Първото нещо, което трябва да знаете, е, че нощните ужаси са чести. 40% от децата са имали епизод. В тази статия ще ви дадем няколко насоки за това как да се справите с тези нощни ужаси на децата сии съвети за избягването им.
Едно от първите важни неща е да знаете как да правите разлика между тях нощни ужаси и кошмари. Що се отнася до нощните ужаси, детето бързо се събужда от ужасения им сън. Можете да го направите крещящ и объркан, но не помня защо. Физически може да се изпотявате, с учестено дишане и сърдечна честота и разширени зеници. Епизодът продължава около 10 до 20 минути и след това се връщате да спите.
Съвети за предотвратяване на нощни ужаси при деца
Нощните ужаси се случват в дълбок сън, в ранните часове на нощта. Много е важно детето да успее да заспи спокойно. За него ние ще премахнем елементите, които ви вълнуват и активирайте преди лягане. Видео игрите и екраните на мобилни устройства или таблети, въпреки че гледат релаксиращи програми, всъщност са много вълнуващи и увеличават възможността за нощни ужаси.
Вана преди лягане, следвайте рутина, направете си редовен графикДори и да е уикенд, безопасността в стаята ви ще ви помогне да заспите. Опитайте се да заспите поне осем часа всеки ден. Някои специалисти не смятат за подходящо да оставят светлина включена като ориентир, докато други го препоръчват.
Помогнете му управлявайте емоциите си. Говорете за притесненията си или ако нещо ви притеснява. Това ще им попречи да се натрупват. Ако е достатъчно възрастен, помолете го да напише в дневник с дейностите, които трябва да направи на следващия ден. Така че не се притеснявайте да забравите нещо.
Съвети за това как трябва да действат майките
Един от първите съвети, които трябва да ви дадем, е това не се притеснявайте сами за това, което се случва. Най-нормалното е, че детето не помни какво се е случило предишната вечер, но когато види напрежението ви, ще си помисли, че се случва нещо лошо и това може да предизвика безпокойство и стрес.
Не се опитвайте да се събудите дъщеря ти, докато страда от епизода на нощния терор, тя може да бъде насилствена с този, който я събуди. На практично ниво отстранете всеки предмет близо до леглото и го отделете малко от стената, за да избегнете нараняване при движение. За да сте по-спокойни, можете влизайте бавно в стаята си или го гледайте от вратата. Не забравяйте, че детето ви не страда, обикновено се успокоява и след няколко минути се връща да спи.
Има терапия, която в много случаи се оказа ефективна. Това е за събуждане по график. Ако детето ви обикновено изпитва ужасите по едно и също време, събудете го 15-30 минути преди да се случат. Така че можем да нарушим цикъла на сън и да предотвратим епизода.
Чести причини за нощните ужаси
Познайте най-честите причини които причиняват нощни ужаси при децата, ще ви помогнат да ги предотвратите или поне да се опитате да ги контролирате. Това са:
Семеен произход. Тенденцията да страдат от нощни ужаси може да се наследи, 80% от децата с нощни ужаси имат член на семейството с този проблем. Възможно е вашите по-големи братя и сестри също да са го имали или някой от техните родители.
Развитие незрял мозък. Понякога нощните ужаси отразяват етапите на развитие, в които мозъкът е все още незрял. Това е причината, поради която детето, момичето, изпитва затруднения при пълно излизане от много дълбок сън или събуждане и настъпва непълно събуждане.
La треска а някои лекарства също могат да увеличат фазите на дълбок сън, като ги направят още по-дълбоки.
La липса на сън, хиперактивност, THA или нередовен график за сън може да помогне да се появят ужаси през нощта.
Като цяло нощните ужаси изчезват, когато детето расте, около 12-15 години. Ако остава често или се появява след тази възраст, препоръчваме да се консултирате със специалист.
