আমাদের সন্তান এসে গেছে, এবং এখন আমরা এক কঠিন সময়ের মুখোমুখি, যা পরিবর্তন, মিশ্র অনুভূতি ও ভয়ে পূর্ণ, তবে এর সাথে রয়েছে উত্তেজনা এবং নতুন আবিষ্কারের সুযোগও। এই সপ্তাহগুলোতে আমাদের শরীর ও মনে কী ঘটে তা বুঝতে পারাটা, আরও বেশি মানসিক শান্তি ও আত্মবিশ্বাসের সাথে এই প্রক্রিয়াটি সামলে নিতে বিরাট সহায়ক হয়।
পুয়ের্পেরিয়ামটি সময় সময় হয় যা শেষ হয় সন্তান জন্মদানের শেষ থেকে আমাদের প্রথম মাসিক শুরু হওয়ার মুহূর্ত পর্যন্ত আনুমানিকঅনেক ক্ষেত্রে প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে, যদিও কিছু শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।বিশেষ করে যখন বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রাখা হয়।
এই সময়ে আমাদের শরীর ধারাবাহিক শারীরিক, হরমোনগত, মানসিক এবং সামাজিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে, যতক্ষণ না আমরা গর্ভাবস্থার আগের অবস্থায় ফিরে আসি, অথবা হয়তো আমরা গর্ভাবস্থার আগের মতো আর কখনোই হতে পারব না, কিন্তু এটা নেতিবাচক হতে হবে এমন কোনো কথা নেই।এটি ভারসাম্য পুনঃস্থাপনের একটি পর্যায়, যেখানে মা হিসেবে আমাদের নতুন ভূমিকাকে সমন্বিত করার জন্য আমাদের শরীর, মন এবং সমগ্র জীবনকে নতুন করে সাজানো হয়।
পুয়ের্পেরিয়ামের পর্যায়গুলি
সবকিছু আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, প্রসব পরবর্তী সময়কালকে সাধারণত কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করা হয়। যদিও এর সঠিক দিন সংখ্যা নারীভেদে সামান্য ভিন্ন হতে পারে, অধিকাংশ বিশেষজ্ঞ তিনটি প্রধান পর্যায়ে একমত।তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব পরিবর্তন ও বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
তাত্ক্ষণিক পুয়ার্পেরিয়াম
এটি জন্ম থেকে প্রথম ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত অতিবাহিত সময়। এই সময়েই সদ্য সন্তান জন্ম দেওয়া একজন মহিলার সবচেয়ে বেশি তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন হয়।কারণ এই সময়েই সবচেয়ে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণ এবং অ্যানেস্থেশিয়া বা রক্তচাপজনিত কিছু সমস্যা।
এই সময়গুলিতে, একটি পর্যায়ক্রমিক নিরীক্ষা চালানো হয় গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ (রক্তচাপ, নাড়ির গতি, তাপমাত্রা), যোনি রক্তপাত এবং এটি অন্বেষণ করা হয় জরায়ুর আকার এবং দৃঢ়তাস্বাস্থ্যকর্মীরা এটাও পরীক্ষা করে দেখেন যে সেখানে কোনো নেই যোনি, জরায়ুমুখ বা পেরিনিয়ামে রক্তক্ষরণ হয় এমন ক্ষত বা ছিঁড়ে যাওয়া স্থানআর, যদি সিজারিয়ান সেকশন হয়ে থাকে, তবে কাটা স্থান এবং ওই স্থানের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করা হয়।
অতিরিক্ত রক্তপাত রোধ করার জন্য জরায়ুকে খুব জোরালোভাবে সংকুচিত হতে হয়।যখন অমরা বা প্লাসেন্টা বেরিয়ে যায়, তখন আপনি আপনার নাভি এবং শ্রোণী অস্থির মাঝখানে একটি শক্ত অংশ অনুভব করবেন। এই সংকোচনগুলো স্বাভাবিক এবং এটি নির্দেশ করে যে জরায়ু তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে।
তদুপরি, প্রথম কয়েক ঘন্টায় এটা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা হয় যে মহিলাটি... যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উঠে হাঁটুন। যদি কোনো ডাক্তারি প্রতিবন্ধকতা না থাকে। এই দ্রুত চলাফেরা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে শিরায় রক্ত জমাট বাঁধা, রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা এবং মূত্র ধারণএবং স্বাভাবিক মলত্যাগে সহায়তা করে।
আমাদের শিশুর জীবনের প্রথম দুই ঘন্টা, এটি আদর্শ যে আমরা বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করিএটি আমাদের দুধ উৎপাদন উদ্দীপিত করতে এবং নিঃসরণ করতে সাহায্য করবে। oxytocinএই হরমোনটি জরায়ুকে দ্রুত তার গর্ভাবস্থার পূর্বের আকার ও আকৃতিতে ফিরে আসতে সাহায্য করে এবং একই সাথে রক্তপাতের ঝুঁকিও কমায়। এই পর্যায়টি আরও উৎসাহিত করে... সরাসরি এবং দীর্ঘক্ষণ ধরে ত্বকের সাথে ত্বকের সংস্পর্শযা শিশুর শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, তার শ্বাস-প্রশ্বাস স্থিতিশীল রাখে এবং মানসিক বন্ধন স্থাপনে সহায়তা করে।
