Бременността е време, когато жените са склонни да имат апетит. И сладоледът е един от тях често срещани желаниянезависимо дали е зима или лято. Бременна ли сте в момента и дали това е едно от вашите повтарящи се желания? Тогава вероятно се чудите дали можете да ядете сладолед, когато сте бременна. Ние изчистваме вашите съмнения!
Днес е предоставен списък с храни, които са забранени или не се препоръчват за бременни жени. Въпреки това винаги възникват съмнения с определени храни: Мога ли да ги ям? В какво количество? Може ли да навреди на моето здраве и това на плода? Сладоледът не е здравословен вариантВсички го знаем, но това също не е забранена храна, стига да има определени предупреждения, както обясняваме по-долу.
Сладоледи: как се правят?
По принцип сладоледът има толкова наситени и ненаситени мазнини, така че консумацията му трябва да бъде умерена или ограничена. Но освен че е повече или по-малко здравословна храна, могат ли нейните съставки да ни навредят по време на бременност?
Безопасно ли е да се яде сладолед по време на бременност?
Безопасно е да се яде сладолед по време на бременност, стига да се консумира в умерени количества и е доказано, че сладоледът е направен от пастьоризирано мляко и не съдържа яйца. Това е нормално за търговските сладоледи, но внимавайте със занаятчийски сладоледи, направени от пресни продукти или такива, в които съставките не са ясно посочени.
Защо е важно млякото да е пастьоризирано и да не съдържа яйца? Защото иначе бихте могли да се свиете салмонелоза или листерия бременна. Listeria е особено устойчива на ниски температури, като е жизнеспособна дори при изключително ниски температури, така че трябва да се вземат предпазни мерки.
Добра идея е да прибягвате до сладолед без мляко или яйца, въпреки че разбираме, че текстурата и вкусът му се променят напълно без тези съставки. Сега, ако искаме да ви разхладим малко, един сладолед лед и плодов сок Това може да бъде алтернатива за облекчаване на това желание.
Имате ли съмнения как се прави сладоледът? Не го яжте, избягвайте рисковете! Ако искате да ядете сладолед, винаги го купувайте в познато и доверено заведение с добра хигиена или се насочете към търговски сладолед.
Трябва също да имате предвид...
Мислехте ли, че свършихме? Отговорихме на въпроса, който поставихме в началото, да, но има някои нюанси, които смятаме, че трябва да знаете. Защото въпреки че млякото и яйцата са потенциално най-опасните съставки, когато става въпрос за консумация на сладолед, други също могат да причинят някои дългосрочни проблеми. А познаването им ще ви помогне да вземете по-добро решение дали да ядете или не сладолед и, ако да, колко често да го правите безопасно.
- Сладоледът има високо съдържание на захар което може да увеличи шансовете да страдате от непоносимост към глюкоза. Следователно не е добър вариант за тези с анамнеза за PCOS, преддиабет или генетична предразположеност към диабет. Вашият случай ли е? Ограничете консумацията си! Някои проучвания също така показват, че може значително да увеличи риска от вродени сърдечни дефекти.
- Има и сладолед а високо съдържание на мазнини (около 10% млечна мазнина), Следователно, редовната му консумация може да благоприятства нежелано или прекомерно наддаване на тегло и, като следствие, високо кръвно налягане и възможни усложнения при раждането.
Вече по-ясно ли ви е колко е препоръчително да ядете сладолед по време на бременност? Ако имате въпроси дали да ядете сладолед или кога да ядете сладолед по време на бременност, попитайте вашия специалист. Това е този, който ви познава най-добре и най-добре ще ви посъветва кои храни или съставки трябва или не трябва да избягвате, когато сте бременна. Вярвай му!