Fizičko i emocionalno zdravlje uvijek idu ruku pod ruku. Pokazuje se da Kada se osjećamo pod stresom ili depresijom, naša obrana opada. Skloniji smo virusima i infekcijama kada ne vodimo računa o svom emocionalnom zdravlju. Brojne su patologije kod kojih je psihološki faktor okidač za izbijanje ili čak samu bolest.
Zbog toga moramo održavati ravnotežu između njih dvoje i znati što i kada raditi. Bitno je održavati tijelo zdravim, ali i umom, osjećajima. Moramo biti zdravi da bismo to mogli brinemo o sebi i svojoj porodici
Zdravlje, definicija
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje potpune fizičke, mentalne i socijalne dobrobitii ne samo odsustvo bolesti. To jest, prema definiciji, prema SZO-u, emocionalno zdravlje je već uključeno, zajedno sa fizičkim zdravljem, u opći pojam zdravlja. Što podrazumijeva da ćemo, kako bismo očuvali pravilno funkcioniranje svog tijela, morati voditi računa o pravilnom funkcioniranju svog uma i svojih emocija.
Kako se brinuti o svom umu, zdravlju svojih emocija
Svi znamo da je biti roditelj stresno, ponekad je vrlo frustrirajuće proći kroz sve, a zapravo ne znati radimo li stvarno dobro. Međutim, za naše fizičko zdravlje neophodno je da se brinemo o svojim osjećajima, pa mu moramo dati veliki naglasak.
Da se brinemo o svom emocionalnom zdravlju neophodno je da postoji harmonija između onoga što mislimo, onoga što osjećamo i toga kako postupamo. Ako se ta ravnoteža naruši, kuća od karata koja drži naše fizičko zdravlje će pasti. Stres izazvan sukobom između ove tri stvari će nastupiti, može nas dovesti do tjeskobe i depresije koje mogu uzrokovati kvarove u našem tijelu. Problemi s našim živčanim, kardiovaskularnim, probavnim sistemom itd. su mogući kvarovi koje tijelo može pretrpjeti kao rezultat ove situacije.
Važnost dobrog upravljanja emocijama
Da biste održali emocionalnu ravnotežu, jedna od najvažnijih stvari je ne dopustiti da vam dominiraju emocije. Moramo njima upravljati na ispravan način, to ne znači potiskivanje ili kontrolu, ako ne i puštanje na vrijeme, bez eksplozija euforije ili drame.
Svaki trenutak ima svoju emociju, ponekad smo sretni i bitno je da to izrazimo. Treba napomenuti važnost dobrog smisla za humor, kao faktora koji utječe na dobro zdravlje ljudi. Međutim, potrebne su sve emocije, ako smo tužni, imamo pravo biti tužni i naravno to izraziti. To je ono što omogućava ispravnu ravnotežu, kroz dobro upravljanje vlastitim osjećajima.
U redu je smijati se, što više to bolje, ali svojoj djeci moramo dati primjer da plakanje nije sramotno, imaju pravo s vremena na vrijeme naljutiti se ili osjetiti suosjećanje ili frustraciju. To moraju naučiti u njihovim emocijama ima prirodnosti, da je ispravan način upravljanja njima izražavanje na miran način koji ni na koji način ne nanosi štetu sebi ili onima oko vas. Ovo je najbolji način da i oni i mi uživamo u dobrom emocionalnom i fizičkom zdravlju.