النظام الغذائي غير الصحي هو النظام الغذائي الذي يتكون من منتجات معالجة غير طبيعية. في حالة الأطفال ، مخاطر نظامك الغذائي غير الصحي عديدة. يعتمد نموهم البدني والعقلي على العناصر الغذائية التي يستهلكونها ، وإذا لم يكن نظامهم الغذائي متنوعًا ومتوازنًا وصحيًا ، فسوف يتأثر نموهم.
غالبًا ما يتم إدخال منتجات غير جيدة في النظام الغذائي ، على الرغم من أنها ليست سيئة بشكل خاص ، يجب ألا تكون جزءًا من النظام الغذائي. سواء في النظام الغذائي للأطفال ، كما في النظام الغذائي للبالغين ، ولكن الأهم أنه لا يزال جالدجاجة يتعلق الأمر بنمو وتطور القليل. لذلك ، سنرى ما هي هذه المنتجات ونحدد ما هو النظام الغذائي غير الصحي.
الأكل غير الصحي
على الرغم من أنه يبدو واضحًا ، إلا أن هناك العديد من الشكوك حول ماهية ملف تغذية غير صحي. ويتضح أكثر عندما يكون هناك معدل مرتفع للغاية من زيادة الوزن لدى الأطفال والمشاكل الصحية الناجمة عن سوء التغذية. غالبا يتم إدخال الأطعمة التي قد تبدو مغذية في النظام الغذائي، لكنها ليست كذلك وتوفر أيضًا مواد غير مواتية للصحة.
المنتجات التي تتم معالجتها والتي تتضمن عملية تصنيع تتضمن إضافة المواد الحافظة والمواد المعززة للنكهة والملونات وجميع أنواع المواد التي تشكل خطراً على الصحة. على المدى القصير والطويل ، والتي تصبح أيضًا مسببة للإدمان للأطفال. هذه هي بعض من المنتجات غير الصحية التي يجب التخلص منها أو الحد منها في النظام الغذائي للأسرة ، وخاصة في الأطفال.
المخبز الصناعي
قبل بضعة عقود ، أصبحت المعجنات الصناعية ، والكعك المليء بالسكر والمواد الحافظة والمواد المعززة للنكهة ، من المألوف. هذه المنتجات أصبحت شائعة في النظام الغذائي لأطفال الوقت وحتى يومنا هذا لا يزال محفوظًا كشيء طبيعي. يأكل العديد من الأطفال المعجنات كل يوم وهذا يشكل خطرا كبيرا على صحتهم.
الوجبات السريعة
عندما نتحدث عن الوجبات السريعة ، فإننا نعني ما يتم تحضيره في سلاسل المطاعم التي تقدم الطعام في دقائق قليلة. لكي يكون هذا ممكنًا ، يجب أن تكون المنتجات معالجة للغاية ، وإلا فإنها ستحتاج إلى مزيد من الوقت لتقديم الطعام. هذا النوع من المنتجات مليئة بالدهون المشبعة وبالتالي فهي غير صحية. لكن يمكنك تحضيره بنفسك في المنزل لتحويله إلى شيء مناسب لنظام غذائي للأسرة.
كيس وجبات خفيفة ووجبات خفيفة مالحة
هناك شيء ما يسبب الإدمان في كيس من رقائق البطاطس ، ولا شيء سوى المواد المضافة التي تحتوي عليها. تحتوي هذه المنتجات على مواد تعزز النكهات ، فهي غنية وسهلة الأكل. لهذا السبب يصبحون مدمنين ، فأنت لا تعرف مقدار ما تأكله ومن السهل أن تفقد السيطرة. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة مالحة ، فهي كذلك من الأفضل اختيار المكسرات المحمصة أو عمل بعض البطاطس المقلية في المنزل في الفرن.
المطبوخ
يعد وجود منتجات مطبوخة مسبقًا في الفرن حلاً للأيام التي لا يتوفر لدينا فيها الوقت لإعداد وجبة مغذية وصحية. الآن ، هو ، عندما يكون شيئًا عرضيًا ويستخدم كفكرة لاحقة ، وليس شيئًا عاديًا. تحتوي الأطعمة المجمدة في الغالب على كميات كبيرة من الدهون المشبعة ويجب طهيها بالزيت الذي يضيف المزيد من الدهون. لهذا السبب ، فإن الأطعمة المطبوخة مسبقًا ليست طعامًا صحيًا ولا ينبغي أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للعائلة.
النظام الغذائي الصحي هو ذلك تتكون في الغالب من المنتجات الطبيعية.نعم الفواكه والخضروات واللحوم بأنواعها والأسماك ومنتجات الألبان ومشتقاتها والبيض والبقوليات والحبوب. باختصار ، الأطعمة من جميع المجموعات التي لها بعض المساهمة الغذائية. إذا كان المنتج لا يوفر أي مغذيات ، فهو بالتعريف غير صحي.
الآن، لتحقيق التوازن ، عليك أيضًا أن تمنح نفسك تراخيص معينة وتنغمس في نزوات معينة من حين لآخر. بدون قيود مفرطة ، من الممكن تناول نظام غذائي صحي يتضمن منتجات غير مواتية من وقت لآخر.