Повечето семейства знаят или са чували в даден момент, че самочувствие на детето Това е изключително важен аспект от развитието на детето. Но не всички родители знаят как да го насърчават, а някои са склонни да го пренебрегват и да не му отдават голямо значение. Здравословно самочувствие Това помага на децата да растат уверени, автономни, независими и без страх от грешки или провали, докато учат и придобиват нови знания.
Напротив, а ниска самооценка Това би довело до много несигурности, страхове и дори отхвърляне от страна на децата. Може да не се наслаждават на дните си в училище от страх да не допуснат грешки, от страх да не им се присмеят съучениците, а тези ситуации биха генерирали стрес, тревожност, претоварване, лоша самооценка и дори детска депресия. Ето защо, както казах преди, самооценката е ключов аспект в всестранно развитие на децата и младежите и е важно да се грижим за нея както у дома, така и в училище.
Насърчаването на здравословно самочувствие от ранна възраст полага основите за растежа на децата. сигурни, устойчиви и способни да вземат решения с увереностТези умения са от съществено значение за справяне с ежедневните предизвикателства, разрешаване на конфликти и балансирано общуване с другите. Позитивното самочувствие влияе върху множество области: от академично представяне докато твоето междуличностни отношения и емоционално благополучие като цяло.
Децата с добро самочувствие са склонни да имат повече увереност за изследване и ученеТе се справят по-добре със стреса, развиват емпатични взаимоотношения и имат по-малък риск от проблеми като... безпокойство y депресияИ обратно, ниското самочувствие може да доведе до прекомерна зависимост от другите. външно одобрениекоито постоянно се сравняват с другите и се чувстват неспособни да постигнат целите си.
Днес ще се съсредоточим върху това как да го популяризираме у дома, Но си струва да се отбележи, че в класната стая е много важно учениците да се чувстват ценени, чути и разбрани от своите учители.По този начин ще им помогнем да развият здравословно, балансирано и подходящо самочувствие. Без повече забавяне, по-долу ще намерите пет фрази, които могат да помогнат на вашите деца да имат позитивно отношение към себе си и с другите всеки ден, заедно със стратегии и практически дейности за интегриране на тези послания в ежедневието.
"Обичам те"
Да, невероятно лесно е да се каже, но не всички родители казват на децата си ежедневно. С просто "Обичам те" и прегръдка, Децата ще се чувстват в безопасност, обичани, цялостни и подкрепяни от семейството си. Това чувство на безусловна любов Това е основата, върху която се изгражда солидно самочувствие, защото детето научава, че неговата ценност не зависи от това, което прави, а от това кой е.
Важно е това „Обичам те“ да се изразява по различни начини: с думи, с жестове, с качествено прекарано време и с... слушай внимателноКогато детето усеща, че родителите му са емоционално достъпни, то се чувства по-свободно да изразява емоциите си и да иска помощ, когато е необходимо, което укрепва... вътрешна увереност.
Можете да се възползвате от ежедневните моменти, като например преди лягане, когато се сбогувате преди училище или когато празнувате малко постижение, за да напомните на детето си колко много го обичате. Придружете това съобщение с фрази като „Обичам да прекарвам време с теб“ или „Наистина ми е приятно, когато говорим“ засилва чувството им за важност и ценност.
В допълнение към „Обичам те“, е важно детето да чувства, че е прието такова, каквото едори когато правят грешки или имат лош ден. Средата на безусловно приемане, както подчертават много школи на мисълта в детската психология, е ключова за детето да развие положителен образ за себе си и да се осмели да продължи да расте.
«Нищо не се случва, защото грешите. Учиш"
Както казах преди, много деца са склонни да имат страх от провалда правят грешки и да грешат, особено в образователните центрове. Важно е родителите да говорят с децата сиУспокойте ги и им кажете, че е напълно нормално да не направят всичко както трябва от първия път, защото се учат. Обяснението, че грешките са естествена част от процеса, им помага да се развиват. еластичност вече не се отказвайте при първия признак на трудност.
Често децата се чувстват по-нисши от другите, защото виждат, че не са толкова бързи, колкото съучениците си. В това отношение е много важно семействата и училищата да работят заедно като екип, за да обяснят на децата, че Всеки има свой собствен темп на ученеИ че човек не е повече или по-малко интелигентен заради това колко бързо или бавно се правят нещата. Да цениш усилие Фокусирането върху крайния резултат е много ефективна стратегия за повишаване на самочувствието.
Можете да придружите тази фраза с конкретни примери: напомнете им за нещо, с което сега се справят добре, но с което са се затруднявали, или им разкажете анекдоти от вашето време, когато също сте правили грешки. Като се показвате като пример за подражание, който също прави грешки и се учи, вие ги учите, че Правенето на грешки не е провално възможност.
Практичен начин да работите върху това послание у дома е да създадете малък „дневник за постижения и обучение“Всеки ден или всяка седмица детето може да запише (или нарисува, ако е малко) нещо, което е постигнало, а също и нещо, което е научило от грешка. По този начин то ще свързва грешките с личностното израстване, вместо със срам или вина.
"Вярвам в теб. Можеш да го направиш"
Насърчаване на автономност и независимост Това е нещо, което родителите трябва да имат предвид. Важно е семействата да предлагат дейности, които децата могат да правят сами (разбира се, адаптирани към всяка възраст). По този начин децата се чувстват полезен и способенИ те обичат идеята да искат да помогнат на родителите си. Увереността на възрастния в собствените му способности е един от най-мощните двигатели за изграждане на силно самочувствие.
