Тъгата е емоция, изпитвана от всички човешки същества. Някои я изпитват по-често от други, но тя е част от живота. Понякога тъгата може да завладее дните ни и да ни затрудни да изпитваме други емоции. Тези моменти стават тъмни, като тунели без изходи, пречейки ни да продължим напред към целите и интересите си. Нещата, които някога са ни носили радост, престават да ни носят и дните стават рутинни, пълни с черни дупки. Именно в тези моменти се крие сянката на тъгата. "депресия".
Депресията е едно от заболяванията с най-голямо влияние върху обществотоТова не се ограничава само до психичното здраве; то пряко влияе върху физическото здраве. И въпреки че може да ни изненада, не засяга само възрастното население. Това е състояние, причинено от биохимични процеси които карат човека да изпитва силна тъга, гняв или фрустрация за продължителни периоди, възпрепятствайки развитието на нормален живот и способността му да изгражда здравословни взаимоотношения.
Днес ние осъзнаваме важността на това разстройство на настроението при деца и юношиТова не винаги е било добре разбрано, тъй като симптомите на детска депресия се различават по своите проявления в сравнение с тези при възрастните. раздразнителност Това е един от основните признаци, съпроводен от тъга и плач. Загуба на апетит, нарушения на съня и липса на интерес към дейности, които преди са мотивирали децата ни, са други симптоми, които трябва да ни обезпокоят.
Но, без съмнение, има етап от жизнения цикъл, в който началото на депресията трябва да се вземе предвид специално: юношеска възрастЮношеството е време на дълбоки емоционални, социални и когнитивни промени, белязани от бунт и скъсване със стария свят, което може да доведе до критични ситуации. Началото на депресията в юношеска възраст значително увеличава вероятността тя да се изпита отново в зряла възраст.
Цифрите са обезпокоителни; смята се, че между Между 5% и 10% от подрастващите страдат от депресивно разстройствоПроблемът на този етап е сложен, тъй като процентът на самоубийствата е висок, което изисква голяма професионална и семейна отговорност. Важно е да се разбере, че не се занимаваме с просто мимолетно „лошо настроение“, а със здравословен проблем на 21-ви век, който изисква специализирана интервенция.
Предупреждението трябва да се активира, когато започнат да се появяват промени в поведението. от нашите деца. Промените в поведението могат да имат множество причини и на този етап е обичайно да се бъркат с криза на идентичността. Следователно, близостта със света на юношите става необходима. Диалогът и откритата комуникация могат да ни помогнат да определим възможните причини за тези промени.
Кои са симптомите, които би трябвало да ни накарат да се замислим за евентуалното наличие на депресия при нашето тийнейджърско дете?
Депресията при юношите е хетерогенна и се проявява чрез широк спектър от емоционални, физически и когнитивни признаци. Често симптомите се появяват постепенно и се изразяват най-силно чрез поведението. поведение отколкото изричен емоционален език. Трябва да обърнем внимание на следните показатели:
- Отрицателно и диссоциално поведениеПовишена импулсивност, безразсъдно поведение или постоянни конфликти с властта.
- Злоупотреба с алкохол и веществаУпотребата на лекарства като механизъм за „самолечение“ за облекчаване на емоционалния стрес.
- Раздразнителност, безпокойство, лошо настроение и агресивностПри юношите гневът обикновено е по-разпространен от очевидната тъга.
- Пожелания или опити за бягствоИзразяване на желание за напускане на дома или изчезване, което обикновено е вик за помощ.
- Чувства, че не са приетиСвръхчувствителност към критика, чувство за малоценност и прекомерен страх от отхвърляне.
- Липса на сътрудничество със семействотоЕмоционално откъсване и отказ от участие в домакински дейности.
- Социална изолацияПрогресивно отдръпване, прекарване на повече време сами или дистанциране от близки приятели.
- Пренебрегване на личната хигиена и самообслужванетоЗагуба на хигиенни навици и липса на интерес към външния вид.
- Свръхчувствителност със социална абстиненцияПрекалено реагиране на незначителни коментари.
- Тъга и анхедонияНевъзможност да се изпитва удоволствие от дейности, които преди това са били мотивиращи.
- Депресивни мислиПостоянно самообвинение, нарушена самооценка, понижена самооценка и суицидни идеи.
- Соматични промениЧести оплаквания от главоболие, коремен дискомфорт или постоянна умора без ясна медицинска причина.
- Промени в съня и храненетоБезсъние, хиперсомния (прекалено много сън), загуба на апетит или компулсивно хранене.
- Академичен спадТрудност с концентрацията, липса на енергия за учене и рязък спад в оценките.
Наличието на тези симптоми, при условие че не са били налице преди това и продължават поне две седмици, предполага разстройство на настроението. Важното е да можете да откриете тези трудности навреме и да потърсите решения.От съществено значение е да не се нормализира екстремният дискомфорт като нещо „типично за напредналата възраст“.
Причини за депресия в юношеска възраст
Няма една-единствена причина; депресията е многопричинно явление, при което взаимодействат биологични, психологически и социални фактори:
Биологични и неврохимични фактори
Химията на мозъка играе ключова роля. Намалените нива на кинуренова киселина (невропротективно средство) може да увеличи риска от депресия, особено при момичетата. По подобен начин, хиперактивността на хипоталамо-хипофизно-надбъбречна ос Може да повиши нивата на кортизол, да повлияе на серотонинергичната система и да причини невротоксичност в хипокампуса. хормонални промени Пубертетът влияе и върху регулирането на настроението, правейки някои млади хора по-чувствителни към сезонните промени.
