هناك حالات لا حصر لها سمعت ، بعد أن أصبحت غير محصورة ، أنها معركة طويلة لتكون قادرًا على مواجهة التعب الذي نمر به بعد حبسنا في المنزل. يخرج الأطفال للعب في الحدائق ويعودون مهزومين. يتطلع البعض بالفعل إلى العودة إلى المنزل ، حتى مع القليل من وقت اللعب.
كان كقاعدة عامة ملاحظة ذلك سئم الأطفال من العودة إلى المنزل وكان الكثير منهم متلهفًا للخروج. ولكن حتى مع كل الرغبة في الخروج ، يمكننا ذلك مع الخمول الذي عانى منه الجسد. عليك ممارسة النشاط و استعادة الطاقة بعد الحبس شيئًا فشيئًا وليس فجأة.
كيف تستعيد الطاقة بعد الحبس
أفضل طريقة لعدم الوصول إلى هذه النقطة هي الاستمرار أثناء الحبس روتين تمرين يومي تقريبًا أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، والعديد من الأطفال لم يحققوها. لا يمكن للوالدين التحكم في جميع المواقف التي تحيط بهم بنسبة 100٪ ويتأثر روتينهم أيضًا ، عدم القدرة على التفكير في ما هو صواب بموضوعية.
بالتأكيد سيكون هناك أطفال في الليل لا يرتاحون بشكل جيد وهذا يؤثر على نشاطهم اليومي ، تجد نفسك متعبًا خلال النهار. قد يكون بدء نزهة يومية صغيرة بمثابة تسلق رائع ، لكنه سيعيد تنشيط الجسم ، حتى لو عادوا متعبين للغاية.
ستعود الليالي بالتأكيد إلى طبيعتها عندما تنفد. مع ساعات النوم المنتظمة ، لن يشعر الأطفال بالتعب الشديد بعد الآن. حقيقة النوم أكثر وبطريقة أفضل سيزيد الطاقة خلال النهار. لكن هذه حقيقة سيتم التحكم فيها شيئًا فشيئًا ، ولا حتى مع الافتقار إلى الصقل ، فلن يتم التحكم في جدول نوم بعض الأطفال.
إذا كان الطفل متعبًا ولا يريد الخروج ، ببساطة عليك أن تمنحها الوقت. المشي البسيط سيريحك ويعيد ثوابتك إلى وضعها الطبيعي. لست مضطرًا إلى الإبطاء حتى لو كان الأمر بسيطًا ، ولا يتعين عليك تقليل اتساقك.
لماذا الأطفال متعبون جدا؟
إنها حقيقة لا تحدث فقط عند الأطفال ، بل تحدث بنفس الطريقة عند البالغين. بشكل عام ، الأشخاص الذين لديهم مسؤوليات لقد عشنا هذا الحبس باهتمام كبير وضغط على الجسد ، الأمر الذي أدى بنا إلى الإنهاك.
لقد كان لدينا نوع آخر من الروتين ، أدى إلى حبسنا في المنزل نحن أقل تعرضًا لأشعة الشمس. حقيقة قضاء المزيد من الوقت أمام الشاشة واستهلاك الأخبار التي تولد القلق لقد أدى بنا إلى الشعور بالتعب أكثر.
يجب أن نفهم أيضًا أن هناك 60 يومًا من الحبس خلالها كان الجسم غير مدرب عمليا. تقلصت الحركات والتهجير ، ومع الافتقار إلى الدقة ، يجب علينا تكييف الجسم مع نمط جديد آخر من النشاط ، وبالتالي ، يجب علينا استعادة تلك الطاقة على النحو الأمثل.
هناك أشخاص اتبعوا طاولة تمارين يومية مع أطفالهم ، ولكن حتى مع كل هذا الجهد ، فإن الجسم لا يتمكن من استقلاب بعض المكونات بشكل طبيعي. لم يكن جسمنا قادرًا على استيعاب وإعادة تدوير حمض اللاكتيك بنفس الطريقة وقد أدى ذلك إلى الإرهاق وضعف العضلات.
كان عدم النوم جيدًا أحد المسببات أن العديد من الأطفال لم يتمكنوا من التعايش مع أجسادهم. الاستلقاء على السرير دون الشعور بالتعب يجعلك تنام بشكل مختلف. يجب على الأطفال القيام بتمارينهم اليومية واليومية من أجل تتعب وتنظم دورة نومك بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، حتى لو طال الحبس الجزئي ، يجب ألا نخفض حذرنا مع أطفالنا. ممارسة كيفية القيام بأنشطة مختلفة كل يوم، اقرأ ، استمع إلى الموسيقى ، ارقص وحتى العب مع تحديات ومهارات جديدة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا إنه أيضًا أحد أفضل المفاتيح. سيساعدك العقل النشط والصحي على حمايتك من الشعور بالتعب الشديد.