Vezanost je stav ili obrazac ponašanja kojem ste skloni kada ste u vezi s drugima.Vaše rane interakcije sa roditeljima oblikuju vaš stil privrženosti tokom života. Ovisno o tome koliko su vaši roditelji bili bliski i osjetljivi, vaš stil privrženosti mogao bi biti siguran, anksiozan, neorganiziran, izbjegavajući ili nešto drugo.
Međutim, čak i ako vaš stil vezanosti izbjegavate, možete se prebaciti na sigurnu vezu uz pomoć profesionalaca. Ovo će učiniti da se vaši lični odnosi, na bilo kom polju, značajno poboljšaju. Ako se lični odnosi poboljšaju, nema sumnje da će bilo koji aspekt vašeg života biti od velike koristi..
Šta znači izbjegavanje vezivanja?
Izbjegavajuća privrženost je stil privrženosti koji dijete razvija kada njegov otac i/ili majka ne pokažu brigu ili reakciju osim što im obezbijede osnovne stvari poput hrane i krova nad glavom. Dijete na taj način zanemaruje vlastite borbe i mora čuvati mir i držati roditelje blizu. Kako rastu nastavljaju da se bore i osjećati tjeskobu ili tugu, ali to drže za sebe i poriču važnost tih osećanja.
Kada dijete želi ili treba podršku, roditelji koji izbjegavaju mogu umanjiti ili zanemariti svoje probleme. To ih potiče da razviju izbjegavajući stil vezivanja. Istok vrsta priloga često ostaje s jednom osobom iu odrasloj dobi, što može utjecati na njihove romantične veze, prijateljstva i bilo koju drugu vrstu veze.
Uzroci izbjegavanja vezanosti
Pogledajmo nekoliko primjera ponašanja roditelja koja podstiču razvoj ove vrste privrženosti:
- Ne reaguje kada beba ili dete plače
- Aktivno obeshrabrujte njihov plač
- Ne eksternaliziranje emocionalnih reakcija na probleme ili postignuća djeteta
- Neuspjeh u rješavanju zdravstvenih problema ili prehrambenih potreba
- Izbjegavajte fizički kontakt
Roditelji će vjerojatnije pokazati ovakva ponašanja ako su vrlo mladi ili neiskusni u odgoju djece. Česta je i kod roditelja koji imaju psihičku bolest. Djeca također mogu razviti izbjegavajuće stilove vezanosti zbog usvajanja ili na bolest od koje boluju. Drugi razlozi mogu biti razvod roditelja ili smrt roditelja.
Znakovi izbjegavanja vezanosti
Ljudi bilo koje dobi koji izbjegavaju stilove vezanosti može pokazati simptome depresije ili anksioznosti. Djeca izbjegavajućih roditelja možda ne znaju kako eksternalizirati potrebu za naklonošću ili brigom. Ovi ljudi će vjerovatno:
- Izbjegavajte fizički kontakt
- Izbjegavajte kontakt očima
- Ne tražite pomoć, ili ako je traže, budite izuzetak
- Hranite se nenormalno ili neuredno
Kako djeca koja su vezana za izbjegavanje odrastaju, može pokazati znakove u kasnijim vezama i ponašanjima, kao što su:
- Poteškoće u pokazivanju ili osjećanju svojih emocija
- Osjećaju nelagodu zbog fizičke bliskosti i fizičkog kontakta s drugim ljudima
- U romantičnim vezama optužuju svog oca da je previše pripijen ili privržen
- Odbijte pomoć ili emocionalnu podršku drugih ljudi
- Strah da će ih partner ili neko drugi povrijediti ako se previše otvore
- Osjećaj lične nezavisnosti i slobode važniji je od odnosa prema drugim ljudima
- Ne vjeruju svom partneru u stresnim trenucima i ne dozvoljavaju partneru da im vjeruje
- U emocionalno nabijenim situacijama izgledajte smireno i sabrano
Tretmani za izbjegavanje vezivanja
Izbjegavanje vezanosti može spriječiti ljude da imaju zdrave i zadovoljavajuće odnose sa svojim partnerima, porodicom i prijateljima. Ali moguće je promijeniti stil vezanosti kroz terapiju. Kognitivna bihevioralna terapija djeluje tako što identificira štetne misaone obrasce i ponašanja, razumije zašto i kada se dogode. Moguće je osloboditi se ovih štetnih misaonih obrazaca i ponašanja kroz igranje uloga, rješavanje problema i razvijanje samopouzdanja.
Za izbjegavanje vezanosti, kognitivna bihejvioralna terapija može se pozabaviti izbjegavajućim mislima i uvjerenjima, te raditi na izgradnji sigurno pričvršćivanje umesto toga. Pronalaženje pravog terapeuta važan je dio liječenja. Pacijent se mora osjećati ugodno sa svojim terapeutom i mora mu vjerovati. Kod terapije je dosljednost ključna, čak i ako osjećate da se vaše misli i ponašanja brzo poboljšavaju.