Бременността ни продължава стъпка по стъпка и от този момент навлизаме третият триместър на бременносттаВие сте в много специален етап, в който бебето вече много прилича на новородено и тялото ви продължава да се адаптира с интензивни физически и емоционални промени.
През това тримесечие дискомфорт, причинен от наддаването на тегло на бебето Те стават все по-важни и ще започнем да чувстваме по-силна нужда да „подгответе гнездото“ За нашето бебе: организиране на стаята му, пране на дрехите му, мислене за раждането и какво ще бъде пристигането у дома.
Как изглежда бебето ми на 28-та седмица от бременността?
В този момент на бременността бебето навлиза в пиков етап на растежТой ще започне да печели приблизително около 200 грама на седмицаТака ще забележите, че коремът ви расте бързо през следващите няколко седмици.
Размерът на бебето в края на 28-ма седмица обикновено е подобно на това на голяма маруляОбщата му дължина от главата до петите може да бъде около 35-38 сантиметра, а средното му тегло е около 1.050-1.100 грамаВсе още се считат стойности между приблизително 700 и 1.230 грама в рамките на нормалнотозащото всяко бебе има свой собствен темп на растеж.
Започва да прилича много повече на новородено. Натрупвате мазнини под кожата си Формата на бебето започва да се закръглява, а кожата, която доскоро беше по-набръчкана, става по-гладка. Кожата на бебето се удебелява и бебето е обгърнато от белезникаво вещество, наречено... vernix caseosa, което го предпазва от директен контакт с околоплодната течност и действа като бариера срещу инфекции и протриване.
Белите им дробове вече имат развитие, което би позволило, с известни грижи, на бебето за дишане и за осъществяване на газообмен в случай на преждевременно раждане. Въпреки това, те обикновено се нуждаят дихателна подкрепа, инкубатор и много внимателно наблюдениезащото те все още довършват производството на основно вещество, наречено белодробен сърфактант, което предотвратява колапса на алвеолите между вдишванията.
Централната нервна система има фаза на голямо развитие през седмица 28 от бременността. Мозъкът вече няма гладка повърхност, Появяват се първите жлебове и извивки и теглото на мозъка също се увеличава. Освен това той е достатъчно зрял да ръководи дихателни движения на плода, по-добра координация на движенията на ръцете и краката и дори основен контрол на телесната температура на бебето.
В този момент бебето вече може отваряй и затваряй очи и е способен да различи светлината на тъмнинатаАко насочиш ярка светлина към корема си, може да забележиш, че той се движи или завърта леко, реагирайки на този стимул. миглите започват да растат и чертите на лицето стават все по-очертани.
Вашето бебе има доста развити сетива и различава гласа на майка сиВ допълнение към обичайните звуци на околната среда, възползвайте се от възможността да говорите с него, да му пеете и да му пускате нежна музика. Важно е той вече вие сте решили името му и го наричайте с това име. Ако има по-големи братя и сестри, накарайте ги да участват и попитайте за тяхното мнение Обсъждането на възможни имена ще им помогне да се чувстват ангажирани и ще укрепи връзката с новия член на семейството.
На този етап Сега се движи много И забелязвате тези движения перфектно: малки ритници, завъртания, тласъци с лакти и колене… Може дори да наблюдавате модели на дейност, като например часовете от деня, когато е най-активен (обикновено когато почивате или след хранене).
Вероятно ще го забелязвате от време на време. който има хълцанеУсеща се като малки, ритмични подскоци в корема. Тези епизоди са нормални и са свързани с... съзряване на диафрагмата и фетално дишане и не причиняват никакъв дискомфорт на бебето.
До 28-та седмица положението на бебето в матката може да варира значително. То може да е обърнато към главата надолу, идеална позиция за раждане или с дупето или стъпалата, насочени надолу (позиция на седалищните мускули). Все още има няколко седмици за обръщанеТака че не е причина за безпокойство, че все още не е захванато. По време на медицински прегледи или последващ ултразвук, те ще могат да ви кажат как е позиционирано.
Промени в тялото на майката през 28-ма седмица
Сега е време на важен растеж както за бебето, така и за матката, така че Кожата на корема трябва да се разтегне много бързо.Поддържайте го добре хидратирано ежедневно; можете да използвате добър крем против стрии, специално предназначен за бременност или подходящи масла за тяло. Това е моментът, в който ще имате най-голяма нужда от това. Може дори да забележите, сърбеж в стомаха или гърдите, което е причинено от такова внезапно разтягане.
Ако забележите сърбеж в цялото тяло или ако забележите по дланите на ръцете или по стъпалата на краката Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това може да е признак за проблем, който изисква медицинска оценка, като например проблеми с черния дроб, често срещани по време на бременност.
Матката продължава да расте и височината ѝ обикновено варира около 23-27 сантиметра от срамната област. Това причинява храносмилателната система е леко компресиранаПоради тази причина е обичайно да се чувствате сити с малко количество храна и се препоръчва яжте малки количества няколко пъти на денИзбирайте храни, които са лесни за смилане, и избягвайте тежки или много мазни вечери.
