Идват повечето антипатии към храната От 2-годишна възраст. Когато детето се присъедини към нормалната храна, която се яде у дома, и започне да има някакви „мании“ или онова прочуто „не ми харесва това“.
Три безпогрешни трика, за да опитате храна
Първият трик, който препоръчваме, е камуфлаж. Има вкусове, които децата намират за особено горчиви, като лук, спанак или броколи. Затова се опитайте да контрастирате на вкуса. Например с пилешки и спаначни бургери, броколи с моркови. И не забравяйте, представете ястията си по забавен начин. Добавете нов вкус, който искате да опита, с такъв, който знаете, че харесва.
Разчитайте на вашето мнение. Децата обичат да се чувстват чути. Попитайте го какво иска да яде сред различните възможности, които му давате. Проучване показа, че позволяването на малко дете да избира свободно какво иска да яде помага да се увеличи консумацията на тези храни с до 80%. За да имат тяхното мнение, можете също да им предложите да изберат храна, която няма да ядат.
Поздравете го когато се храните добре. Подсилете позитивното им поведение и ги признайте, по този начин те ще ги повторят. Например, ако кажете "Страхотно е колко добре го правите, на колко години ставате!" когато вземе лъжицата до устата си, той отново ще привлече вниманието ви, като повтори това поведение.
Три грешки, които не бива да правите и го накарайте да изяде всичко
Не настоявайте. За най-малките няма нищо по-лошо от това да им кажете колко добра храна е, за да спрат да я опитат. Така направете новия и друг ден, по друго време му го давате отново, но без да му напомняте, че трябва да го изяде.
Не го награждавайте с нещо, ако го изяде. С тази тактика само ще затвърдите идеята, че това, което не ви харесва, е ужасно, а десерт или шоколад, играта с таблета е желателна. Ще го възнаградите за поведението му. По същия начин не обръщайте внимание на негативното им поведение. Ако ги игнорирате, почти сигурно ще спрете.
Не го натискайте. Оставете го да се храни със собствено темпо без бързане, с автономност. Останете с него на масата, но яжте без натиск. Пълната чиния може да бъде малко заплашителна, особено ако е нещо, което не ви харесва. И не забравяйте, че логичният ред за нас: първо ястие, второ и десерт, не трябва да бъде този на детето. Разнообразната чиния с всичко заедно също може да ви стимулира да опитате.
Подготовка на времето на хранене
Въпреки че сме го оставили за края, това не е най-малко важно. Преди яжте се подгответе и подгответе детето за обяд. Дръжте a ритуал Преди ядене, неща като измиване на ръцете, помагане да подредите масата, сядане на масата, благодарност на земята за храната или каквото видите.
Създавам забавни ястия. Вече сме го опитвали някога. Имате ли някакви идеи тук, но можете да видите и повече в интернет, книги и списания.
Слушай сина си. Ако детето плаче или казва, че не иска да яде, това може да се дължи на това, че не се чувства добре, боли го коремът или зъбите или просто не е гладно. Не забравяйте, че не винаги имаме апетит.
Накрая се връщаме към идеята за принципа преподаване чрез пример. Ако искате детето ви да има здравословна и балансирана диета, трябва да сте първата, която го поддържа.