ক্লিনিকাল বা প্রারম্ভিক প্রসবোত্তর অবস্থা
এতে প্রায় প্রসবের ২য় দিন থেকে ১০ম দিন পর্যন্তএটি সবচেয়ে তীব্র সংকোচনমূলক পর্যায়, এই সময়ে শরীর প্রথম কয়েক ঘণ্টায় শুরু হওয়া বেশিরভাগ শারীরিক সমন্বয় সাধন করে।
প্রথম 24 ঘন্টা প্রসবের পরে আমরা নাভি বা তারপরের কিছু স্তরের জরায়ুটি খুঁজে পাই। এই মুহুর্ত থেকে এটি দিনে প্রায় এক সেন্টিমিটার হারে নেমে আসে, যাতে এই পর্যায়ের শেষে, এটি ইতিমধ্যেই পিউবিসের স্তরে পৌঁছে যায়।এই সময়ে, কখনও কখনও হাসপাতালে চূড়ান্ত চেক-আপ অথবা স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ধাত্রীর সাথে প্রথম সাক্ষাৎ করা হয়, যেখানে এই সংকোচন পর্যাপ্ত কিনা তা মূল্যায়ন করা হয়।
এই সময়েই হরমোনের পরিবর্তনগুলো সবচেয়ে আকস্মিক হয়।এই সময়েই আমাদের মেজাজ সবচেয়ে নাজুক থাকে এবং সেই পরিচিত মেজাজের ওঠানামা দেখা দিতে পারে। ‘ম্যাটারনিটি ব্লুজ’ বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতাযা নিয়ে আমরা পরে বিস্তারিত আলোচনা করব। এটি হরমোনের আকস্মিক হ্রাস, চরম ক্লান্তি এবং নতুন ভূমিকার প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত মানসিক অস্থিরতার একটি ক্ষণস্থায়ী অবস্থা।
আজকাল আমাদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। সম্ভাব্য জটিলতা এর মধ্যে জরায়ুর সংক্রমণ (এন্ডোমেট্রাইটিস), এপিসিওটমি বা সিজারিয়ান সেকশন, মাস্টাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, বা রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা (যেমন—অত্যন্ত বেদনাদায়ক ভ্যারিকোজ ভেইন, থ্রম্বোফ্লেবাইটিস, জটিল অর্শ) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আপনার জ্বর, তীব্র অসুস্থতা, কোনো নির্দিষ্ট স্থানে তীব্র ব্যথা, বা দুর্গন্ধযুক্ত লোচিয়া হয়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এটি সেই সময়কালে স্তন্যপান করানো হয়। শুরুতে আমাদের স্তনে শালদুধ থাকে।অ্যান্টিবডি ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি ঘন, হলদেটে পদার্থ, কিন্তু এই সময়ের শেষে দুধ পরিপক্ক হয়ে যায়। প্রথম কয়েক দিনে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে: দুধের দাম বৃদ্ধিবুক খুব ভরা, গরম এবং টানটান অনুভূত হয়। শিশুকে সঠিকভাবে স্তন ধরানো, ঘন ঘন খাওয়ানো এবং বুক ভালোভাবে খালি করাই সাধারণত এই জমাটবদ্ধতা দূর করার জন্য যথেষ্ট।
এই মধ্যে লিংক বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা এবং তা চালিয়ে যাওয়াকে আরও সহজ ও সফল করার জন্য আপনার যা যা জানা প্রয়োজন, আমি আপনাকে সবকিছু বলে দেব।
দেরী পুয়ার্পেরিয়াম
এর মধ্যে সেই সময়কাল অন্তর্ভুক্ত যা চলে যায় প্রসবের ১০ দিন পর থেকে প্রজনন ও জননতন্ত্রের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো পূর্বাবস্থায় ফিরে না আসা পর্যন্ত।এটি বহুল পরিচিত ‘কোয়ারেন্টাইন’ নামে, যদিও কিছু মহিলার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ সুস্থ হতে ছয় সপ্তাহেরও বেশি সময় লাগে।
এটি আরও শান্ত পরিবর্তনের সময়। বাচ্চাটার সাথে আমাদের মানিয়ে নিতে শুরু করেছে, এবং আমরা শারীরিকভাবেও দিন দিন ভালো বোধ করছি।অনেক মহিলাই এপিসিওটমি বা সিজারিয়ান সেকশনের ব্যথা কমে যাওয়া, প্রসব পরবর্তী রক্তপাত (লোচিয়া) খুব সামান্য হওয়া এবং পিউবিক অস্থির উপরে জরায়ু প্রায় অনুভব করা না যাওয়ার বিষয়টি লক্ষ্য করেন। কয়েক সপ্তাহ পর, আমরা মাতৃত্বকে সত্যিকার অর্থে উপভোগ করতে শুরু করি, যদিও ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব তখনও সাধারণ একটি বিষয়।