По това време е много често срещано да има запек и дори хемороидиЗа да го предотвратите, опитайте увеличете приема на фибри чрез плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни и употреба суров зехтин По време на хранене. Поддържането на добра хидратация и правенето на леки упражнения също насърчава чревния транзит.
Дори ако сте спали добре през цялата бременност, от този момент нататък е нормално да започнете да имате някои проблеми с почивкатаХормоните, размерът на корема, болките в гърба или честото уриниране могат да нарушат съня.
Опитайте се да не приготвяте големи или тежки вечери, релаксация или дихателни упражнения преди лягане и лягайте веднага щом започнете да се чувствате сънливи. Използвай възглавница за бременност Поставянето на възглавници между краката и зад гърба ви може да ви помогне да намерите по-удобна позиция, за предпочитане лежи на лявата си страна за насърчаване на венозния връщане и кръвоснабдяването на плацентата.
Да забележите, че бебето ви се движи, е успокояващо и може да бъде много приятно и удовлетворяващо чувство, но понякога, движенията са толкова резки което може да ви се стори досадно. Също така, бебето вече знаете какво харесвате и какво неАко не му харесва позицията, която е удобна за теб, той няма да спре да се движи, докато не те накара да я заемеш. сменете го за друг това е най-удобно за нея.
През този триместър могат да се появят или засилят и следните дискомфорти: болки в гърба, ишиас, крампи на краката, подуване на стъпалата и глезените, разширени вени и чувство на умора в кракатаПоддържането на лека физическа активност, като например ежедневно ходене, плуване или упражнения, адаптирани към бременността (напр. йога или пилатес за бременни жени), може да облекчи много от тези симптоми.
Сега е подходящ момент да започнете класове по ражданеВсе още сте сравнително пъргави и можете да тренирате без големи проблеми. Освен това ще завършите курса няколко седмици преди раждането, така че ако се наложи да повторите някой от часовете или практическите сесии, ще имате време. Тези часове обикновено включват Информация за раждането, методи за облекчаване на болката, кърмене, грижи за новородено и упражнения за тазовото дъносред друго съдържание.
Ако представите изтичане на урина при кашляне, смях или извършване на леки усилияСега е подходящ момент да започнете правете упражнения на КегелТези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно, подобряват уринарната инконтиненция и спомагат за ускоряване на възстановяването след раждането.
Болка и дискомфорт в долната част на гърба през третия триместър
Анатомичните промени в гръбначния стълб по време на бременност започват да се забелязват от втория и третия триместър. От този момент нататък бременните жени имат характерен начин на ходенекоето се опитва да балансира промените, които тялото претърпява: стъпките са малко по-къси и много жени наведете се леко назад за компенсиране на теглото на корема.
Коремните мускули се свиват, за да поддържат увеличеното тегло на матката и Лигаментите се отпускат поради ефекта на хормоните които се освобождават по време на бременността. Тази компенсация от гръбначния стълб за поддържане на правилната ос на тежестта може да доведе до компресия на нервните коренчета и причиняват дискомфорт в долната част на гърба.
Около 70% от бременните жени Те страдат от това състояние в различна степен и то е едно от най-честите усложнения. Няколко фактора могат да засилят тези дискомфорти, като например:
- Наднормено теглоКомпенсацията, която гръбначният стълб прави, е още по-принудителна.
- Неподходящи обувкиМного плоските обувки или обувките с прекалено високи токчета не помагат за поддържане на баланса на гръбначния стълб. Обувки с нисък ток и добра опора са идеални.
- Тегловно натоварванеНай-добре е да избягвате претоварването си; използвайте пазарска количка и ако имате малки деца, опитайте се да не ги носите на ръце твърде дълго.
- Продължителни позиПрестоят в седнало или стоене в продължение на много часове без промяна на позицията на тялото претоварва лумбалната област.
Ще започнете да забелязвате, че вече не е удобно да спите в определени пози. Използвайте възглавници и възглавници За да помогнете на тялото си да се отпусне и да избегнете напрежение в гърба, спането настрани с възглавница между краката може да помогне. освобождаване на претоварването в лумбалната и тазовата област.
Що се отнася до физическите упражнения, въпреки че напълнявате, те са важни. укрепване и тонизиране на мускулите което помага за поддържане на баланс. Можете да практикувате йога или пилатес за бременни жениМожете да се консултирате със специализиран физиотерапевт, който може да ви насочи към специфични упражнения за гърба ви или да изпълните плуванеТова е много пълноценен и нежен начин за упражнения. Има и проучвания, които подкрепят това. акупунктурата като ефективно лечение в някои случаи на гестационна болка в долната част на гърба.
La постурална хигиена Важно е: когато седите на стол, избягвайте да кръстосвате краката си и поддържайте изправена стойка. Краката ви не трябва да висят; опитайте се да държите стъпалата си плътно на пода или върху малка поставка за крака. Ако сте страдали от болки в кръста при предишни бременности, това е рисков фактор да ги изпитате отново при следващи бременности.
Ако страдате от това състояние, освен ако не е медицински противопоказано, не се препоръчва продължителна почивка, но прилагат програма за физическа рехабилитация което укрепва мускулите на гърба и корема и подобрява стойката.
Уморени, подути крака и лимфен дренаж
Натискът, упражняван от матката върху кръвоносните съдове, особено върху Главна артерияТова възпрепятства венозното връщане на кръв от крайниците, причинявайки задържане на течности което кара краката да се подуват. Обикновено, поради ефекта на гравитацията, краката са по-малко подути сутрин, отколкото през нощта.
Това задържане на течности е известно още като оток И освен по краката, може да се появи и по глезените, ръцете или дори по лицето. За да го облекчите, можете да следвате редица препоръки:
- Повдигнете краката си Когато седите или лягате, поставете ги на възглавница или стол.
- Избягвайте много тесни дрехи което оставя петна по кожата, особено чорапи, панталони или дрехи с ластик на бедрата и талията.
- употреба удобни обувки и не стегнато, което позволява на стъпалото да се движи и насърчава кръвообращението.
- Прибягвайте до лимфодренажни процедури или масажи извършва се от специалисти, обучени по бременност, освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал друго.
- aplicar душове с топла и студена вода последователно по краката, за да се активира кръвообращението.
- изпълнява Леки упражнения като ходене или плуване, което подобрява венозния и лимфния връщане.
- В горещо време, Избягвайте пряка слънчева светлина и екстремни температури на краката.
Ако забележите, че лицето, краката и ръцете ви са прекомерно подуване, когато ставате Ако усетите подуване сутрин или ако се появи внезапно, препоръчително е да посетите аптека за преглед. кръвно налягане и се консултирайте с Вашия лекар, ако е необходимо, тъй като това може да е свързано с усложнения, които изискват наблюдение.
Медицински изследвания и прегледи в 28-ма седмица
В много спокоен период сме по отношение на тестовете. Ако бременността е нормална и с нисък риск, Вероятно няма да имате никакви специални тестове. По това време, отвъд рутинните проверки на теглото, кръвното налягане, основните изследвания и прегледа на симптомите.
Въпреки това, много протоколи преглеждат еволюцията чрез изследване на урината за откриване на концентрацията на захар и протеини като албумин, което помага да се изключат усложнения като инфекции на пикочните пътища или промени в кръвното налягане.
La глюкозен тест (Скрининг за гестационен диабет) обикновено се извършва между 24-та и 28-ма седмица. Това проучване определя дали има риск от развитие гестационен диабетАко този анализ открие високи нива на глюкоза в кръвта, се извършва по-прецизен тест, наречен глюкозна крива да потвърди или отхвърли диагнозата и да планира подходящо лечение.
В зависимост от вашата медицинска история или от това, което е било наблюдавано на ултразвуковото изследване в 20-седмична бременност, вашият медицински специалист може да назначи някои контролен ултразвук допълнително. Извършва се систематично само ако има съмнение за някаква промянаАко предишният ултразвук е показал някакви необичайни параметри или ако имате проблеми като гестационен диабет, забавяне на растежа на плода, плацентарно предлежание или други усложнения.
Единственото рутинно изключение по отношение на специфични тестове е в ако кръвта на майката Rh е отрицателнаВ този случай, до 28-ма седмица трябва прилагайте анти-D гама глобулин на майкаЗа да се предотврати реакция в кръвта на майката, ако бебето е Rh положително, и производството на антитела срещу Rh фактора, което би много опасно при други бременности.
Тази ваксина трябва да се прилага и след раждане, когато Новороденото е с положителен резус фактор, а майката е с отрицателен резус фактор.Освен това, Rh-отрицателните майки трябва да получат тази ваксина след преминаване инвазивни тестове като например вземане на хорионни въси, амниоцентеза, фуникулоцентеза или фетоскопия, както и след кюретаж за аборт, за намаляване на риска от изоимунизация.
На този етап се препоръчва също така да ваксина срещу коклюшТова е ваксина от сравнително скорошна имплантация по време на бременностВ зависимост от автономната общност или държавата, то се прилага в една или друга седмица от бременността, но никога преди 28-ма седмицаКонсултирайте се с вашата акушерка или гинеколог къде и кога да го поискате. тази връзка Можете да намерите повече информация за него.
На следващия ви преглед при бременност, вашият лекар или акушерка също ще могат да обсъдят това с вас. текущото положение на бебето (независимо дали е с главата надолу или с дупето надолу), разрешете съмненията относно Физическа активност, работа, пътуване, предупредителни знаци и да ви помогне да планирате следващите седмици от бременността.
28-та седмица бележи началото на последния етап от бременността. Вслушването в тялото ви, грижата за диетата ви, поддържането на умерена активност и посещаването на препоръчаните от вас медицински прегледи ще ви помогнат да постигнете раждането в най-добрата възможна форма, да се наслаждавате на движенията на бебето си и да се подготвяте за неговото пристигане.