Поздравления, бременна си! Еха! Може би го очаквахте с нетърпение или може би беше изненада, но ето го. Тестът е положителен и започва етап от живота ви. Ще четете и те ще ви дадат хиляда съвета, така че е много вероятно да полудеете от толкова много информация.
Препоръчваме ви да се успокоите, всяка бременност е свят, слушайте себе си и се доверете на вашия специалист. За всеки случай също искаме да ви дадем някои идеи за това какво ще се случи през първия триместър.
Да си бременна не е да си болна
Бъдете ясни да бъдеш бременна не е болна. Бременността е нещо естествено, вие сте естествено подготвени всичко да върви добре, така че не се вманиачавайте. Наслаждавай се на момента. Това, което се случва, е нещо вълшебно и красиво, така че го изживейте.
След като потвърдите, че сте бременна Уговорете среща със специалист. Някой, когото препоръчвате или имате доверие, ще бъде вашият най-верен спътник през целия процес. Той ще бъде човекът, на когото трябва да задавате въпроси. Лекарите предпочитат да направят първото посещение между 12 и 14 седмици, но ако приемате някакви лекарства, трябва да го направите незабавно.
Ако сте пушач и сте бременна, трябва да се откажете сега. Алкохолът трябва да е нула, а тютюнът е изключително вреден за плода. Трябва също да намалите консумацията на кофеин.
Сега повече от всякога, трябва да спазвате балансирана диета, не мислете за хранене за двама. И както може би сте чели, избягвайте суровата храна, гответе добре месо, не яжте шунка или колбаси и мийте добре плодове и зеленчуци. Доста често се случва бременните жени да им се предписва витаминен комплекс от желязо и фолиева киселина.
Ако обикновено спортувате, продължете с него, а ако не сте, време е да започнете. Можете да ходите половин час всеки ден. Аеробни упражнения като плуване, колоездене и гимнастика с малък удар помагат за укрепването на сърцето ви. Ще трябва да сте физически подготвени за раждане и това упражнение ще ви помогне да контролирате теглото си.
Първите месеци и мечтата
Първото нещо, което ще забележите в скорошната си бременност е хормоналната промяна. Отвъд стреса, който ви причинява новата ситуация, има промени в тялото ви, които ще затруднят нощното спане. И в същото време ще имате нужда да спите много.
Въпросът е, че по време на бременност се произвежда хормон, който причинява астения, слабост и сънливост, които ви принуждават да се насочите. Това прогестерон това е същото, което ще ви причини (може би) гадене и повръщане и по-бавно храносмилане. Тези обстоятелства изобщо не помагат за нощната почивка. Но, успокой се, това означава, че всичко е на прав път, просто трябва да се адаптираш към новите ритми, които тялото ти иска от теб.
Препоръка, която ви даваме, е направете балансирана и лека вечеря, дори се опитайте да я направите два или три часа преди лягане. Ако имате гастроезофагеален рефлукс, поставете няколко възглавници под гърба си и се опитайте да накарате торса си да е наклонен на около 45 градуса от матрака.
Ако искате да знаете повече трикове, за да спите добре по време на бременността си, можете да прочетете тази статия.
Загуби през първите месеци
Не се паникьосвай. Загубите на кръв през първите седмици или първите месеци на бременността се дължат на ембрионалната торбичка, която съдържа плода, се имплантира във вътрешната стена на матката. Тези загуби обикновено са с тъмен цвят, това означава, че вътрешно те са настъпили преди известно време и макар да не са изгонени, кръвта се окислява и потъмнява. Ако загубите са ярко червени, те са по-скорошни, но това не трябва да означава нищо сериозно.
Сега нещата се променят ако в допълнение към загуба на кръв имате периодична болка или спазми. В този случай веднага отидете на лекар.