فكر في جدول وجبات لطفل عمره 6 أشهر ، من المهم أن يتم تنظيم قيلولة. مع الأخذ في الاعتبار أنه في هذا العمر تبدأ مقدمة الأطعمة الصلبة وتحدث تغييرات مهمة في نمو الطفل. في عمر الستة أشهر ، لا يزال رضيعًا صغيرًا جدًا ويحتاج إلى عدة قيلولات طوال اليوم.
لذلك ، من المهم جدًا إنشاء جدول وجبات معين حتى ينظم جسمك ويتكيف مع الروتين. حتى وصول التغذية التكميلية ، يتم تغذية الطفل عند الطلب ، إما الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية. أي أنه يتغذى متى احتاج إلى ذلك عدة مرات على مدار اليوم.
أوقات وجبات الطفل
الروتين مفيد للأطفال ، فهو ضروري لكي يعتاد أجسامهم على إيقاع الحياة الأسرية. يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تتكيف مع مراحل اليوم. إذا ذهبت إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة ، فسوف تشعر بالنعاس في الليل. عندما تأكل كل يوم في وقت معين ، يخبرك جسدك أن الوقت قد حان لتناول الطعام. وهكذا ، يتكيف الجسم مع الجداول التي تحددها له ، والتي تختلف من شخص لآخر حسب احتياجاته.
بالنسبة للأطفال ، يجب توجيه أوقات الوجبات إلى روتين يساعدهم أثناء نموهم. في عمر 6 أشهر ، لا يزال الحليب هو طعامه الرئيسي ويتم توزيع الوجبات بشكل عام ، لأن الطفل يمكنه تناول المزيد من الحليب في كل رضعة ولديه مقاومة أكبر. من خلال تقديم الأطعمة الصلبة ، يمكنك ذلك تنظيم الجداول الزمنية حول احتياجات الأسرة.
كيفية توزيع اللقطات على مدار اليوم
دون أن ننسى أن ملف طعام يجب تقديمها باتباع إرشادات محددة ، ويجب تنظيمها بحيث يأكل الطفل يوميًا على الأقل 5 وجبات صلبة. في وجبة الإفطار ، بالإضافة إلى الحليب ، يجب أن يكون لديك بعض الفاكهة التي يمكن أن تكون مهروسة أو كاملة ، لتتعرف على القوام والنكهة من الطعام. يجب أن تكون ساعات الإفطار حوالي 8 و 9.
بحلول منتصف الصباح ، من المحتمل أن تشعر بالجوع مرة أخرى ، لذا الساعة 10:30 هو الوقت المناسب للطفل لتناول بعض الحليب وحصة أخرى من الفاكهة. بعد 6 أشهر سيبدأ في معرفة الأطعمة الصلبة ، لذلك الشيء الطبيعي هو أنه يأخذ بضع ملاعق كبيرة من كل طعام ، ولن يكون ممتلئًا جدًا. بعد تلك الوجبة الخفيفة قد تأخذ قيلولة قصيرة.
في وقت الطعام ، من المهم أن يشارك الطفل طاولة واحدة مع البالغين على الأقل. بهذه الطريقة ، سيكون قادرًا على رؤية كيف يأكل الجميع الطعام وسيكون أكثر فضولًا بشأن ما تأكله. سوف تطور المزيد من الاهتمام بالطعام و سيكون من الأسهل عليك التعود على التغيير في النظام الغذائي. يجب أن يكون وقت الوجبة بين الساعة 12:30 و 13:30 مساءً. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على هضم الهضم جيدًا لفترة من الوقت قبل العودة إلى النوم ، إذا كانت هذه هي الطريقة التي تنظم بها نومك.
لتناول وجبة خفيفة ، حوالي الساعة 16,30:17 أو 00:XNUMX مساءً.سيشرب الطفل الحليب وبعض الفاكهة مرة أخرى. منذ ذلك الوقت ، من المهم أن يكون الطفل نشيطًا ويلعب ويقوم ببعض النشاط حتى يصل إلى وقت النوم متعبًا. وبالتالي ، فأنت تفضل نومًا عميقًا ومريحًا. يجب أن يتم تناول العشاء في حوالي الساعة 20,00:20,30 أو XNUMX:XNUMX مساءً ، بحيث يكون لديك وقت لأخذ حمام مريح ولا تنام وبطن ممتلئ للغاية ، لأن ذلك قد يتعارض مع نومك.
هذه فكرة لتنظيم أوقات الوجبات لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر. يمكنك أن تأخذها كتوجيه ولكن عليك تكييفها مع احتياجاتك واحتياجات طفلك. وقبل كل شيء ، الحفاظ على المبادئ التوجيهية في إدخال الغذاء لإكمال التغذية التكميلية ومرضية.