Кълвите са една от основните причини за наднорменото тегло, също и при децата. Това е така, защото по принцип храните, които са избрани за тези малки (или не толкова малки) закуски между храненията, обикновено са най-малко здравословните от всички възможности. Че децата са гладни или искат да имат нещо между храненията е често срещано явление и няма причина да му се придава твърде голямо значение.
Докато малките се хранят балансирано и приемат препоръчителните дневни дози. Тоест, ако вашият син яжте достатъчно храна на всяко хранене, ще бъдете добре нахранени. Ако все пак ви иска нещо за ядене извън храненията, това може да се дължи на факта, че детето използва много енергия и следователно трябва да яде нещо друго. Това е напълно нормално и дори препоръчително, стига тези закуски да са здравословни продукти.
Това, което децата никога не трябва да приемат между храненията, са нездравословни продукти като закуски в плик, пържени храни, сладкиши или индустриални сладкиши. Тъй като тези видове продукти не са храна и не съдържат никакъв вид хранителни вещества, необходими за правилното развитие на детето, За разлика. Най-подходящото винаги е парче естествен плод или кисело мляко, но това понякога може да бъде непривлекателно за децата.
Здравословни и вкусни идеи за закуски
Много пъти ви трябва само малко креативност за един прост плод, за да се превърнете в привлекателно предястие за най-малките. Не забравяйте, че повечето хора са склонни да се хранят през очите си, а не през устата и децата не правят изключение. Ако храната, която предлагате, изглежда смешно, това със сигурност ще им струва да го отхвърлят.
Тогава те оставяме няколко вкусни идеи с които можете да изненадате децата си.
Плодови шишчета
Шишчетата са забавни, защото се ядат по оригинален начин, Не е необходимо да използвате прибори за хранене и затова е поразително за децата. Можете също да използвате шишчета с ярки цветове, с орнаменти по краищата и декорации, които можете да добавите сами. Можете да използвате различни съставки, за да приготвите тези вкусни шишчета, например:
- Бяло или червено грозде с меки кубчета сирене
- Филийки мандарина, нарязани на кубчета Киселинна ябълка и парчета ягоди
- Зарове с манго, ананас и кокос
За да придружите тези шишчета, можете да приготвите някои купички с бяло кисело мляко или разтопен шоколад.
Ябълкови филийки и фъстъчено масло
Фъстъченото масло е здравословен продукт, ако знаете как да изберете най-добрия вариант, много по-добре, ако го направите сами вкъщи. За целта ви трябват само печени фъстъци и кухненски робот или мощен миксер. След няколко минути ще имате вкусно и здравословно допълнение за закуски между храненията. Например, дебели ябълкови филийки по ваш избор, въпреки че най-добрата комбинация е с кисела ябълка (Granny Smith). Намажете всяка ябълкова филийка с фъстъченото масло за вкусна комбинация.
Пълнени рула за закуски
Този вид фалшиво суши ще бъде неустоимо за най-малките в къщата. Просто трябва да приготвите много тънък френски омлет. Напълнете тортилата със съставките, които предпочитате, можете да използвате варена шунка, намазано сирене, филийки авокадо, домашно приготвено гуакамоле и прясно сирене или всяка друга опция, която изберете. Навийте тортилата внимателно и я увийте в найлоново фолио, приберете в хладилника за около 30 минути, така че всичко да се уплътни. След това нарежете на филийки около 4 сантиметра, за да направите формата на фалшиво суши и поставете декоративна клечка за зъби в края на всяка единица.
Солени кифли
Ще ви трябват само няколко формички за кифли и няколко минути. Накълцайте няколко филийки варена шунка, смесете с настърган кашкавал, за да се разтопи и добавете малко черен пипер и сол. В отделна купа разбийте яйце и добавете 100 мл течна сметана. Смесете внимателно всички съставки, докато фурната се загрява до 200 градуса.
Намажете всяка форма с малко масло или екстра върджин зехтин. Можете да използвате типични хартиени форми за направата на кифли и ще бъде по-лесно да разглобите кифлите. Напълнете всяка капсула с тестото, около 3/4 части във всяка единица. Печете около 15 минути, поставете клечка за зъби, за да сте сигурни, че са добре направени вътре и това е всичко.