نحن نعلم أن الأطفال يحبون الرقص ، والانتقال إلى إيقاع الموسيقى وإذا تمكنوا من القيام بذلك مع العديد من الأطفال ، فسيكون ذلك أفضل بكثير بالنسبة لتواصلهم. تجمع التمارين الرياضية بين العديد من الخصائص المهمة والمفيدة للأطفال لكي يحبوا الرياضة ، فهي عملية وممتعة.
ممارسة التمارين الرياضية تخلق العديد من الفوائد، يساعد على الحفاظ على لياقتهم وسوف يفخر الأطفال بالجهود المبذولة والعمل الجماعي. هذا هو السبب في أنها تكتسب شعبية في هذه الأوقات منذ ذلك الحين إنهم يحبون فكرة الجمع بين الرياضة والحركة والموسيقى.
ما هي التمارين الرياضية؟
إنها رياضة تؤدى على إيقاع الموسيقى. يمكن للأطفال ممارستها طالما أن تصميم الرقصات والحركات الخاصة بهم تتكيف مع أعمارهم ، وسيتم العمل على القوة والمرونة والتنسيق والمقاومة على أنواع ومستويات مختلفة.
إنه نشاط كانت تمارسه النساء سابقًا ولكنه يكتسب المزيد والمزيد من الشعبية وهو الآن الآن عندما يمارسها الأطفال والرجال وحتى كبار السن.
فيديو أيروبيكس للقيام به مع الأطفال
الرقص في المنزل هو أحد البدائل لتكون قادرًا على ممارسة الرياضة وأكثر من ذلك مثل تلك التي تحدث ، أو للعائلات التي لا تتمتع بإمكانية الوصول إلى البرامج الرياضية ، أو عندما يأتي البرد القارس ولا تشعر بالرغبة في مغادرة المنزل.
بينما يمكن للوالدين القيام بالأعمال المنزلية ، يمكن للأطفال ممارسة الرياضة والاستمتاع في نفس الوقت. هنا لديك أول فيديو حول التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها مع الأطفال.
فوائدها العظيمة:
مثل كل الرياضات يساعد في الحفاظ على لياقة بدنية أفضل ، وأن نكون بصحة جيدة وأن نتحكم بشكل أفضل في أجسامنا.
يتعلم الأطفال معرفة أجسادهم بشكل أفضل ويبدأون في التحكم في تنفسهم بشكل أفضل بكثير ، عن غير قصد سيتمكنون من إدارة كيفية الاسترخاء بشكل أفضل.
يتعلمون تنسيق الحركات وتوسيع قدرة التقليد.
مع التمرين يطورون صفات جسدية مثل التحمل والسرعة والمرونة والقوة...
قد تجد الفصول الأولى صعوبة في السير على خطىهم ، لأن عليك أن تعرف تنسيق الحركات بلمسات موسيقية.
إذا كان هناك دافع ، يمكن أن يكون كل شيء أسرع وأسهل. يؤدي أداء هذه التمارين إلى زيادة التنسيق الحركي وتطوير المزيد من المعلومات وزيادة الذاكرة.
تتعلم كيفية تطوير حركات القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل وبهذه الطريقة في كل مرة سيكون عملك أكثر إمتاعًا.
فإنه يمكن إنشاء مساحة موسيقية للرقص في المنزل أو أين كنت تخطط للقيام بذلك. عندما يشاهد الأطفال مقاطع الفيديو التي سيرقصون عليها على إيقاع الموسيقى ، سيساعدهم ذلك على اكتشاف أصوات جديدة والقدرة على اختيار أذواقهم الموسيقية. إذا كان سيتم أداء التمارين الرياضية خارج المنزل ، فإن المعلم الذي يقوم بتدريس فصوله دائمًا يمكنك تكييف الفصل مع الأغاني التي تحبها هذه المجموعة من الأطفال لجعل الفصول الدراسية أكثر متعة.
يجب أن تكون التمارين الرياضية مصممة للأطفال لأنه قد تكون هناك مضايقات لتنفيذه. فائض من التمارين عالية التأثير ، والمنعطفات الحادة ، والحركات المعقدة ، وما إلى ذلك. يمكن أن تجرح الطفل ولا تكون خيارًا جيدًا.
الأطفال في التطور البدني والعقلي الكامل و عليك أن تبحث عن كل تلك الحركات وفقًا لأعمارهم. لا تسيء استخدام الحركات عالية التأثير ويجب أن تكون حركات مفاصلك سلسة.
لا تسيء ممارسة التمارين مع الذراعين فوق الرأس ويجب أن يكون للموسيقى إيقاع وسرعة حسب عصرها. موسيقى ذات إيقاع متقدم إلى حد ما سوف يسبب التعب السريع.