আমরা প্রায় সকলেই এক সময় বা অন্য সময়ে লজ্জার অনুভূতি অনুভব করেছি। যদিও লজ্জা আমাদের মধ্যে কাউকে হতাশ এবং দুঃখিত করতে পারে, অন্যরা এটিকে উপেক্ষা করে এবং তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে যায়। এটি মোকাবেলা করা একটি কঠিন আবেগ, বিশেষ করে শিশুদের জন্য।. লজ্জা আপনার সন্তানকে গভীরভাবে আত্মসচেতন বা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। যাইহোক, লজ্জা হারাতে শেখানো একটি মূল্যবান শেখার অভিজ্ঞতা হতে পারে।
লজ্জা অনুভূতি আপনার সন্তানের আত্মমর্যাদা হ্রাস করতে পারে এবং তাদের আত্মবিশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে. বাবা-মা হিসেবে, আমাদের সন্তানদের শেখাতে হবে কীভাবে সেই অনুভূতিগুলোকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে হয়। তবে, এর জন্য, এটাও আমাদের ভালভাবে বুঝতে হবে যে লজ্জা আসলে কী।
লজ্জা কি?
মানুষের মত, আমরা আচরণের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করি এবং সেগুলি অনুসারে কাজ করি. কিন্তু যখন আমরা প্রতিষ্ঠিত নিয়ম অনুযায়ী কাজ করি না এবং অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করি, তখন আমরা অস্বস্তি বোধ করি এবং নেতিবাচকভাবে মূল্যায়নের উদ্বেগ বাড়ে।
এই অনুভূতিকে লজ্জা বলে। শিশুরা কিছু পরিস্থিতিতে লাজুক বা অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে যখন তারা শিশু হওয়া বন্ধ করে। বাচ্চাদের মধ্যে লজ্জার অনুভূতি এবং লক্ষণগুলি ঘাম, তোতলানো বা লাল হয়ে যাওয়া হিসাবে প্রকাশ পেতে পারে।
লজ্জা একটি ইতিবাচক ফলাফল হতে পারে
যখন আমরা লজ্জিত বোধ করি, তখন আমরা একটি বার্তা পাঠাই যে আমরা আমাদের কর্মের জন্য অনুশোচনা করছি এবং এটি পুনরাবৃত্তি না করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করব। অতএব, লজ্জার অনুভূতি শিশুকে অস্বস্তি বোধ করলেও, যদি সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় তবে এটি ইতিবাচক ফলাফলও তৈরি করতে পারে শিশুকে উৎসাহিত করে:
- ভবিষ্যতে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত থাকুন।
- এমন আচরণ প্রদর্শন এড়িয়ে চলুন যা তাদের আত্মসম্মান হারাতে পারে।
- প্রদর্শনী সহানুভূতি অন্য লোকেদের প্রতি যারা বিব্রত বোধ করেন।
কীভাবে আপনার সন্তানকে তাদের বিব্রতকর অবস্থা হারাতে সাহায্য করবেন
বাচ্চাদের বিব্রতকর মুহুর্তগুলি মোকাবেলায় সহায়তা প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে এই পরিস্থিতিগুলির সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করা তার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আপনাকে শক্তি দিতে পারে. অতএব, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার সন্তানকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সে বিষয়ে গাইড করুন লজ্জা হারান. এখন, আসুন কিছু টিপস দেখি যা আপনাকে এই কাজে সাহায্য করতে পারে।
- একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে. একটি শিশু তার বাবা-মাকে দেখে প্রায় সবকিছুই শেখে, এমনকি কঠিন পরিস্থিতি এবং আবেগ মোকাবেলা করার সময়ও। তাই যখন আপনি নিজেকে একটি বিব্রতকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, আপনি যা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সৎ থাকুন এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে কাজ করুন যাতে আপনার সন্তান পরিস্থিতি মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায় দেখতে পায়।
- তাকে ঠাট্টা করবেন না. আপনার সন্তান যখন কোনো ভুল করে বা কোনো বিব্রতকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়, তখন তা নিয়ে রসিকতা করবেন না। আপনার জন্য এটি গুরুত্ব ছাড়াই একটি হাস্যকর পরিস্থিতি হতে পারে, তবে আপনার শিশু এটি খুব তীব্রভাবে অনুভব করতে পারে। আপনার সন্তানকে উপহাস করা তাকে আরও হতাশ করতে পারে, সেইসাথে তাকে খুব নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে। যে অনুভূতিগুলি তাকে অস্বস্তিকর করে তোলে তা খুব নেতিবাচকভাবে বর্ধিত হবে, তাই তার সামনে হাসি এড়ানো ভাল।
- তাদের অনুভূতি যাচাই করুন. যখন আপনার সন্তান একটি বিব্রতকর মুহূর্ত অনুভব করে এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে বলে, বা এটি সরাসরি প্রত্যক্ষ করে, তাদের অনুভূতি যাচাই করুন নেতিবাচক একটি আন্তরিক আলিঙ্গন বা কেবল তাকে বলা যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তাকে কেমন অনুভব করতে হবে তাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। এটি আপনাকে এই বিব্রতকর পরিস্থিতি মোকাবেলা এবং কাটিয়ে উঠতে শক্তি দেবে।
- তাকে উপাখ্যান বলুন যে আপনি লজ্জা সৃষ্টি করেছেন. যখন আপনার সন্তান কোন কিছু নিয়ে বিব্রত বোধ করে, তখন তারা মনে করতে পারে যে তারাই একমাত্র ব্যক্তি যে এইভাবে অনুভব করে, অথবা তারা এইভাবে ভুল করছে। একাকীত্বের এই অনুভূতিগুলি দূর করতে, আপনার সন্তানকে বলুন যে আপনিও ভুল করছেন। এটি তাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কেউ ভুল করতে পারে, এবং আমাদের সকলের উচিত সেই বিব্রতকর পরিস্থিতিগুলিকে সর্বোত্তম উপায়ে অতিক্রম করা।
- আপনার আত্মবিশ্বাস খাওয়ান. লজ্জা ভয়, সমালোচনা এবং ব্যর্থতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। এটি আপনার সন্তানকে নতুন কিছু করা এড়াতে বা তাদের কমফোর্ট জোন থেকে সরে যেতে চায়। এজন্য লজ্জাকে স্বাভাবিক আবেগ হিসেবে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যা জীবনের অংশ। আমাদের অবশ্যই বেঁচে থাকা এবং নতুন জিনিস করা চালিয়ে যেতে হবে যদিও আমরা ব্যর্থ হতে পারি। আত্মবিশ্বাসের প্রচার করার মাধ্যমে, আমরা আপনাকে ভবিষ্যতে অস্বস্তিকর হতে পারে এমন অভিজ্ঞতা যাপন করতে না চাওয়া থেকে বিরত রাখব।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল শেখান. সার্ভান্তেস একবার বলেছিলেন "প্রস্তুত হওয়া অর্ধেক জয়"। তাই আপনার সন্তানকে একটি বিব্রতকর পরিস্থিতি কল্পনা করতে বলুন এবং এটি মোকাবেলা করার উপায়ও ভাবুন। যদি এটি তার পক্ষে কঠিন হয় তবে আপনি তাকে অনুমানমূলক পরিস্থিতির সাথে উপস্থাপন করতে পারেন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি সেই অনুমানমূলক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কী করবেন। এই ব্যায়ামটি আপনার সন্তানকে একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে তাদের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত করবে, কারণ তারা ইতিমধ্যেই এই নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনে তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে।