5-те най-лоши храни за деца

Все повече семейства се притесняват, защото децата се хранят възможно най-здравословно, благодарение на факта, че все повече осъзнаваме въздействието на определени храни върху здравето на най-малките. От 2-годишна възраст и докато педиатърът не посочи друго, децата могат да ядат практически всичко. Има обаче някои храни, които, макар че могат да ги приемат, са наистина отрицателни за здравето им и затова трябва да изчезнат от диетата си.

Последиците от консумацията на някоя от 5-те най-лоши храни, които ще видите по-долу, могат да бъдат толкова сериозни, колкото детското затлъстяване, диабет и други видове заболявания. От друга страна, във всеки случай това са продукти, които не осигуряват никакви основни хранителни вещества. Тоест тези храни не допринасят нищо здравословно за тялото на детето и следователно са напълно незаменими.

5-те най-лоши храни

Тук ви показваме 5-те най-лоши храни за здравето на децата, тези, които трябва да изчезнат от вашата диета и някои опции, за да можете да ги замените с други по-здравословни опции.

Бонбони и желирани зърна

Бонбоните, дрънкулките, желе боб и т.н., са продукти направени от захар, химикали, подобрители на вкуса, силно препоръчителни масла и наситени мазнини. С други думи, с всяко желирано зърно, което детето ви яде, то ще внася голямо количество празни калории, както и опасни вещества в тялото си. Излишъкът от захар може да повлияе на здравето на децата ви по различни начини.

• Зъбни проблеми: Захарта в гумите остава дълго време между зъбите ви, с риск да страдате от кариес, наред с други проблеми.
• Диабет
• Надценени и затлъстяването
• хипертония

Вместо да консумирате индустриални бонбони и гуми, можете да опитате да се подготвите у дома lкато желе боб за вашите деца.

Индустриални сладкиши

Индустриалните сладкиши и кифлички, въпреки че все повече се опитват да ги приготвят с по-малко вредни вещества, все още са продукти, пълни с наситени мазнини, захари и всички видове нездравословни консерванти. Вместо да избирате индустриални сладкиши, пригответе у дома торти, торти, бисквитки и всякакви сладкиши, които можете да приготвите с децата си.

По този начин, можете да изберете най-здравословните храни и контролирайте захарта в сладкиши. Освен това децата ви ще се забавляват в готвенето и боравенето с тези храни.

Пакетирани сокове и безалкохолни напитки

Пакетирани сокове съдържат много малко количество плодове и много захари, така че те са нездравословни за децата. Все още по-лоши са газираните напитки и газираните напитки, които съдържат големи количества захари и други много вредни вещества.

Дори естествените сокове вече не са подходящи за деца, тъй като са необходими много парчета плодове, за да се получи подходящо количество. Освен това те съдържат много повече захар, отколкото ако приемате цели плодове. Затова избягвайте злоупотребата с натурални сокове и изберете да им дадете плодовете естествени.

Ултра обработен

И тази категория включва хамбургери, пици, хот дог и т.н., независимо дали е замръзнал и го отоплявате вкъщи или ако го консумирате в ресторант за бързо хранене. Това не означава, че не можете да давате на децата си хамбургер или пица. Това, което можете да направите, е винаги ги приготвяйте у дома, като използвате най-здравословните продукти и получаване на ястия много по-богати от ултра-обработените.

В тази връзка, ще намерите много здравословни варианти за подготовка домашни пици с натурални съставки и много изненадващо.

Солени закуски

Картофеният чипс, пържените картофи и всички видове подобни закуски са пълни с изкуствени подобрители на вкуса, хидрогенирани масла, излишна сол и много много нездравословни вещества. Ако искате да давате на децата лека закуска от време на време, можете да приготвите няколко много здравословни картофени чипса у дома. Трябва само да нарежете много тънки картофени филийки и ги сложете да се пекат с малко зехтин. Вкусно, здравословно и идеално за съботен следобед със семейството.