През лятото и за да отидете на плаж, можете да прибегнете до по-малко сложни менюта, но съдържащи същите хранителни вещества и харесвани от децата.
Когато дойде лятото, семейните излети на места, където можете да се разхладите и да се забавлявате с децата, са по-чести. Излизането на пикник на плажа е често срещано и всички деца го обичат. Нека да видим какви бързи и освежаващи опции на менюто могат да бъдат отнети.
Детски пикник на плажа
За да не прекарвате много време в кухнята с нагряването лято, и че ястията не са тежки или топли, можете да прибегнете до по-малко сложни менюта, но съдържащи същите хранителни вещества и които децата харесват. Идеалното е да изберете освежаващи менюта, лесни за приготвяне, които не са сложни за ядене на пясък, и че поддържат витаминно-енергийния принос.
Не забравяйте да използвате охладител или термо торба, която ви позволява да поддържате храната на правилната температура, като се вземат предвид високите температури. Също така е важно да носите достатъчно вода, за да останете правилно хидратирани през целия ден. За децата вариантите за храна са разнообразни и лесни за приготвяне. Важно е да се използват храни, които осигуряват необходимите хранителни вещества на децата, въпреки че са по-малко подготвени менюта. В някои плодове ще намерите витамини като А (морков и пъпеш) или С (ягоди и киви), в млечните продукти и зеленчуците, натрий и калий.
Освежаващи менюта за деца на плажа
Една от най-добрите възможности за десерт на плажа са замразените кисели млека с натурални плодове или органични ароматизирани макаронени изделия.
Салата от паста или ориз
На практика всички деца обичат макаронени ястия. Вариантът „плажен“ би бил да го направите студено. Това е ястие, което осигурява енергия и на което Можете да слагате различни съставки според вкуса на мъника. Някои от възможните съставки са: пуйка, варена шунка, маслини, ядки, пиле, варено яйце или домат.
Подобно на пастата от салата, оризовата салата също може да се превърне в привлекателен вариант за децата. Съставките също могат да бъдат разнообразни и по избор, като грах, моркови, краставици, скариди ... Салатите са лесни за носене в тупер индивидуално и се подгответе бързо. И двата варианта те могат да бъдат пълнозърнести, ако предпочитате и подправени със струйка зехтин.
Салата от киноа или леща
Подобно на макаронената или оризовата салата, салатата от киноа и леща се приготвя по същия начин и се оставя да се охлади. Лещата се готви по-дълго, около 40 минути, ако не е предварително сварена. Те също така признават голямо разнообразие от съставки и са лесни за консумация. Частта от леща със сигурност трябва да е по-малка от другите салати, тъй като храносмилането им е малко по-тежко.
Мини киш
Мини кишовете могат да бъдат направени с шунка или бекон, сирене, домат, тиквички, моркови ... и с основа от бутер тесто или нарязан хляб. Те са вкусни, лесни за консумация и като съдържа зеленчуци, те са богата и здравословна храна за детето. Сред съставките му са спанакът и различните видове сирене. Студени са вкусни!
Тортила де патата
Разбира се, много испанско ястие, което обикновено харесва всеки. Това е лесно за приготвяне ястие, което може да се яде топло или студено, като сандвич, върху корица ...В момента има голямо разнообразие от съставки и видове тортили: омлетът, пълнен с шунка и сирене, сякаш е сандвич, зеленчуковият омлет с моркови, тиквички ..., омлетът от аспержи. Много здравословно за най-малките.
Домашно приготвени крокети
Крокети казери, обикновено от бабини рецепти, те успяват да направят пиле, серано шунка, риба тон, скариди, треска ...За пълнене често се използват доста остатъци от храни от предишни ястия. Предполага се, че те са едно от любимите ястия за деца.
Асорти сандвичи или закуски
Сандвичът е много лесно меню за приготвяне и транспортиране, където и да отидете. От типичния сандвич с шунка и сирене, до този, който включва домати, маруля и лук или риба тон с твърдо сварено яйце. Както сандвичът, така и добре познатият сандвич могат да бъдат направени от пълнозърнест или бял хляб и пълнени с пиле, калмари, зеленчуци ... Прием на хляб помага да се справят с физическите усилия, които децата полагат всеки ден, като им доставя достатъчно енергия. За да станат по-вкусни, краищата на сандвича могат да бъдат изрязани и оформени.
Панирани пилешки или пуешки гърди
Ако пилешките или пуешките гърди са панирани, те ще имат по-специален вкус и ще бъдат вкусна храна за децата. Ако са придружени от сурови зеленчуци като моркови или картофен чипс, също направено у дома, менюто е пълно и идеално за един ден на плажа.
Обвивки
Те са пшеничени палачинки, които могат да се приготвят у дома или да се купят в супермаркета и се продават в опаковка от 5 или 6 единици. Обикновено те се загряват предварително в тиган и се добавят желаните съставкиБило то пиле, наденица, месо, зеленчуци ... Накрая са навити на руло и готови за консумация.
Плодова салата, смутита или шейкове
Плодовете са от съществено значение през лятото. ДА СЕсъдържа витамини, минерали и голямо количество натурален сок. С различни видове плодове, сезонни, ако е възможно, можете да приготвите плодова салата, като режете парчета и ги поставяте в тупа, смутита или шейкове от предпочитаните от вас вкусове, добавяйки вода или мляко. Течните препарати трябва да се опаковат в подходящи контейнери, за да се поддържат студени и в хладилника.
Здравословна, прясна и сезонна храна
Най-добре е да използвате прясна и сезонна храна за приготвяне на всяко от менютатаСъществуват обаче възможности за закупуване на готови и почти готови за консумация продукти, като тортили за приготвяне на обвивки, киноа, които могат да се намерят в отделни буркани, за да се поставят в микровълновата фурна, или естествено пиле на ленти.
В случай, че искате друг десерт, различен от плодове, добре запазено кисело мляко в хладилник лаптоп или сладолед, той е най-търсеният в горещо време. Една от най-добрите възможности за децата е замразени кисели млека с парчета естествени плодове или органични ароматизирани попсикули.