أثناء الحمل ، تزداد درجة حرارة جسم المرأة ، مما يسبب الهبات الساخنة, تعرق y ثقل ليلا ونهارا. تصبح الأعراض أكثر حدة في الصيف مقارنة بالفصول الباردة.
في هذه المقالة سوف تعرف لماذا تشعر المرأة الحرارة أثناء الحملوالأعراض المصاحبة لها وكيفية التخفيف منها. لقد بدأنا.
الأسباب التي تفسر سبب شعور المرأة بالحرارة أثناء الحمل
الكثير التغيرات الهرمونية التي تحدث في المرأة الحامل تولد تغيرات فسيولوجية من أسباب الحرارة أثناء الحمل وهي كالتالي:
- زيادة درجة الحرارة القاعدية: أثناء الحمل زيادة في مستويات البروجسترون يؤدي إلى زيادة في درجة الحرارة الأساسية (انخفاض درجة حرارة الجسم تقاس أثناء الراحة أثناء النوم) لجسم المرأة. ومن ثم ، فإن قياس درجة حرارة الجسم هو إحدى طرق حساب أيام الخصوبة أثناء الدورة الشهرية.
- زيادة معدل الأيض: يضاف إلى ذلك أن معدل التمثيل الغذائي للمرأة الحامل أعلى ، حيث أن جيل من حياة جديدة إنه طلب كبير على الطاقة.
الأعراض المشتقة من الحرارة أثناء الحمل
تدرك النساء بالفعل زيادة درجة حرارة أجسامهن منذ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- الهبات الساخنة: إنه إحساس مفاجئ وغير قابل للسيطرة بالحرارة في الجسم. يحدث عادة en الرأس والعنق والصدر ومدته وشدته متغيرة. يمكن أن تظهر في أي وقت بغض النظر عن درجة الحرارة الخارجية ، مع صعوبة التعامل مع الهبات الساخنة الليلية لأنها تتداخل مع النوم. في وقت متأخر من الحمل ، يمكن أن يكون مصحوبًا بـ a الإحساس بالاختناق بسبب القمع الذي يمارسه الطفل على القفص الصدري ، يمكن أن تصبح الهبات الساخنة أكثر حدة.
- متلازمة القدم الساخنة: يتجلى على شكل إحساس بالحرقان وألم في باطن القدم وأصابع القدم ويرجع ذلك إلى احتباس السوائل ومشاكل الدورة الدموية المصاحبة التي تضغط على عظام مشط القدم. وهو مصدر إزعاج مرتبط بالهبات الساخنة وضربات الحرارة.
- ضربة الحرارة: زيادة درجة حرارة الجسم تساوي أو تزيد عن 39 درجة مئوية. هذا هو ، هو حمى عالية ويشكل وضعًا محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للمرأة وطفلها. يظهر احمرار وجفاف في الجلد ، ويزيد معدل ضربات القلب ، ويحدث صداع ، ودوخة وقيء. إذا تم الكشف عن هذه الأعراض ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
المقاييس الملطفة للحرارة أثناء الحمل
- إضافة الماء: الحفاظ على الترطيب المناسب عن طريق كمية وفيرة من السوائل سيكون أول إجراء يتم اتخاذه في مواجهة الحرارة أثناء الحمل ويوصى به طوال فترة الحمل بغض النظر عن ذلك. الماء والعصائر والحقن خيار جيد.
- تغذية: من الضروري مراقبة تناول الملح لأنه يولد احتباس السوائل ويفضل الأعراض المصاحبة للحرارة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناوله بشكل متكرر الفواكه و خضروات لأنها أطعمة غنية بالماء وستساهم في الترطيب المناسب.
- العادات الشخصية: تجنب حمامات الماء الساخن وبدلاً من ذلك استخدم الماء الفاتر في إجراءات العناية الشخصية. رطب البشرة مع جل منعش للحوامل. ال ممارسة بدنية معتدلة مثل السباحة أو البيلاتس ، يُنصح أيضًا بتخفيف الحرارة ، فضلاً عن كونها مفيدة جدًا للصحة العامة للمرأة الحامل ، وتكييفها بشكل إيجابي في لحظة الولادة.
- ملابس: استخدم ملابس مريحة فاتح اللون و الأحذية للتنفس. الراحة في هذا الوقت ضرورية.
- العناية بالبيئة: العناية بالظروف البيئية تساعد في تقليل الشعور بالاختناق. بهذا المعنى ستكون مهمة حافظ على تهوية المساحات، ليست رطبة جدًا وخالية من الروائح القوية (والتي يمكن أن تسبب أيضًا الغثيان عند النساء الحوامل). من المستحسن أيضا تجنب البيئات الحارة والرطبة مثل الجاكوزي والساونا والحمامات العربية وغيرها.
- الاسترخاء: الراحة أمر لا بد منه للمرأة الحامل. ال تدليك، و اليوغا و تأمل إنها موارد تعمل على تهدئة التوتر المرتبط بالأعراض المتعلقة بالحرارة أثناء الحمل ، كما سيستفيد الطفل إذا كانت والدته هادئة.