محاربة السمنة لدى الأطفاللقد أصبحت معركة دامية. نحن محاطون بعوامل تروج لها ، ولكن إذا عرفنا كيف نتعرف عليها ، فيمكننا إيقافها. على Madreshoy، فزنا في هذه المعركة.
إذا تحدثنا عن القتال ، لمكافحة السمنة لدى الأطفال ، فذلك لأننا الآن نلعب مع العيوب. أبنائنا، يكبرون محاطين بالعوامل التي تعرض صحتهم للخطر والأجيال القادمة. لذلك ، يجب أن يتوقف في الوقت المناسب ، وإعادة تثقيفهم. تجنب تعريضهم لتلك العناصر ، التي تبدو جيدة للوهلة الأولى ، لكنها تلاعب بحياتهم.
السكر ونمط الحياة المستقرة
تعتبر محاربة السمنة لدى الأطفال معضلة يومية. لأننا نريد أن يتمتع أطفالنا بحياة صحية ، لكنهم يتعرضون للقصف رسائل مختلطة.
- نعطيها الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي.
- نسمح لهم بالتحرك باستخدام لوح طائر.
- يلعبون الكمبيوتر أو وحدة التحكم في الألعاب ، كل يوم تقريبًا.
- نقدم لهم وجبة خفيفة وعصائر وكعك محشو بالشوكولاتة. إنها مليئة بالسكر!
- نضع في حقائب الظهر الخاصة بهم ، حزم من ملفات تعريف الارتباط ، يهز.
- نعطيهم رقائق البطاطس.
- نحن نأكل الحساء من العلب أو المهروس الفورية.
- وألواح الحبوب المخيفة التي تدعي أنها تعطي الطاقة لكنها مليئة بالسكر.
- نأكل معهم ، في الوجبات السريعة، مع صلصات غنية بالسكريات ...
يمكننا أن نجعلك تطور متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري. دعنا ننصحك بشيء مهم للغاية لمحاربة سمنة الأطفال. أن العبوة تقول "طبيعية" أو "محلية الصنع" لا يعني أنها كذلك. لأنه إذا جاء في عبوة أو علبة ، سيداتي وسادتي ، لم يعد مصنوعًا في المنزل.
محاربة السمنة لدى الأطفال
نريد محاربة سمنة الأطفال. اذن .. الحلويات انتهت .. لا تكنلوجيا؟ مستحيل. نحن حضارة متطورة. يمكننا الاستمتاع بالتقدم والأخبار ... ولكن دائمًا ، الاهتمام بأنفسنا.
- مطبخ من لا توجد منتجات تأتي من علبة أو تظهر من العدم ، إذا أضفت الماء.
- تجنب المنتجات المطبوخة مسبقًا: لازانيا ، كانيلوني ، ناجتس ... بصرف النظر عن وجود الكثير من المنتجات "غير الحقيقية" ، فإن شراء المكونات وتجميعها أسرع بكثير وأكثر صحة وأرخص.
- فواكه وخضروات طبيعية. لا توجد عصائر تخبرك أنها تحتوي على خمس قطع من الفاكهة يوميًا. طعام حقيقي ، إذا كنت تريدهم أن يحصلوا على الفيتامينات الحقيقية.
- قم بإعداد صناديق غداء صحية للمدرسة.
- وداعا للحلي المطاطية. من الأفضل صنع جيلي الفاكهة محلي الصنع بدلاً من تناول علكة بنكهات صناعية ونفط.
- الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية ، فقط وقت مجدول في اليوم ، أو عندما تحتاج إلى معلومات إضافية ، لأداء واجبك المنزلي.
- انظر دائمًا إلى المكونات الموجودة على الملصقات واكتشف كمية السكريات الموجودة به.
- نزهات إلى المواقع ، والمشي وإلى بارات الطعام الحقيقي محلي الصنع. أيضًا ، يعد خيارًا جيدًا لتناول الطعام في الريف ، مع السندويشات ، أثناء المشي ، والشواء أو التنزه.
- اشترك في دروس كرة القدم والرقص والألعاب في الملعب ... الأنشطة التي يجب أن يتحركوا فيها باستمرار.
تجاربك مع Madreshoy
كيف يمكنك محاربة السمنة لدى الأطفال؟ كيف تجعل أطفالك يتحركون ويأكلون بشكل صحي؟ كل يوم هو معركة صغيرةولكن إذا ظلت صحة أطفالنا سليمة وقوية ، فسننتصر في تلك المعركة.
لا تتوقف شاركنا تجاربك ، وقم بالتعليق أدناه، كيف تروج لحياة صحية ونشطة لأطفالك. يجب أن تكون فخوراً لمنحهم أكثر صحة وتعليمهم حياة نشطة. لأنك تأكدت من ذلك سوف يكبرون مع صحة الحديد ، مضاد للرصاص.