যদিও, তত্ত্বগতভাবে, এটি এমন একটি পর্যায় যা ঋতুস্রাবের মাধ্যমে শেষ হয়, সবসময় সেভাবে হয় নাস্তন্যপান করানোর সময় মাসিক ফিরে আসতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। যেসব মা ফর্মুলা দুধ পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে সাধারণত পঞ্চম বা ষষ্ঠ সপ্তাহের দিকে মাসিক চক্র পুনরায় শুরু হয়, অন্যদিকে চাহিদা অনুযায়ী শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ালে চাহিদামাফিক মাসিক হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার। শারীরবৃত্তীয় অ্যামেনোরিয়া কয়েক মাস ধরে। মাসিক না হলেও ডিম্বস্ফোটন হতে পারে, তাই এই পর্যায়ে উপযুক্ত গর্ভনিরোধক পদ্ধতি বিবেচনা করা অপরিহার্য।
প্রসব পরবর্তী শেষ পর্যায়ে, শুরু করা বা তীব্রতর করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। শ্রোণী তল পুনর্বাসনএপিসিওটমি বা সিজারিয়ান সেকশনের ক্ষত নিরাময় পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজনে, নিরাপদে শারীরিক ও যৌন কার্যকলাপে ফিরে আসার বিষয়ে নির্দেশনা গ্রহণ করুন।
প্রসবোত্তর পরিবর্তন
প্রসবের পর সবচেয়ে লক্ষণীয় পরিবর্তনগুলোকে ভাগ করা যায় হরমোনগত, শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক পরিবর্তনএই সবই পরস্পর সম্পর্কযুক্ত: হরমোনের পরিবর্তন মেজাজকে প্রভাবিত করে, শরীরে যা ঘটে তা মাতৃত্বের অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করে, এবং সহায়ক পরিমণ্ডল বা পারিবারিক পরিস্থিতি এই অভিযোজনকে সহজ বা কঠিন করে তুলতে পারে।
হরমোন পরিবর্তন
প্রসবোত্তরে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি খুব আকস্মিক হয়গর্ভাবস্থার হরমোন কমে আসা, দুধ উৎপাদন ও নিঃসরণে উদ্দীপক নতুন হরমোনের আবির্ভাব ঘটা এবং আমাদের শরীরে নারী হরমোনের মাত্রা ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা প্রয়োজন, যাতে আমাদের মাসিক চক্র পুনরায় শুরু হতে পারে।
কয়েকটি প্রধান হরমোন হলো:
এস্ট্রোজেনস
সন্তান প্রসবের পর তা তীব্রভাবে কমে যায়।এটি মেজাজ, যোনিপথের পিচ্ছিলতা এবং ক্লান্তিবোধকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রসব পরবর্তী সময়ের শেষের দিকে এই লক্ষণগুলো আবার বেড়ে যায়, যদিও শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে এটি কম দেখা যায়। তাদের স্থিতিশীল হতে আরও বেশি সময় লাগতে পারেপ্রোল্যাকটিনের ক্রিয়ার ফলে।
FSH এবং LH
এগুলো হলো পিটুইটারি হরমোন যা ডিম্বাশয় চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। প্রথম ১০-১২ দিন এগুলো কার্যত শনাক্ত করা যায় না। আর এরপর, এগুলোর মাত্রা স্তন্যপান করানোর ওপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে। যেসব নারী স্তন্যপান করান না, তাদের ক্ষেত্রে এই হরমোনগুলো দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে এবং এর সাথে ডিম্বস্ফোটনও ঘটে; অন্যদিকে, যেসব নারী চাহিদা অনুযায়ী স্তন্যপান করান, তাদের ক্ষেত্রে প্রোল্যাকটিন এই হরমোনগুলোর নিঃসরণে বাধা সৃষ্টি করে এবং মাসব্যাপী ডিম্বস্ফোটনহীনতা বজায় রাখতে পারে।
প্ল্যাসেন্টাল হরমোন
তারা হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। এই মুহূর্তে প্রসব শেষ হয়যখন অমরা বা প্লাসেন্টা বেরিয়ে যায়। এই আকস্মিক অন্তর্ধান প্রথম কয়েক দিনের শূন্যতাবোধ বা মানসিক অস্থিরতার অনুভূতির আংশিক ব্যাখ্যা দেয়।
প্রোল্যাকটিন
তিনি প্রসব পরবর্তী সময়ের অন্যতম প্রধান চরিত্র। এটি দুধের নিঃসরণ উদ্দীপিত করা প্রয়োজন এবং প্রসবের পর তা বৃদ্ধি পায়, যা প্রথম কয়েক সপ্তাহে খুব উচ্চ মাত্রায় পৌঁছায়। তবে, শিশুর দ্বারা স্তন্যপান চুষতে এবং খালি করার উদ্দীপনা প্রয়োজন এর মাত্রা বজায় রাখতে এবং দুধ উৎপাদন অব্যাহত রাখতে। প্রোল্যাকটিন মেজাজ ও ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলে, অল্প সময়ের জন্য বিশ্রাম নিতে উৎসাহিত করে।
অক্সিটোসিন
এটি স্নেহ ও সংকোচনের হরমোন। জরায়ুর সংকোচনের জন্য এটি প্রয়োজন। এবং তার অবস্থানে ফিরে আসুন যাতে শিশুটি যখন স্তন্যপান করে তখন স্তন থেকে দুধ বের হয়এছাড়াও ত্বকের সাথে ত্বকের সংস্পর্শ, শিশুর দিকে তাকানো, তার গন্ধ এবং অবশ্যই, চোষার মাধ্যমেও এটি উদ্দীপিত হয়।
