تشعر بوخز خفيف. الآن، حرك إصبعك للداخل والخارج، مع الحفاظ على الضغط الخفيف أثناء القيام بذلك.
عدد مرات إجراء تدليك العجان حتى يكون فعالًا حقًا هو ما بين 3 و 4 مرات في الأسبوع ، لمدة 10 دقائق تقريبًا في كل مرة. يمكنك البدء من الأسبوع 34 من الحمل ، على الرغم من أن الأنسب هو تحقق مع ممرضة التوليد للتأكد يمكنك القيام بذلك بأمان. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، يمكنك إبلاغ طبيب أمراض النساء لمساعدتك في الولادة حتى تتمكن من إجراء تقييم للعجان.
بهذه الطريقة يمكنك التحقق من حالة المنطقة وبالتالي استخدام أفضل تقنية تعتمد عليها. ل احمِ عجانك وصحتك وصحة طفلك.