Прекрасно е да видиш как децата ядат и да видиш това оставят ни изумени, когато ядат всякакви храни. Всъщност все още има много малки откажете да се храните здравословно и много родители не знаят как да ги получат или как да ги научат. Трябва да измислите рецепти за зеленчуци, така че те да ядат всичко, което може да се чувства добре за тях.
Най-трудните неща за въвеждане в диетата им винаги са зеленчуци и риба, а отдолу намираме плодове и зеленчуци. Не трябва да е трудна задача да се прилагат тези храни, стига те да са добре сготвени и да съдържат добър вкус. От всички алтернативи винаги можете да се чувствате наоколо и да преговаряте с най-малките за да разберете кои зеленчуци харесват най-много и от там да разширят най-добрите рецепти към диетата си.
Прости рецепти за децата ви да ядат зеленчуци
Има a голямо разнообразие от рецепти с безкрайни вариации че можем да композираме със нашите зеленчуци. Следващите ястия са направени така, че да могат да бъдат тествани и да ви дадат тази страхотна идея, за да могат яжте зеленчуци по прост начин. Те обаче са ястия, които могат да се приготвят такива, каквито са, но можете също да промените някои от съставките му за такава, която може да ви хареса повече у дома:
Сладки със зеленчуци
Състав:
- Тиквички, морков, картофи, броколи, карфиол
- 2 скилидки чесън и малко магданоз
- 2 средни яйца
- 150 мл мляко
- 1 пакетче бакпулвер
- 200 г пшенично брашно горе-долу
- сол
- Слънчогледово или зехтин
- Ние трябва да настържете тиквичките, морковите и картофите, Всеки поотделно. Ние правим много малки парчета броколи и карфиол.
- Приготвяме тестото: Добавете яйцата, млякото, маята, солта, малко смлян чесън и магданоз и постепенно добавете тестото, за да се получи паста.
- Добавете добре отцедените парченца зеленчуци и премахваме всичко. С горещото олио добавяме супени лъжици тесто. Понижаваме температурата малко, за да не се свършат бързо, тъй като вътре могат да бъдат сурови. Изваждаме ги и ги оставяме да се отцедят върху абсорбираща хартия.
зеленчуков крем
Състав:
- 1 тиквичка
- 1 голям картоф
- Моркови 5
- 10 зелен фасул
- 1 скилидка чесън
- 7-8 супени лъжици слънчогледово или зехтин
- Нарязваме и измиваме всички зеленчуци и ги сложихме гответе покрито с вода. Запържваме олиото в тиган и запържваме чесъна.
- Когато сме приготвили зеленчуците, забелязваме, че имат вода, но не много, добавяме това, което сме изпържили и разбиваме всичко заедно с миксера.
Пица със зеленчуци
Състав:
- тесто за пица
- Червени, зелени и жълти чушки
- червен лук
- Тиквички
- Чери домати
- печурки
- Чесън
- Настъргано сирене моцарела
- Натрошен домат
- Пръсък зехтин
- риган
- Нарязваме всички зеленчуци на тънки ивици. Чери домати и гъби можем нарежете ги на филийки. Нарязваме чесъна на много малки парченца.
- Разточваме тестото, хвърляме слой счукан домат и настърган кашкавал отгоре. Можем да запазим малко сирене за по-късно. Добавете зеленчуците и отгоре парчетата чесън.
- Можем да покрием съставките малко с останалата част от настърганото сирене и да добавим ръми олио по цялата пица и риган. Печем го на ниска температура, така че зеленчуците да се готвят бавно.
Нахут с разноцветни зеленчуци
- Гювеч с варен нахут
- Малки зеленчуци на кубчета: червен или лилав лук, туршия, домат, червен пипер
- Малка кутия варена царевица
- Зехтин, оцет и сол
- Слагаме всички съставки заедно и ги обличаме с малко сол, зехтин и оцет. Ще има чиния с много цветове, начин на хранене, който децата харесват.
Важно е да включите зеленчуците в диетата на децата и Не трябва да губим илюзията и желанието да им предложим всичко най-добро. Има a голямо разнообразие в рамките на нашия пазар така че трябва само да изберете тези, които най-добре отговарят на вашите вкусове. Ако искате да научите повече за това как да ги направите като зеленчуци, можете да ни прочетете на този раздел.