এই প্রধান হরমোনগুলো ছাড়াও, প্রসব পরবর্তী সময়ে নিম্নলিখিত হরমোনগুলোও উৎপন্ন হতে পারে: থাইরয়েড ফাংশনের অস্থায়ী পরিবর্তন প্রসব পরবর্তী হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম ক্লান্তি, ওজন এবং মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, যদি আপনি ক্লান্তি, বুক ধড়ফড় করা, উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস বা অতিরিক্ত চুল পড়ার মতো খুব তীব্র লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তবে চেকআপের সময় বিষয়টি উল্লেখ করা বাঞ্ছনীয়।
শারীরিক পরিবর্তন
শারীরিক স্তরে, প্রসবোত্তর সময়কালের বৈশিষ্ট্য হলো একটি অন্তর্বর্তন এবং পশ্চাদপসরণের প্রক্রিয়া গর্ভাবস্থায় পরিবর্তিত হওয়া বেশিরভাগ অঙ্গ ও কাঠামোতেই পরিবর্তন আসে, ব্যতিক্রম শুধু স্তনগ্রন্থি, যা এখন তার সর্বোচ্চ সক্রিয়তার পর্যায়ে প্রবেশ করে। এই পরিবর্তনগুলো জরায়ু, শ্রোণী তল, ত্বক, সংবহনতন্ত্র, মূত্রতন্ত্র, পরিপাকতন্ত্র এবং শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে।
জরায়ুর পূর্বের অবস্থানে প্রত্যাবর্তন
প্রসবের মুহুর্ত থেকে জরায়ু রক্তপাত এড়াতে দৃly়রূপে সঙ্কুচিত হতে হবে এবং ধীরে ধীরে আকারে ছোট হতে থাকে, গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এর ওজন প্রায় ১,০০০-১,৫০০ গ্রাম এবং দৈর্ঘ্য প্রায় ৩২ সেন্টিমিটার থেকে কমে স্বাভাবিক ৭-৮ সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্য এবং ৬০-৮০ গ্রামে এসে দাঁড়ায়।
প্রথম কয়েক ঘণ্টায়, জরায়ুটি নাভির স্তরে শক্ত ও দৃঢ় অবস্থায় অনুভব করা যায়। দিনে দিনে এটি প্রায় এক সেন্টিমিটার হারে শ্রোণীচক্রের দিকে নেমে আসে। প্রসবোত্তর সময়ের শেষে, এটির প্রায় স্বাভাবিক আকার ফিরে পাওয়া উচিত ছিল।যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি খুব নরম, খুব বেদনাদায়ক, অথবা রক্তপাত হঠাৎ বেড়ে যায়, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে সংকোচনটি ঠিকমতো হচ্ছে না এবং আপনার একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আমরা আমাদের দেহগুলিকে এই দুর্দান্ত পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারি। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উঠে হাঁটুন এবং নিয়মিত প্রস্রাব করুন। এগুলো এমন কিছু বিষয় যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং যা আমাদের জরায়ুকে দ্রুত তার জায়গায় ফিরে আসতে সাহায্য করে, ফলে রক্তপাত ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়।
এন্ডোমেট্রিয়াম বা জরায়ুর অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ
এন্ডোমেট্রিয়াম হলো একটি শ্লেষ্মাময় স্তর, যা আমাদের শরীর প্রতি মাসে আকারে বৃদ্ধি করে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার 'আশ্রয়' হওয়ার জন্য প্রস্তুত করে। গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক সপ্তাহে এটি অনাগত শিশুর প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে।যতক্ষণ না প্লাসেন্টা এই ভূমিকা গ্রহণ করে।
গর্ভাবস্থায় এই স্তরটি বৃদ্ধি পায় এবং এর মধ্যে অমরা স্থাপিত হয়, ফলে জন্মের পরে একটি স্থান তৈরি হয় যাকে বলা হয় "গর্ভফুলের বিছানা"যা এন্ডোমেট্রিয়ামের বাকি অংশের চেয়ে সেরে উঠতে বেশি সময় নেয়। এই ক্ষতচিহ্নই লোচিয়ার অন্যতম প্রধান উৎস।
পুয়ের্পেরিয়ামের প্রথম অংশের সময় এটি অদৃশ্য হয়ে যায় গর্ভাবস্থাকে আবৃত করে রাখা সমস্ত শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি ধ্বংস হয়ে যায় এবং লোচিয়া হিসেবে বেরিয়ে যায়। পঞ্চম দিন থেকে জরায়ুর অভ্যন্তরীণ অংশ পুনরুজ্জীবিত হতে শুরু করে এবং প্রসবের পর আনুমানিক ২৫ থেকে ৪৫ দিন পর্যন্তসাধারণ হরমোন দ্বারা এটি উদ্দীপিত হতে শুরু করে, যার ফলে এটি তার স্বাভাবিক চক্রে ফিরে আসে। তবে স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে এর ব্যতিক্রম ঘটে, কারণ স্তন্যপানের হরমোনের প্রভাবে এই উদ্দীপনা প্রক্রিয়াটি তখনও নাও ঘটতে পারে।
আফটারপেইনস
আমাদের মা ও ঠাকুরমার বিখ্যাত ভুল সম্পর্কে কথা কারা শুনেনি?
