увеличаване броя и продължителността на изстрелите това е първата стъпка към увеличаване на количеството на кърмата. Нека да видим как да го направим заедно.
Много майки изпадат в криза, защото забелязват, че гърдите, които през първите седмици след раждането изглеждаха подути и надути, след това стават все по-меки и по-меки и дори изглежда е празен. Важно е да се знае, че това е нормална промяна, дължаща се не на загуба на мляко, а на факта, че е създаден баланс между нуждите на бебето и производството на мляко.
Също така е добре да запомните това размерът на гърдите не влияе върху способността за кърмене нито за производството на мляко. Много малко жени произвеждат малко мляко поради лоша тъкан на гърдата.
Ако обаче установите, че имате малко мляко, не се тревожете и следвайте тези съвети.
Как се произвежда млякото?
Познаването на това как се произвежда млякото в човешкото тяло може да помогне на майките, които искат да кърмят откриване на възможни признаци на липса на мляко или във всеки случай промени в производството му.
По време на бременността и веднага след раждането майчината гърда претърпява промени в отговор на хормонални стимули, които са насочени към осигуряване на производството на мляко и създават условия за ефективно кърмене. След като кърменето започне, всмукване на бебето ще стимулира производството на двата ключови хормона на лактацията, пролактин и окситоцин. Първият е отговорен за производството на мляко, вторият за неговото отделяне (излизащ през зърното).
По-специално, пролактинът, както подсказва името, стимулира млечните жлези да произвеждат млякоКолкото повече суче бебето, толкова повече пролактин се произвежда. Този хормон навлиза в кръвния поток по време на всяко хранене, за да подготви гърдата за следващото. Придържане на бебето към гърдата често и правилно помага за поддържане на високи нива на пролактин и насърчава производството на мляко. Важно е, особено в началото, майката да кърми и през нощта, когато производството на пролактин се увеличава.
Още в петия месец на бременността гърдата е готова за производството на мляко и през последния период започва да произвежда коластра, гъста и вискозна течност с различен цвят от жълт до оранжев.
El коластра Той е идеален като първа храна за новородени, поради характерния си състав: относително ограничено съдържание на мазнини и лактоза, но много протеини, витамин А, антитела и олеогозахариди.
Следователно първото предложение е увеличаване на честотата и продължителността на храненията, задоволявайки максимално нуждите на вашето мъниче, без да спазвате фиксирани графици или правила.
Как да разберем дали произвеждаме малко мляко
Бебето доволно ли е от количество и качество на млякото Какво ти предлагам? Това е един от най-често задаваните въпроси от кърмещите майки, дотолкова, че в някои случаи дори молят лекаря си да предпише изследвания за оценка на състава на млякото им.
Всъщност, една майка може да произвежда достатъчно мляко за две или дори три бебета и много рядко се случва производството на мляко наистина да е недостатъчно.
В повечето случаи ниското производство на мляко е свързано с a лошо кърмене, например поради намален брой хранения, твърде кратки хранения, неправилно свързване на бебето към гърдата, премахване на нощните хранения и др.
Si количеството изцедено мляко За новороденото тя е оскъдна, всъщност първата последица е недостатъчно производство на мляко или във всеки случай намалено от лоша стимулация на гърдите.
Но какви са предупредителните признаци за недостатъчно производство на мляко? Винаги е добре да потърсите помощ от вашия педиатър. Въпреки това ще спомена някои признаци, които обикновено се срещат при майки с малко мляко:
- неспособност на бебето да възвърнете физиологичното тегло в рамките на първите две седмици.
- невъзможност за производство остатъци в края на първата седмица.
- Una pérdida de peso необяснимокакто и плоска, „надолу“ крива на растеж при бебе над три месеца.
Косвен, но доста надежден метод, за да разберете дали бебето приема малко мляко, е също да се оцени количество урина че произвежда. Обикновено детето отделя бистра урина поне 6 пъти за 24 часа от третия ден от живота, докато дете, което не получава достатъчно мляко, уринира по-малко и урината обикновено е жълта. За да разберете това, достатъчно е да проверявате броя на пелените, които бебето намокря всеки ден.
Какво да ядем, за да произвеждаме кърма?
За разлика от това, което се смяташе в миналото, диетата на майката само минимално влияе върху състава на майчиното мляко. Следователно, няма нужда от промяна на диетата по време на кърмене, но се препоръчва спазването на здравословна и балансирана диета, при която не липсват храни с добри хранителни стойности.
Във всеки случай има серия от храни, които могат да помогнат за производството на повече мляко, като например:
- Копър, глухарче, сминдух, пореч, магданоз, върбинка, хмел...
- Аспержи, кайсии, зелен фасул, моркови, грах, цвекло, орехи...
Pero няма убедителни данни за това. Те не могат да се считат за митове, но и не може да се гарантира, че помагат. Освен това трябва да бъдете внимателни с тях и винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да ги вземете, особено лечебните растения.
Разрушаване на някои митове
Не е вярно, че трябва да пиете мляко, за да произвеждате повече, още по-малко, че „бирата произвежда мляко“.
Въпреки това, има някои специфични храни и билки, които могат да помогнат, но е важно първо да се консултирате с лекар или фармацевт.
Например, ечемик Това е най-богатият хранителен източник на бета-глюкан, вещество, което благоприятства увеличаването на пролактина и следователно производството на повече мляко. Други храни, богати на бета-глюкани са овес, пшеница и кафяв ориз.
Какви фактори ни карат да получаваме по-малко мляко?
Произведеното мляко може да бъде повлияно от един или повече фактори, като:
- стрес.
- въпроси щитовидна жлеза.
- дехидрация. Той е пийте около 10 чаши на ден.
- Яж по-малко. За производството на мляко е необходима енергия, а енергията се получава от храната.
- Спете лошо. Препоръчително е да спите от 8 до 10 часа.
Знаейки какви са тези фактори, можем да ги избегнем, за да получим повече мляко.
Съвети, които помагат за производството на повече мляко
- OMS препоръчва да се направи на 8 до 12 порции на ден. Не забравяйте, че е по-добре да ядете няколко пъти, отколкото много и няколко пъти.
- Освен това трябва да опитате че гърдите не се препълват мляко. В тези случаи се произвежда инхибитор на пролактина. Тоест тялото дава сигнали за инхибиране на хормона, който ни позволява да произвеждаме мляко.
- Друго основно правило е пийте най-малко два литра вода на ден (около 10 чаши) за заместване на течности. Супите също са отлични, тъй като ви позволяват да приемате течности и хранителни вещества и нямат твърде много калории.
- Трябва да се опиташ да бъдеш отпуснат и спокоен.
- почивка и спи около 8 или 0 часа на ден.