Има много родители, които прекарват наистина зле поради непрекъснатия апетит, който имат децата им. Този апетит е вроден при децата и е необходимо да се знае как да се регулира, за да се избегнат бъдещи патологии като диабет или затлъстяване.
Ако знаете как да регулирате този апетит, децата ще знаят по всяко време какво да ядат и не прекалявайте с приема на храна.
Какъв е апетитът?
Апетитът не е нищо друго освен желанието за ядене, което човек има и импулсът, който страда, за да може да задоволи енергийните нужди на тялото. Трябва да знаете по всяко време количеството храна, от което се нуждае тялото ви, а не да ядете само за удоволствие и лакомия. Опасността е, че яденето е нещо напълно приятно и много хора не знаят как да спрат навреме, причиняващи проблеми с теглото и затлъстяването.
При децата проблемът е много по-голям, тъй като понякога малките се хранят без никакъв глад и го правят за простото удоволствие, което захарта им причинява присъства в индустриалните сладкиши и сладкиши.
Фактори, присъстващи в регулирането на детския апетит
В повечето случаи прекомерният глад и апетит на децата се дължат на гени. Както посочихме по-горе, апетитът е нещо вродено, така че задачата на родителите е да знаят как да го регулират.
Хормоните са други фактори, присъстващи в регулирането на апетита. Преди да започнат да ядат, сетивата за зрение и обоняние предупреждават мозъка и стомаха, че тялото се нуждае от енергия, за да функционира правилно.
Тялото има хормони, отговорни за стимулиране на глада, като грелин. Докато детето се храни и задоволява апетита си, нивата на тези хормони намаляват. В случай на деца с наднормено тегло, нивото на тези хормони в тялото им е много по-високо.
Има и други видове засищащи хормони като инсулин, които са склонни да се увеличават, когато ядете храни, богати на въглехидрати. В случая на допамин и серотонин, нивата им падат при консумация на храни, богати на мазнини и захар.
Околната среда е друг фактор, който влияе върху регулирането на апетита на децата. Днес е много лесно да имаме достъп до храна от всякакъв вид, особено поради навлизането на интернет в живота ни. Непрекъснатото рекламиране на нездравословна храна по всяко време кара децата да не могат да се контролират и да искат да задоволят удоволствието и апетита си с храни, които са много нездравословни за организма им.
Как да постигнем регулиране на апетита при деца
За да се избегнат такива сериозни проблеми като затлъстяването или диабет В децата, необходимо и много важно е да се подобри храненето на децата. Ако сте баща или майка, не губете подробности от следните указания, които да следвате:
- Добре и препоръчително е родителите да посещават преподавани програми от диетолози и диетолози които помагат да се изработи възможно най-добрата диета за най-малките в къщата.
- Не е хубаво, че автоматите продължават да съществуват в училищата. Офертата трябва да бъде много по-здравословна въз основа на храни като плодове, зърнени храни или млечни продукти с малко захар.
- Менютата в училищата трябва да се основават на здравословна и балансирана диета. От захари и наситени мазнини.
- Рекламирането на нежелана храна трябва да се избягва в определени часове на деня. Повечето от тези реклами се показват в моменти, когато децата гледат телевизия.
Образованието от родители е от ключово значение за гарантиране, че детето не се наслаждава на нездравословни продукти. Децата трябва да бъдат накарани да разберат, че не трябва да се хранят за удоволствие и го правят само когато тялото го поиска.