অন্যায়গুলি ছাড়া আর কিছু নয় জরায়ুর সংকোচন যা ধীরে ধীরে এটিকে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনেযেসব মায়েদের আগে থেকেই একাধিক সন্তান রয়েছে, যমজ গর্ভধারণের ক্ষেত্রে, অথবা যখন জরায়ু বিশেষভাবে প্রসারিত থাকে, তখন এগুলো বেশি দেখা যায়।
প্রথম কয়েক দিন আরও তীব্র, এমনকি বেদনাদায়ক হয়, বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে খাওয়ানোর সময়।কারণ শিশুর চোষার ফলে অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়। যদিও এই ব্যথাগুলো অস্বস্তিকর, তবে এর একটি অত্যন্ত উপকারী কাজ রয়েছে: এগুলো জরায়ুকে সংকুচিত হতে এবং রক্তপাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ব্যথা তীব্র হলে, স্তন্যদানের উপযোগী ব্যথানাশক ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে তা অবশ্যই একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী হতে হবে।
লোকুইওস
যদিও অনেক মহিলাই এই রক্তপাতকে মাসিকের সাথে গুলিয়ে ফেলেন, এটি আসলে সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি বিষয়।
প্রসবের পর জরায়ুতে থেকে যাওয়া সমস্ত বর্জ্য লোচিয়ার মাধ্যমে বেরিয়ে যায়।গর্ভাবস্থাকালীন এন্ডোমেট্রিয়ামের অবশিষ্টাংশ, জমাট রক্ত, ক্ষরণ এবং প্রতিরক্ষা কোষ।
- প্রসবের পরের প্রথম দিনগুলোএগুলো উজ্জ্বল লাল (লাল লোচিয়া) হয়, কারণ এতে রক্তের পরিমাণ বেশি থাকে। এর পরিমাণ ভারী মাসিকের সমান বা তার চেয়ে সামান্য বেশিও হতে পারে।
- প্রসবের পর চতুর্থ থেকে দশম দিন পর্যন্তএগুলোর রঙ গোলাপী বা বাদামী (সেরাস লোচিয়া)। এতে রক্তের পরিমাণ কম এবং শ্বেত রক্তকণিকা ও অ-রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেশি থাকে।
- দশম দিন থেকে তৃতীয় বা চতুর্থ সপ্তাহ পর্যন্তএর রঙ সাদা বা হলদেটে (সাদা লোচিয়া)। আমরা এখন যা বের করে দিচ্ছি তা হলো শ্বেত রক্তকণিকা এবং অমরা বা প্লাসেন্টার ক্ষত ও আমাদের প্রসব পথের অন্যান্য ছোট ছোট ক্ষত সেরে ওঠার অবশেষ।
প্রসবের পরে রক্তক্ষরণের সময়কাল সম্পর্কে থাম্বের কোনও কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নেই। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আমরা তা দেখতে পাই পরিমাণ ধীরে ধীরে কমে যায় এবং গন্ধটা, যদিও অদ্ভুত ও তীব্র, এটি নোংরাও নয়, অপ্রীতিকরও নয়যদি রক্তপাত আবার খুব বেশি হয়ে যায়, বড় বড় জমাট রক্ত দেখা যায়, খুব দুর্গন্ধ হয়, অথবা জ্বর থাকে, তাহলে আপনার একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
যোনি, ভালভা এবং শ্রোণী তল
পেরিনিয়াল অঞ্চলটি বাহ্যিক যৌনাঙ্গ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত বিস্তৃত। প্রসবের সময়, এটি একটি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। দারুণ প্রসার এবং কখনও কখনও, ছোট বা বড় ক্ষত অথবা এপিসিওটমি হতে পারে। যেসব মহিলার যোনিপথে সন্তান প্রসব হয়েছে, তাদের প্রত্যেকেই প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি লক্ষ্য করেন। যোনি আরও প্রসারিত, স্ফীত এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠে.
ধীরে ধীরে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাবিলিটেশন শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।সুপরিচিত কেগেল ব্যায়াম করা যেতে পারে, যদি কোনো প্রতিবন্ধকতা না থাকে। এই মৃদু ও নিয়ন্ত্রিত সংকোচন রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, নিরাময় ত্বরান্বিত করে এবং মূত্রনিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা বা যোনিতে ভারিভাব প্রতিরোধে সাহায্য করে।
কেগেল ব্যায়ামের পাশাপাশি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- স্থানটি পানি ও নিরপেক্ষ সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দিনে সর্বোচ্চ তিনবার, তোয়ালে না টেনে আলতো করে চাপ দিয়ে মুছুন।
- সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে, কোনো বিশেষজ্ঞের অনুমতি ছাড়া বাথটাব, সুইমিং পুল বা সমুদ্রে ডুব দিয়ে গোসল করা থেকে বিরত থাকুন।
- এলাকাটি শুকনো রাখুনঘন ঘন কমপ্রেস পরিবর্তন করুন।
- প্রথম কয়েকদিন খুব বেশি ফোলা বা ব্যথা থাকলে ঠান্ডা সেঁক দিন, ত্বকের ক্ষতি এড়াতে সবসময় কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে নেবেন।
প্রসবের পরের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, একজন বিশেষায়িত ফিজিওথেরাপিস্ট বা একজন ধাত্রীর সাথে পরামর্শ করুন, যাতে তারা আপনার পেশীগুলির অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। কিছু স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থায়, প্রসব পরবর্তী যত্নের মধ্যে নিয়মিতভাবে অন্তর্ভুক্ত থাকে... শ্রোণী তলের মূল্যায়ন এবং সিজারিয়ান দাগ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি পেশাদারদের দ্বারা।
