ماذا أفعل لأجعل ابنتي تأكل الفواكه والخضروات

هل تقضي حياتك تقاتل حتى تأكل ابنتك الفواكه والخضروات؟ هادئ ، إنه شيء طبيعي جدًا ومشترك في العديد من العائلات. الأطفال بشكل عام غالبًا ما يتطور رفض بعض الأطعمة. دون معرفة السبب ، دون أن يكونوا على صواب لأنهم في كثير من الحالات لم يتذوقوا الطعام نفسه. لكن النقطة المهمة هي أنهم يرفضون الخضار والبقوليات والأسماك أو أي طعام وطعام آخر يصبح معركة يومية.

إجبارهم لا يجدي ، وفوق كل شيء لا ينصح به ، أولاً لأنه يسبب المزيد من الرفض لدى الأطفال ، وثانياً لأنه لا ينبغي إجبار الطفل على فعل أي شيء. الشيء المثالي هو تعليمه أن يأكل كل شيء ، من الهدوء ، باستخدام أدوات مثل الإبداع. مع ما يمكنك جعل الأطفال يتعلمون تناول الطعام بشكل أفضل ، بدون دموع وبدون معارك في كل وجبة

نصائح لابنتك لأكل الفواكه والخضروات وكل شيء!

لا يمكنك إجبار الأطفال على تناول الطعام ، ولا تجبرهم ولا تجبرهم بالشوكة. لكن لا يمكنك الاختيار لا تأكلوا ماذا يريدون ، لأنهم سيجدون كل يوم شيئًا جديدًا لا يريدونه. ولذا سوف يجعلون ذلك عادة وينتهي بهم الأمر بتناول نظام غذائي سيئ وخطير. ولكن هناك حل وسط ، وهو ما عليك السعي لإيجاده.

مع الأطفال الصغار جدًا ، يكون الإبداع هو الخيار الأفضل ، لأن رفضهم عادة ما يكون بسبب مظهر الطعام. إذا قمت بتحويله إلى شيء ممتع بالنسبة لهم ، فمن الأسهل عليهم أن يجربوه وأن ينسوا أنهم لا يحبونه. تأتي المشكلة عندما يكبر الأطفال ويكونون أكثر وعياً بأن الطعام هو نفسه ، بغض النظر عن مدى المتعة أو الجمال الذي ترغب في تقديمه. في هذه الحالة ، عليك استخدام الآخر استراتيجيات مثل تلك التي ستجدها أدناه.

أشرك ابنتك في المطبخ

ليس الأمر نفسه أن ترى اللوحة على المنضدة ، اكتشف كيف يتحول الطعام. على الرغم من أنه قد يكون مملًا أو رتيبًا أو لا معنى له ، لأنك تفعله تلقائيًا كل يوم ، إلا أنه بالنسبة للطفل شيء ممتع للغاية. على سبيل المثال ، يمكن أن تمر البيضة بالعديد من الحالات المختلفة قبل أن تصبح طبقًا صالحًا للأكل.

العب في المطبخ مع ابنتك أو مع أطفالك ، وعلمهم كسر البيضة ، اضربها بالشوكة وحوّلها إلى عجة للعشاء. يمكن أن يساعد هذا الفعل البسيط ابنتك على رؤية الطعام بطريقة مختلفة وممتعة ومنتجة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يطبخ الأطفال ، يكون لديهم دافع أكبر لتجربة الطعام الذي صنعوه بأنفسهم.

زيارة السوبر ماركت

ولكن بالنسبة للسوق التقليدي ، في سوق المواد الغذائية حيث يمكن للأطفال الاستمتاع بأكشاك الطعام المختلفة. شاهد جميع الفواكه والخضروات الموضوعة ، برائحتها وألوانها ومهارة التجار هي تجربة رائعة للأطفال. اطلب من ابنتك مرافقتك أثناء التسوق ، ولكن ليس كعمل روتيني ، ولكن كتجربة لشخصين ، قم بتحويلها إلى شيء ممتع.

لست مضطرًا لتناول جميع أنواع الفواكه والخضروات

يصر كبار السن على أن الأطفال يجب أن يجربوا كل شيء ، دون الأخذ في الاعتبار أن لديهم أذواقهم الخاصة ويجب أن تتاح لهم الفرصة لاكتشافها. لا أحد يحب جميع الأطعمة ، لذلك للأطفال أيضًا الحق في الحصول على ما يفضلونه. إذا كان قادرًا على تذوق بعض أنواع الخضار والفواكه ، وكان يحبها ويقبلها ، فاكتفى بذلك ، على الأقل حاليًا.

يفضل أن تأكل 3 أو 4 أنواع من الفاكهة أو الخضار بشكل منتظم ، بكل سرور وبدون معارك ، بدلاً من قضاء حياتك جاهدًا لتجربة جميع أنواع الأطعمة المتنوعة. في الحالة الأولى، سوف يأكل بسرور وسيكون أكثر انفتاحًا على فكرة تجربة أشياء جديدة في وقت آخر. بدلاً من ذلك ، سيؤدي الالتزام إلى زيادة رفضك ورفضك لأكل الأشياء التي لا تروق لك.