Ne postoji ništa neugodnije od plina i to je prilično često, osim kod odraslih, kod djece. Gutanje puno zraka dok jedete zajedno sa djelovanjem crijevnih bakterija uzrokuje stvaranje neugodnih i neudobnih plinova u crijevnom traktu.
Zbog toga morate izbjegavati određenu hranu u ishrana djece jer je unos mnogih od njih obično uzrok tome što se mališani loše provode. Suprotno tome, postoje druge serije hrane koje mogu pomoći u sprečavanju i suzbijanju takvih plinova u želucu.
Uzroci i simptomi plina
Plin u želucu se obično javlja iz dva razloga:
- Aerofagija, odnosno kada se proguta previše zraka za vrijeme obroka ili zbog problema sa disanjem. U slučaju beba, neophodno je da mogu sisati i majčinu dojku ili bočicu. Što se tiče djece, važno je voditi računa o njihovoj prehrani kako ne bi imala dosadne plinove.
- Djelovanje bakterija u crijevima znači da i odrasli i djeca mogu imati plinove.
Što se tiče dosadnih plinova, postoji nekoliko simptoma koje dijete može imati, poput pretjerano otečenog trbuha, bolova u crijevnom dijelu, nadimanja u rektumu i u ustima u obliku podrigivanja. Istina je da je plin prilično dosadan i mnoga djeca teško pate zbog takvog želučanog problema.
Hrana koja pomaže u izbjegavanju plina
Kao što smo već gore spomenuli, hrana je ključna kada je riječ o sprečavanju mališana u kući da pate od prokletih plinova. Stoga nutricionistički stručnjaci savjetuju uključivanje hrane kao što su:
- Voće poput ananas ili papaja.
- Jogurt sa bifidusom jer sadrže žive organizme koji pomažu uravnotežiti crijevnu floru.
- I pileće i pureće meso i riba Oni su visokokvalitetna proteinska hrana koja se dobro probavlja u crijevima.
- Infuzije takođe mogu biti vrlo dobre u sprečavanju stvaranja plinova u djece iako je uvijek poželjno konzultirati se s pedijatrom prije nego što se odlučite za njih.
Naprotiv, postoji niz namirnica koje mogu stvoriti pojavu plina i stoga njegova konzumacija mora biti umjerena u prehrani djece:
- Mahunarke su prilično nadut hrana koja obično stvara gasove u želucu. Zbog toga treba umjeriti konzumaciju graha ili graška.
- Povrće poput prokulice ili karfiola oni su takođe loše savjetovani za onu djecu koja su prilično sklona plinovima.
- Gazirana pića takođe nisu preporučljiva kada je u pitanju izbjegavanje plina.
Nekoliko savjeta kada je riječ o sprečavanju plina kod djece
- Stručnjaci na tu temu savjetuju kretanje nakon jela. Ležanje odmah nakon što nešto pojedete obično uzrokuje stvaranje plinova.
- U vrijeme ručka poželjno je odabrati kuvana, kuvana ili roštilj hrana i zaboravite na prženu hranu.
- Jesti polako i zatvorenih usta ključno je za sprečavanje ulaska previše zraka u vlastita usta. Žurba je loš savjet, pa je poželjno uvijek tiho žvakati hranu i uživati.
- Što se tiče pijenja, dobro je to raditi u čaši i izbjegavati poznate slamke. U slučaju beba, dobro je kupiti bočicu protiv kolika i na taj način izbjeći stvaranje plinova.
- Ne dopustite djetetu da žvaće žvakaće gume redovno Otkad u usta ulazi više zraka nego što je normalno, stvaraju se gore spomenuti plinovi.