স্তন এবং স্তন্যপান
গর্ভাবস্থায় স্তনের আকার বৃদ্ধি পায় এবং তা স্তন্যদানের জন্য প্রস্তুত হয়। প্রসব পরবর্তী সময়ে, স্তন্যগ্রন্থি তার সর্বোচ্চ বিকাশ ও কার্যকলাপে প্রবেশ করেপ্রথম কয়েকদিন, যখন দুধ আসে, তখন স্তন টানটান, গরম বা এমনকি বেদনাদায়ক হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার।
যদি শিশুটি বুকের দুধ পান করতে না পারে অথবা মা বুকের দুধ না খাওয়ানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। দুধ নিঃসরণকে বাধা দেয়এক্ষেত্রে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা সর্বদা অনুসরণ করে শিশুকে ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো উচিত।
স্তন্যপান করানোর সময় কিছুটা অস্বস্তি হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা স্বাভাবিক নয়। স্তনবৃন্তে কোনো ঘা বা গভীর ফাটল থাকা উচিত নয়। এই লক্ষণগুলো সাধারণত ভুলভাবে স্তনবৃন্ত ধরা বা স্তন্যপান করানোর কৌশলের সমস্যার ইঙ্গিত দেয়, এবং এই অভিজ্ঞতা যাতে কষ্টের কারণ না হয়ে ওঠে, সেজন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য নিয়ে এগুলো সংশোধন করা জরুরি।
পেট, ডায়াস্টেসিস এবং শরীরের ওজন
প্রসবের ঠিক পরেই পেট ফোলা থাকে, কারণ পেটের দেয়াল ব্যাপকভাবে প্রসারিত হওয়ায় জরায়ু তখনও তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসে না। জরায়ু সংকুচিত হওয়ার সাথে সাথে পেট আরও শিথিল হয়ে যায়।
কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, একটি রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস পেশীগুলির পৃথকীকরণএটি ডায়াস্টেসিস রেকটি নামক একটি বেশ সাধারণ অবস্থা। এই ডায়াস্টেসিস হালকা বা আরও প্রকট হতে পারে এবং একজন ধাত্রী, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিশেষায়িত ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে সংশোধন করা যায়।
ওজন কমানোর
ওজন পুনরায় বেড়ে যাওয়া এমন একটি বিষয় যা প্রায়শই আমাদের খুব চিন্তিত করে তোলে: আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমাদের আগের শারীরিক গঠনে ফিরে যেতে চাই। এখানে সন্তান প্রসবের পর স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে ওজন কমানো যায়, সে সম্পর্কে আপনি পড়তে পারেন।
প্রথম কয়েক দিনে ওজন তুলনামূলকভাবে দ্রুত কমে যায় কারণ শরীরে জমে থাকা তরলের অপসারণ, জরায়ুর আকার এবং শিশু ও অমরা বা প্ল্যাসেন্টার ওজন।এরপর ওজন কমার গতি কমে যায়। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো, সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এবং ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করা আপনাকে আগের শারীরিক গঠনে ফিরে আসতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত দাবিদার না হওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ।আমাদের শরীর গর্ভাবস্থা ও প্রসবের মতো অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছে, এবং এটা সম্ভব যে আমাদের আগের মাপে ফিরে আসা আর সহজ হবে না। এর সহজ অর্থ হলো, আমাদের শরীরের এখন একটি ভিন্ন আকৃতি রয়েছে, যা সমানভাবে বৈধ ও মূল্যবান, এবং ধীরে ধীরে আমরা আমাদের নতুন ভারসাম্য খুঁজে নেব।
মনস্তাত্ত্বিক এবং আবেগগত পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায়, বেশিরভাগ মা তাদের প্রসবের ভয়কিন্তু তারা পরবর্তী পর্যায়টিকে আদর্শায়িত করে। আমরা প্রায়শই গোলাপী গালওয়ালা, শান্ত একটি শিশুর স্বপ্ন দেখি, যে আমাদের জন্য নিয়ে আসবে অপার স্নেহ, একটি শান্তিময় ঘর এবং নিখুঁত মাতৃত্ব।
তবে, শিশুটিও একজন ছোট্ট মানুষ, যাকে অনেক পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়। পরস্পরকে জানতে ও বুঝতে আমাদের সময় প্রয়োজন।আর নতুন পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময়: বিনিদ্র রাত, অবিরাম দায়িত্ব, আমরা ঠিকভাবে কাজটা করছি কি না সে বিষয়ে সন্দেহ, এবং অনুভূতির এক রোলারকোস্টার।
এই রূপান্তর সেটটি পরিচিত মনস্তাত্ত্বিক প্রসবোত্তর অবস্থাএর মধ্যে রয়েছে স্বাভাবিক মানসিক পরিবর্তন, সম্ভাব্য অসুবিধা (উদ্বেগ, বিরক্তি, বিষণ্ণতা), এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার মতো আরও গুরুতর সমস্যা। যেমন— মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস, সামাজিক সহায়তার গুণমান, প্রসবের অভিজ্ঞতা, বা সাংস্কৃতিক চাপ এগুলো প্রত্যেক নারীর এই পর্যায়টি অভিজ্ঞতার উপর ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে।
প্রসব পরবর্তী সময়ে একজন মা যে পর্যায়গুলোর মধ্য দিয়ে যান (রেভা রুবিন)