Психологически и когнитивни фактори
La ниско самочувствие А песимистичните модели на мислене са ключови предразполагащи фактори. Липсата на емоционална интелигентност за справяне със стреса, съчетана с прекомерна самокритика или страх от провал, създава плодородна почва за депресивно разстройство.
Контекстуални и социални фактори
- Семейна средаПостоянни конфликти, спорни разводи или липса на емоционална подкрепа.
- Академичен натискНереалистични очаквания и стрес относно училищното представяне.
- Тормоз и малтретиранеЗлоупотребата от страна на връстниците поражда чувство на безпомощност и безнадеждност.
- Социални мрежиПрекомерното излагане и постоянното сравнение с идеализирани животи може да увреди самочувствието и да насърчи... FOMO (страх от пропускане), увеличавайки реалната изолация.
- травмаПреживявания на насилие, малтретиране или загуба на любим човек.
Разлики между депресията при юноши и възрастни
Жизненоважно е да се разбере, че депресията при младите хора не винаги изглежда по същия начин като при възрастните. Докато възрастните обикновено показват дълбока тъга и отдръпване, юношите често проявяват... раздразнителност, враждебност и изблици на гнявОсвен това, подрастващите са по-склонни да проявяват соматични симптоми (физически болки без органична причина) и поддържат някои приятелства, дори ако се дистанцират от семейното си ядро, за разлика от пълната изолация, която понякога се случва в зряла възраст.
Как да помогнем на тийнейджър с депресия? Ръководство за родители
Подкрепата на семейството е един от най-силните стълбове за възстановяване. Тук ще разгледаме ефективни стратегии:
1. Отворена комуникация и валидиране
Подходете към разговора в спокоен момент. Избягвайте да съдите, да поучавате или да се опитвате да убедите детето си, че „нещата не са чак толкова лоши“. Валидирайте емоциите сиПризнаването на страданието им е по-ефективно от търсенето на бързи решения. Слушайте активно и покажете, че сте безусловно до тях, дори ако младият човек в началото се съпротивлява.
2. Насърчаване на социалните връзки
Изолацията подхранва депресията. Насърчавайте детето си да се свързва отново с приятели, като давате приоритет на срещите лице в лице пред дигиталните взаимодействия. Насърчавайте участието в развлекателни дейностиспортни или художествени групи. Доброволчеството Това е и мощен инструмент за подобряване на самочувствието, като се чувствате полезни за другите.
3. Приоритизиране на физическото здраве
Тялото и умът са свързани. Насърчавайте физическата активност (поне един час дневно), ограничете времето пред екрана преди лягане и се осигурете питателна диета. спокоен сън (между 9 и 10 часа) е от решаващо значение за стабилността на настроението в мозъка на юношите.
Лечения и професионални грижи
Когато симптомите пречат на ежедневието, е задължително да се консултирате с психолог или психиатър. Най-ефективното лечение обикновено е комплексно:
- Псикотерапия: Най- Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) Най-препоръчва се за промяна на негативните модели на мислене. Междуличностната терапия помага за подобряване на социалните връзки, докато семейната терапия, основана на привързаност, възстановява отношенията с родителите.
- Фармакологично лечениеВ умерени до тежки случаи, лекар може да предпише антидепресанти (като флуоксетин или есциталопрам). Това лечение трябва да се следи внимателно, тъй като може да увеличи риска от суицидни мисли при някои млади хора през първите няколко седмици.
- Интензивни програмиВ критични ситуации има дневни програми или болнични приемания, където се предлага безопасна среда и постоянно наблюдение.
Комбинацията от психотерапия и медикаменти често е най-ефективният вариант при тежки случаи. Важно е подрастващият да бъде включен в избора на терапевт, за да се чувства комфортно и мотивиран в процеса на оздравяване.
Колкото по-рано се обърне внимание на проблем с психичното здраве, толкова по-лесен ще бъде пътят към възстановяване. Мисли, които подхранват депресията, като например „Животът ми няма смисъл“ o „Не съм добър в нищо“Те стават по-упорити, ако не се лекуват. Най-добрата превенция е да се придържате към стратегии за справяне от детството.
СЗО ни показва, чрез едно просто и красиво видео, как депресията засяга хората. Тя не дискриминира по възраст или пол, тъй като може да се появи по всяко време. Споделяме това красиво видео, което ни помага да разберем депресията и всички, които страдат от нея днес:
За тези, които се грижат за тийнейджър с депресия, е жизненоважно да се грижат за себе сиРодителското прегаряне е реалност. Търсенето на групи за подкрепа, не потискането на емоциите и запазването на търпение пред лицето на неуспехите са от съществено значение. Не забравяйте, че възстановяването не е права линия, а пътешествие с възходи и падения, където любовта и постоянството са най-добрите инструменти.
Ранното откриване на промени в поведението, заедно с безопасна семейна среда и подкрепата на специалисти по психично здраве, позволява на младите хора да преодолеят депресията и да развият устойчивостта, необходима за справяне с предизвикателствата на своето израстване с увереност и оптимизъм.