ومن النتائج العظيمة لوصول الصيف وارتفاع درجات الحرارة ، إنها حقيقة أنه من الصعب جدًا أن تغفو. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد تكييف الهواء في جعل تلك الليالي المرعبة في شهري يوليو وأغسطس أكثر احتمالًا. ومع ذلك ، في حالة الرضع والأطفال الصغار ، تستمر مشكلة الحرارة لأنه ليس من المستحسن على الإطلاق للصحة استخدام مثل هذه الأجهزة.
يجب أن نتذكر أن الأطفال غير قادرين على تنظيم درجة حرارة أجسامهم، مما يجعل الليالي الحارة صعبة بشكل خاص على الصغار والآباء أنفسهم. فيما يلي بعض الإرشادات التي يجب اتباعها حتى يتمكن طفلك من النوم بشكل كافٍ خلال أشهر الصيف.
كيفية معرفة ما إذا كان الطفل شديد الحرارة
عندما يحصل الشخص يغرق في النوم، درجة حرارة جسمك آخذة في الانخفاض. هذا هو السبب في أنه من المهم التأكد من أن غرفة النوم بها درجة حرارة مريحة وكافية. في حالة الأطفال ، يُنصح بأن تكون درجة حرارة غرفتهم حوالي 21 درجة أكثر أو أقل. بهذه الطريقة لن يواجه الطفل أي مشكلة عندما يتعلق الأمر بالنوم.
هناك عدة طرق أو طرق لمعرفة ما إذا كان طفلك شديد الحرارة. يجب أن تمرر يدك على مؤخرة رقبته وتتحقق مما إذا كان يتصبب عرقًا أو ساخنًا جدًا. من الأعراض الواضحة الأخرى أن الطفل غير مرتاح ، إنها حقيقة الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل وعدم القدرة على النوم.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم خلال فصل الصيف
ثم سنقدم لك سلسلة من النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة عندما يتعلق الأمر بجعل طفلك ينام بشكل مثالي خلال ليالي الصيف:
- يجب أن تبقى غرفة نوم الطفل باردة قدر الإمكان وفي درجة حرارة مناسبة. يُنصح بإبقاء الغرفة في الظلام خلال ساعات النهار الأكثر حرارة وفتحها في وقت متأخر من بعد الظهر حتى تتمكن من التبريد قدر الإمكان.
- من المهم عدم استخدام مكيف الهواء في غرفة الطفل. لا يمكنك تشغيله إلا لبضع دقائق قبل الذهاب إلى الفراش وتبريد الغرفة بأكملها. في وقت وضعه في الفراش ، لا ينصح بتشغيله لأنه قد يؤثر على الجهاز التنفسي.
- إذا كان الطفل ينام في سرير ، فمن المهم أن يكون موجودًا في منطقة الغرفة حيث لا تشرق الشمس. بهذه الطريقة سيبقى سرير الأطفال باردًا وفي درجة حرارة جيدة.
- يجب أن يشرب الطفل ما يكفي من الماء لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة في أشهر الصيف. سيساعدك شرب كميات كافية من الماء على النوم بشكل أفضل.
- فيما يتعلق بنوع الفراش الذي يجب استخدامه ، يُنصح باستخدام القطن. تتعرق بشكل أفضل وتكون باردة جدًا لأشهر الصيف. لا تحتاجين إلى تغطية الطفل لأن درجة الحرارة في الصيف مرتفعة للغاية.
- كما هو الحال مع الفراش ، يفضل استخدام البيجامة القطنية والقصيرة فيما يتعلق بملابس النوم. من المهم أن يكون الطفل مرتاحًا عندما يتعلق الأمر بالنوم والراحة.
- عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يُنصح بوضعه في الماء والاستحمام. يجب أن يكون الماء دافئًا حتى تسترخي قبل النوم.
باختصار ، تكون ليالي الصيف الحارة صعبة للغاية على كل من البالغين والأطفال. تجعل درجات الحرارة المرتفعة من الصعب جدًا النوم والنوم بطريقة ممتعة. بالنظر إلى ذلك ، يجب على الآباء اتباع سلسلة من النصائح التي تساعد طفلهم على عدم الشعور بالحرارة يمكن أن ينام بأفضل طريقة ممكنة.