রেভা রুবিনের মতে (যদি আপনি আগ্রহী হন) এখানে (আপনার তত্ত্বটি হলো) প্রসব পরবর্তী সময়ে একজন নারী তিনটি পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যান। এই শ্রেণিবিন্যাসটি তা বুঝতে সাহায্য করে। মনোভাব ও চাহিদা পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক। প্রথম কয়েক সপ্তাহ জুড়ে।
গ্রহণের পর্যায়ে বা নির্ভরশীল আচরণের সময়কাল
সন্তান জন্ম দেওয়ার পরের প্রথম দিনে মায়ের মধ্যে সাধারণত একটি নির্ভরশীল মনোভাব থাকে।তার মনে অনেক সন্দেহ, সে ক্লান্ত এবং সিদ্ধান্ত নিতে তার কষ্ট হয়, তাই সে তৃতীয় পক্ষের দ্বারা পরিচালিত হতে অভ্যস্ত।তার জন্য এটা খুবই সাধারণ যে তিনি ক্রমাগত প্রসবের বিষয়ে কথা বলতে চান, নিজের প্রত্যাশার সঙ্গে বাস্তবতার তুলনা করেন, কী ঘটেছিল এবং তার কেমন লেগেছিল তা পর্যালোচনা করেন।
নির্ভরতা থেকে স্বাধীনতার দিকে সমর্থন বা পরিবর্তনের পর্যায়
পরের দু-তিন দিনের মা মা নিজেকে সুরক্ষিত মনে হলেও, শিশুর যত্নে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে শুরু করেস্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং দায়িত্ব নিতে শুরু করা। প্রশ্ন করুন, পর্যবেক্ষণ করুন, পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন এবং পুনরায় জিজ্ঞাসা করুন।
এটি এমন একটি সময় যখন আমরা মায়ের ভূমিকা পালন করতে শুরু করি, কিন্তু আমরা যে কাজটি ঠিকভাবে করছি, তার নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন।এই পর্যায়ে সঙ্গী, পরিবার এবং স্বাস্থ্যকর্মীদের কাছ থেকে পাওয়া সমর্থনের কথা বিশেষভাবে মূল্যবান।
বিসর্জন বা নতুন দায়িত্ব গ্রহণের মঞ্চ
এই পর্যায়টি শুরু হওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই; সাধারণত এটা তখনই ঘটে যখন আমরা বাড়ি ফিরে আসি এবং স্বাস্থ্যকর্মীদের সার্বক্ষণিক উপস্থিতি ছাড়াই বাবা ও শিশুর সঙ্গে আরও একা হয়ে পড়ি।
আমরা এখন আমাদের পরিবেশে আছি এবং আমরা আরও সুরক্ষিত এবং নিয়ন্ত্রণ নিতে আরও ক্ষমতাবান বোধ করি।আমাদের সঙ্গীর সাথে, এমনকি পরিবারের সাথেও আমাদের সম্পর্ক বিকশিত ও পরিবর্তিত হয়; আমরা দায়িত্ব, সময়, অগ্রাধিকার এবং একে অপরকে সমর্থন করার উপায়গুলো নিয়ে নতুন করে আলোচনা করি।
এই পর্যায়ে, নিম্নলিখিতগুলিও দেখা যেতে পারে। অপোসাইট অনুভূতিশিশুর প্রতি অপরিসীম ভালোবাসা এবং একই সাথে অতীতের স্মৃতিবিধুরতা, কিছুটা স্বাধীনতা হারানোর অনুভূতি, দায়িত্ব পালনে ব্যর্থ হওয়ার ভয়, অথবা কাজ ও অন্যান্য ব্যক্তিগত প্রকল্প নিয়ে দুশ্চিন্তা।
মাতৃত্বকালীন বিষণ্ণতা বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা
সাধারণত, সন্তান প্রসবের পর এক ধরনের উচ্ছ্বাস ও স্বস্তির অনুভূতি হয়, যা ধীরে ধীরে কমে যায়। দিন যত গড়ায়, আমরা অনুভব করতে শুরু করি যে প্রসবের সমস্ত ক্লান্তি আর নিদ্রাহীন রাতগুলো আমাদের ওপর এসে পড়ে।.
এটি অবশ্যই যোগ করা উচিত ব্যাপক হরমোনগত পরিবর্তন আমাদের শরীর হঠাৎ করে শারীরিক ব্যথা, ঘুমের অভাব, মিশ্র অনুভূতি এবং একটি শিশুকে লালন-পালনের ভয় ও উদ্বেগের সম্মুখীন হয়। এই সবকিছুর ফলেই ‘ম্যাটারনিটি ব্লুজ’ বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা দেখা দেয়।
এটি একটি স্বাভাবিক ও শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, যা নিম্নলিখিত রূপে প্রকাশ পায় হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্ণতা, ঘন ঘন কান্না, সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, বা ক্ষুধা কমে যাওয়া।অনেক মহিলাই দুঃখী হওয়ার জন্য অপরাধবোধে ভোগেন, "যখন তাদের পৃথিবীর সবচেয়ে সুখী মানুষ হওয়ার কথা", কিন্তু এটা জানা জরুরি যে এটি একটি খুবই সাধারণ প্রতিক্রিয়া।
এটা যে অনুমান করা হয় ৫০% থেকে ৮০% মায়েদের মধ্যে তারা এই অবস্থাটি অনুভব করেন। এটি সাধারণত প্রসবের তৃতীয় থেকে পঞ্চম দিনের মধ্যে (প্রায়শই তৃতীয় বা চতুর্থ দিনে) দেখা দেয় এবং সাধারণত প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, যদিও অনেক ক্ষেত্রে এটি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে। 7 এবং 10 দিনকিছু গবেষণায় দেখা গেছে, মায়েদের মধ্যে এর প্রকোপ ৮০ শতাংশ পর্যন্ত হতে পারে।
পরিবারটি মায়ের সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি সেই সময়ের মধ্যে অবস্থাটি দূর না হয় অথবা লক্ষণগুলো আরও তীব্র হয়ে ওঠে (গভীর দুঃখ, শূন্যতাবোধ, শিশুর যত্ন নিতে অসুবিধা, নেতিবাচক চিন্তা বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা)-এর মতো অনুভূতিগুলো যাতে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতায় পরিণত না হয়, তা প্রতিরোধ করার জন্য একজন ডাক্তার বা প্রসবকালীন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে বিশেষজ্ঞ কোনো চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