Много е важно семействата да разберат, че в това отношение децата могат да правят грешки и че няма да се справят правилно от първия, нито дори от втория път. Следователно, Важно е да им бъдат отправени думи на подкрепа. така че те продължават да опитват и не се отказват. Фрази като „справихте се по-добре от вчера“, „Виждам, че полагате много усилия“ или „какво мислите, че бихте могли да направите различно следващия път?“ засилват чувството им за прогрес.
Позволяването на децата да вземат малки, подходящи за възрастта им решения, като например избор на дрехи, помощ с прости домакински задължения или решаване на коя игра искат да играят, също укрепва техните чувство за отговорност и контрол над собствения си живот. Това е тясно свързано със здравословното самочувствие: колкото повече чувстват, че могат да влияят на средата си, толкова по-способни се възприемат.
Друга интересна идея е да създадете у дома "буркан с постижения"Всеки път, когато детето постигне нещо, което го кара да се чувства гордо (помагане на брат/сестра, научаване на нещо ново, преодоляване на малка трудност), запишете го на лист хартия и го сложете в буркана. Периодично можете да четете тези бележки заедно и да празнувате напредъка му. Тази дейност визуализира усилията му и подсилва посланието „Вярвам в теб“. конкретни доказателства от техните възможности.
«Никой не е по-добър от теб и ти не си по-добър от всеки друг»
Тази фраза ми се струва фундаментална и за насърчаване на съпричастие и Образование в ценностиВ допълнение към това, родителите биха държали децата далеч от прекомерно високо самочувствиеТази крайност е също толкова проблематична, колкото и ниското самочувствие, тъй като може да доведе до ситуации, в които децата те отхвърлиха колегите сиТе се чувстваха превъзхождащи ги и дори стигнаха дотам, че да ги дискриминират.
Учете децата, че всички ние имаме Силни и слаби страни Това е ключово за тях да се научат да ценят себе си, без да омаловажават другите. По този начин семействата биха предотвратили и развитието на състезателен дух у децата им. неадекватни и нездравословни в класната стая и в живота, това може да навреди на другите, а също и на самите тях.
Една проста дейност за работа по това съобщение е „колаж от силни страни“Можете да използвате стари списания, рисунки или думи, за да представите неща, които детето харесва в себе си (например, да бъде мило, креативно, да бъде добро приятелство), както и качества, на които се възхищава у другите. Споделянето на колажа като семейство затвърждава идеята, че всеки има уникални качества които заслужават да бъдат признати.
Можете също така да популяризирате "клуб на комплиментите" У дома: отделяйте по един момент всеки ден, за да може всеки член на семейството да каже нещо положително за друг. Това помага на децата да се научат да ценят другите, да разпознават собствените си качества, когато ги чуват от други, и да създават положителна атмосфера. взаимно уважение и признателност където самочувствието на всеки е от полза.
Следващия път ще се справите по-добре. Имате моята подкрепа »
Стигнахме до ужасните изпити и оценки. Много деца са разочаровани, когато не успеят на тест и са склонни да си осиновят... негативно и пораженческо отношение със себе си, което може да породи тревожност, стрес и дори детска депресия. Отново, в този раздел е от съществено значение семействата и училищата да работят заедно, за да покажат на децата, че е нормално да се провалят на изпит и най-вече да им обяснят, че ученето, в много случаи това не означава одобрениеИстинското учене е свързано с това, което детето разбира, интегрира и е способно да прилага.
По този начин, вместо да се карат на децата за лоша оценка, би било по-добре родителите да покажат на своите безусловна подкрепа на децата и им внушават спокойствие и безмятежност. Фрази като „Гордея се с усилията ти“, „Нека видим заедно какво се случи“ или „Какво ти е необходимо, за да се чувстваш по-подготвен следващия път?“ им помагат да се съсредоточат върху търсене на решения а не в наказание.
Практичен инструмент е „дневник на благодарността и постиженията“Преди да си легне, детето може да запише (или да продиктува на възрастен) три неща, за които е благодарно през деня, и едно постижение, независимо колко малко е то. Това го учи да обръща внимание на положителните аспекти от живота си и да цени напредъка си, дори когато академичните резултати не са това, на което се е надявало.
Също така е полезно да насочвате детето в дефиниране на постижими целиРазделяне на голяма задача (например, подготовка за важен изпит) на малки стъпки, празнуване на всяка стъпка напред и общ преглед на това кои стратегии са помогнали най-много на детето. По този начин фразата „ще се справиш по-добре следващия път“ престава да бъде абстрактна и се превръща в конкретен процес, в който детето се чувства подкрепено.
Със сигурност има много повече фрази за насърчаване на самочувствието на децата и младите хора. Всяко семейство може да намери свои собствени думиСтига да предават любов, уважение, доверие и приемане, комбинирането на позитивни послания, прости дейности като дневници за благодарност, буркани за постижения, колажи със силни страни или клубове за комплименти, както и подкрепяща и внимателна среда, ще помогне на децата ви да изградят силно, реалистично и здравословно самочувствие, което ще трае цял живот. Ще се радвам да чуя какво използвате, за да помогнете на децата си да развият позитивно отношение към себе си, другите и заобикалящата ги среда! Нека поговорим в коментарите!