Postoji više zaslona koji su dostupni našoj djeci, od mobilnih telefona, računarskih ekrana, televizora ili tableta. Posvećeno je mnogo sati i to čine ih zarobljenicima ove vrste tehnologije. Ako roditelji to ne isprave, osim što šteti njihovom kognitivnom razvoju, to može prouzročiti problemi sa zdravljem vaših očiju.
Naš se životni stil promijenio posljednjih godina i nesumnjivo s pandemijom, gdje je upotreba tehnologije kod djece porasla za 76% više, koristeći ih u prosjeku 4 sata dnevno. Kao roditelji moramo prepoznati šta su svi problemi koji mogu prouzrokovati ove vrste zaslona ako je njihova upotreba pretjerana.
Kako ekrani mogu utjecati na zdravlje očiju?
Mnogi uređaji uključuju LED svjetlo smješteno na ekranu koje može emitirati plavo obojeno svjetlo. Emisija ove vrste svjetlosti glavni je uzrok štete koju stvara u očima, jer generira visoku frekvenciju i zračenje koje proizvodi promjene na mrežnici. Makula je područje mrežnjače na koje utječe pretjerano izlaganje ovoj vrsti plavkastog svjetla. Ćelije koje ga sačinjavaju pogoršavaju se i uzrokuju degeneraciju.
Zloupotreba ekrana na elektroničkim uređajima takođe može povećati rizik od kratkovidnosti u očima. To je zbog toga što je pogled usredotočen centralno i pogoduje cjevastom vidu, koji može izazvati stres i vizuelni umor. Velika izloženost rezultira progresijom miopije.
Djeca i bebe još uvijek nisu u potpunosti razvile vizuelne sposobnosti, pa tako još nisu u stanju da savladaju i pravilno se fokusiraju na predmete, niti za kontrolu plavoljubičastih zraka svjetline ekrana. Posljedica je vizuelnog umora, glavobolje, iritacije i suhoće očiju.
Još jedna činjenica koju treba naglasiti je upotreba ekrana prije spavanja. Oči primajte bijelu svjetlost sa ekrana s nivoima plave svjetlosti zbog čega nije dobra za mozak naše djece. Tijelo ne proizvodi hormon melatonin da prirodno zaspi i osim što ne generira druge prirodne procese koji mogu dovesti do drugih oštećenja.
Neke glavne preporuke
Prvo što mi roditelji možemo učiniti je propovijedati sa vijećemAko roditelji cijeli dan koriste ekrane, logično je da djeca to žele pokazati. Roditelji prvi smanjite svoje sate i sastavite raspored kako biste smanjili izloženost sve dok je za razonodu, a ne za posao.
Tehnologije se ne smiju radikalno uklanjati, budući da njegova umjerena upotreba i pravilna upotreba mogu postati pozitivni za razvoj dječje stvaralaštvo. Roditelji mogu imati bolju kontrolu nad njegovom upotrebom uključivanjem i traženjem obrazovnih aplikacija ili web lokacija za njihov razvoj.
Ako dijete može imati ovisnost o tehnologiji o na mobitele To može postati problem koji možemo riješiti traženjem novih motivacija ili alternativnih hobija za djecu da se zabave. Možete pročitati jedan od naših članaka u našoj ponudi igre na otvorenom.
Savjeti za pravilnu upotrebu zaslona
Morate voditi računa o vremenu za njegovu pravilnu upotrebu. Preporučuje se da odmorite vid najmanje 20 sekundi svakih 20 minuta upotrebe. Uvjerite se da zasloni imaju ispravnu i prilagođenu svjetlinu i kontrast. Moraju biti zaštićeni od plave svjetlosti, bilo nošenjem zaštitnih naočala ili uklanjanjem svjetlosti sa uređaja.
Ako dijete voli gledati televiziju mora biti udaljen 2 ili 3 metra i ako je moguće u sobi sa svjetlom, a ne u mraku. Ipak, vizuelni ispit jednom godišnje to je najbolji lijek za otkrivanje i ispravljanje mogućih posljedica i njihovo rješavanje na vrijeme.