প্রসব পরবর্তী মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন বিষয়সমূহ
সব মহিলাই প্রসব পরবর্তী সময়টা একইভাবে অনুভব করেন না। এমন কিছু কারণ থাকতে পারে... মানসিক কষ্টের তীব্রতা বাড়ানো বা কমানো:
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ইতিহাসপূর্বে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা অন্যান্য আবেগজনিত ব্যাধির ইতিহাস থাকলে প্রসব পরবর্তী সময়ে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- সামাজিক সহায়তার অভাবএকজন সহযোগী সঙ্গী, পরিবার বা বন্ধু থাকা, যারা সাহায্য করে এবং কথা শোনে, তা অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দেয়।
- গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের সময় জটিলতাবেদনাদায়ক প্রসব, জরুরি সিজারিয়ান অপারেশন, প্রসবকালীন সময়ে শিশুর মৃত্যু, বা শিশুকে নবজাতক বিভাগে ভর্তি করার মতো অভিজ্ঞতাগুলো মনে গভীর ছাপ রেখে যেতে পারে।
- স্তন্যপান করানোর অসুবিধাতীব্র ব্যথা, স্তনপ্রদাহ, শিশুকে দুধ খাওয়ানোর সমস্যা বা পর্যাপ্ত সহায়তার অভাব হতাশা এবং অপরাধবোধ তৈরি করতে পারে।
- সামাজিক চাপ এবং অবাস্তব প্রত্যাশাসবকিছু সামলাতে পারা 'সুপারমম'-এর যে আদর্শায়িত চিত্র, তা আমাদের মধ্যে অপূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যখন বাস্তবতা সেই মডেলের সাথে মেলে না।
আবেগগত পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করার কৌশল
প্রসব পরবর্তী সময়টি, শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই, একটি মানিয়ে নেওয়ার পর্যায় যার জন্য মনোযোগ ও যত্ন প্রয়োজন। কিছু সহায়ক কৌশল হলো:
- অবহিত করুনসম্ভাব্য শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে আগে থেকে জানা থাকলে উদ্বেগ কমে যায় এবং নিজের অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক বলে মনে হয়।
- আমাদের সাথে যা ঘটে তা নিয়ে কথা বলাসঙ্গী, বন্ধু, পরিবার বা থেরাপিস্টের সাথে ভয়, সন্দেহ এবং অনুভূতিগুলো ভাগ করে নিলে আপনি নিজেকে সঙ্গী ও সমাদৃত অনুভব করতে পারেন।
- আত্মযত্নকে অগ্রাধিকার দিনবাচ্চা যখন ঘুমায় তখন বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন, ঠিকমতো খান এবং বাড়ির কাজ অন্যদেরকে ভাগ করে দিন।
- সহায়ক নেটওয়ার্ক এবং প্রসবোত্তর গ্রুপ খুঁজুনএকই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্য মায়েদের সাথে সংযোগ স্থাপন করলে একাকীত্ব বোধ এড়ানো যায় এবং কিছু উদ্বেগকে সঠিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যায়।
- প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন।তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা, অসহনীয় উদ্বেগ, প্যানিক অ্যাটাক বা অত্যন্ত নেতিবাচক চিন্তা হলো সতর্কতামূলক লক্ষণ, যেগুলোর মূল্যায়ন প্রয়োজন।
আমাদের শিশুর সাথে বন্ধন প্রতিষ্ঠা করুন
লিঙ্কটি হল একটি মিলন ও গভীর অনুরাগের অনুভূতি এটি ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে। এটি তৈরি করতে বাবা-মাকে শিশুর সাথে প্রথম কয়েক ঘণ্টা এবং পরবর্তী দিন ও সপ্তাহগুলোতেও অনেক সময় কাটাতে হয়।
স্পর্শ, চোখের যোগাযোগ, ভয়েস স্বীকৃতি বা গন্ধ এই বন্ধন তৈরি করতে উত্সাহ জাগাতে প্রয়োজনীয়। শিশুটিকে জড়িয়ে ধরুন, তার সাথে কথা বলুন, তাকে গান শোনান এবং যতটা সম্ভব আপনার কোলে ধরে রাখুন। (প্রত্যেক পরিবারের ইচ্ছা ও সামর্থ্যের মধ্যে থেকে) সেই মানসিক সংযোগটি সহজ করে তোলে।
শিশুর প্রতিবর্তী ক্রিয়াগুলোকে ঐচ্ছিক কাজ হিসেবে চিহ্নিত করা (যেমন যখন তারা আমাদের আঙুল চেপে ধরে), তাদের নাম ধরে ডাকা, বা তাদের গায়ে হাত বুলিয়ে দেওয়া তাদের জন্য অপরিহার্য। আসুন আমরা একে অপরকে পরস্পরের অংশ হিসেবে স্বীকৃতি দিতে শুরু করি।অপর অভিভাবকের ভূমিকাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: পরিচর্যায় তাঁদের উপস্থিতি ও সক্রিয় অংশগ্রহণ একটি দৃঢ় বন্ধন তৈরিতে সাহায্য করে, কারণ এতে মা নিজেকে সমর্থিত বোধ করেন।
এটা অপরিহার্য যে, যদি শিশুটির ভাইবোন থাকে, আসুন, তাদেরকে এই মুহূর্তগুলোর অংশ করে তুলি।তাদেরকে শিশুটিকে আদর করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করবেন না বা পরিবারের নতুন সদস্যের কাছ থেকে দূরে রাখবেন না। তাদেরকে ছোট ছোট ও বয়সোপযোগী কাজে যুক্ত করলে তীব্র ঈর্ষা প্রতিরোধ করা যায় এবং পরিবারের প্রতি তাদের আপনত্ববোধ দৃঢ় হয়।
এই সমস্ত শারীরিক, হরমোনগত এবং মানসিক পরিবর্তনগুলো প্রসব পরবর্তী সময়কে একটি অনন্য, তীব্র এবং রূপান্তরকারী সময়ে পরিণত করে। সুস্পষ্ট তথ্য, একটি ভালো সহায়ক পরিমণ্ডল এবং কোনো কিছু ঠিক না থাকলে সাহায্য চাওয়ার মানসিক শান্তি থাকলে, এই সময়টা পার করা এবং নিজেদের অভিযোজনের বিশাল ক্ষমতাকে উপলব্ধি করা অনেক সহজ হয়ে যায়।