Забременяването от първия път не е лесно, но не е невъзможно и много жени успяват. За да постигнете това, е много важно да следвате някои препоръки дълго време, преди изобщо да започнете да търсите бременност. След това ви казваме какво трябва да направите, за да увеличите шансовете да забременеете за първи път.
Трябва обаче да знаете това на повечето жени им трябват няколко месеца, за да го получат, дори повече от година, без да престава да влиза в рамките на нормалното. Ако въпреки спазването на всички препоръки, не получите желания положителен резултат от теста за бременност за първи път, не се отчайвайте. Един от най-важните моменти, когато става въпрос за грижи се за плодовитостта управлява стреса, както за жените, така и за мъжете.
Погрижете се за плодовитостта си
Има много фактори, които влияят, когато става въпрос за здравословна плодовитост, възрастта е един от тях, но не и единственият. Навици в хранене, упражнения редовно, практикуване на безопасен секс или стрес. В допълнение към други навици като консумация на алкохол или тютюн, всички те са важни за поддържането на здравословно плодородие през целия плодороден живот на човека.
За мнозинството, мисленето за тези грижи в името на грижата за плодородието е нещо толкова далечно в младостта на това едва ли се придава значение. Проблемът възниква, когато започнете да търсите бременност и именно тогава излизат наяве последиците от липсата на защитено плодовитост Всички знаят, че това е нещо със срок на годност, особено при жените, така че е от съществено значение да се грижите за себе си, когато все още има време.
Как да забременея за първи път
Ако искате да забременеете за първи път и не сте се погрижили твърде много за плодовитостта си, не се притеснявайте. Макар да е вярно, че е важно да се погрижите за тези навици, преди да потърсите бременност, все още можете да подобрите някои аспекти от живота си, за да подобрите плодовитостта си. Това са няколко съвета, които можете да следвате, ако искате да забременеете в най-кратки срокове.
Здравословно хранене
Следвайте диета, колкото е възможно по-здравословна, като елиминирате наситените и свръхпреработени мазнини от вашата диета. Вместо, изберете най-естествените, пресни и здравословни храни като зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и храни, богати на протеини. Увеличете консумацията на храни, богати на фолиева киселина, омега-3 мастни киселини и желязо, като мазна риба или ядки.
Упражнявайте упражнения
Бъдете активни, това е най-добрият начин да избегнете наднорменото тегло и да останете здрави при евентуална бременност. Да, освен това изберете спорт, който ви помага да се справите със стреса, ще работите по два основни фактора, когато търсите бърза бременност. Опитайте пилатес, йога или медитация с водач, тъй като това са спортове, които съчетават физическа активност с контрол на дишането.
Контролирайте плодородните си дни
Има много малко фертилни дни, които имате всеки месец, за да можете да забременеете. Това са, същия ден, в който настъпва овулация всеки месец и предходните дни за да настъпи овулация. Днес има много прости методи, с които можете да познавате плодородните си дни всеки месец, като приложения за вашия смартфон. Можете също да използвате тест за овулация, който ще намерите в аптеката, след като познаете плодородните си дни, възползвайте се от тях, за да увеличите шансовете за забременяване за първи път.
Според препоръките на специалисти, най-подходящото нещо е да правите секс един ден преди и един ден след това денят на овулацията. Това е така, защото сперматозоидите могат да оцелеят във влагалището до 72 часа. От друга страна, ако правите секс много пъти, сперматозоидите в крайна сметка се влошават и по този начин намаляват шансовете за оплождане.
също препоръчително е да отидете на преглед при семейния лекар на контрола. По този начин можете да сте сигурни, че сте в добро здраве и лекарят може да Ви предпише витаминна добавка, която да Ви помогне да постигнете бърза бременност. Ако обаче не успеете, не се отчайвайте, насладете се на този процес преди майчинството.