يعلم الجميع أهمية الراحة الجيدة والنوم الهادئ في جميع الأوقات.. في حالة الأطفال ، يعتبر النوم أمرًا أساسيًا ومهمًا نظرًا للوظيفة التصالحية التي يوفرها للجسم نفسه. تعتمد طاقتهم ودرجة حرارة أجسامهم على حصول الأطفال على قسط كافٍ من الراحة.
كما هو الحال مع البالغين ، يجب أن ينام الأطفال ويستريحوا عدة ساعات يوميًا وأن يفعلوا ذلك بطريقة هادئة دون الاستيقاظ عدة مرات في الليل. النوم عند الأطفال له سلسلة من المراحل التي ستعتمد على أعمارهم. ثم سنخبرك بمراحل النوم عند الأطفال وأهميتها في نموهم.
نوم حركة العين السريعة وعدم حركة العين السريعة
- نوم حركة العين السريعة هو المرحلة النشطة من النوم التي يكون فيها الدماغ نشطًا بشكل كامل ولا يتوقف عن العمل. إنها أقصر مرحلة للنوم وأقلها تدوم.
- من ناحية أخرى ، فإن النوم غير الريمي هو أهدأ وأعمق مراحل النوم.. إنها المرحلة التي تدوم الأطول من وجهة نظر الزمن.
مراحل النوم عند الأطفال
ينقسم نوم الأطفال إلى أربع مراحل متمايزة جيدًا. في بداية المرحلة الأولى لا يبدو الطفل نائما وفي المرحلة الأخيرة ينام الطفل في أعمق نوم.
تدوم كل مرحلة من مراحل النوم حوالي ساعة ونصف وتتبع دائمًا نفس السلسلة: نوم حركة العين السريعة ونوم غير الريم ، أو ما هو نفسه ، نوم قصير ونوم أطول وأعمق.في حالة الأطفال ، يجب أن يقال أنهم طوال الليل سيكون لديهم دورات من النوم السطحي والعميق ويتبادلون ذلك.
مع نمو الطفل ، ينخفض نوم الريم بينما يزيد النوم غير الريمي. هذا يعني أنه أثناء نومك ، يكون نومك أطول وأعمق. على الرغم من أن المولود الجديد لا يستطيع النوم أكثر من ساعتين بعمق ، إلا أنه في عمر 5 أو 0 أشهر تتغير الأمور وهو قادر بالفعل على النوم لفترة أطول وأعمق ، وتحديداً حوالي 6 أو 4 ساعات.
خلال 90 دقيقة من النوم العميق الذي سيختبره الطفل ، قد يكون لدى الطفل حالة شبه يقظة يمكن أن يصبح فيها استيقظ. يمكن لضوضاء بسيطة إنهاء مرحلة NON-REM وإنهاء النوم. إذا تمكنت من تجاوز تلك اللحظة شبه المستنفذة ، يدخل الطفل في أعمق مرحلة من النوم ويمكنه النوم لمدة تصل إلى 8 ساعات أو أكثر.
أهمية الراحة عند الأطفال
صحيح أن جعل الطفل ينام بشكل كافٍ يمثل تحديًا حقيقيًا للغالبية العظمى من الآباء. ينصح الخبراء أن ينام الأطفال لأكبر عدد ممكن من الساعات وأن النوم لا ينقطع. اتباع روتين واحترام إيقاع النوم قدر الإمكان ، على الصغير أن يستريح ما هو متوقع.
يجب أن يكون الوالدان مسؤولين في جميع الأوقات عن أن الطفل لديه إيقاع نوم خاص به وأن جسمه يمكن أن يستريح بأفضل طريقة ممكنة. هذا هو السبب في أنه من الضروري خلق بيئة مناسبة يكون فيها الطفل مرتاحًا قدر الإمكان وينام بسلام وبدون مشاكل.
تذكر أن بقية الطفل لا تقل أهمية عن باقي الأطفال. بفضل هذا ، يمكن تحقيق تنظيم وإصلاح الجسم. على الرغم من صعوبة تصديقه ، إلا أن النوم له أهمية كبيرة في نمو الطفل نفسه. إن احترام الحلم المذكور واتباع مراحله يساعد بشكل مثالي الطفل المذكور على النضوج من جميع الجوانب.