Vaše dijete će dočekati svoju prvu godinu, a novi izazovi i avanture dolaze. Postaje sve autonomniji, želi provoditi više vremena na tlu puzeći i čineći prve korake. Sati vašeg spavanja tokom dana će se skratiti i malo po malo uspostavit ćete rutinu spavanja noću. S druge strane, hranjenje doseže ključnu tačku u dobi od 12 mjeseci.
U ovoj fazi beba je morala probati praktički sve vrste hrane, osim nekih potencijalno opasnih poput orašastih plodova. Stoga većina pedijatara obično preporučuje da mališan počne jesti isto kao i ostatak porodice. Naravno, sve dok se poduzimaju neke mjere predostrožnosti prilikom dodavanja nekih supstanci u obroke, poput soli. Na ovom linku Pronaći ćete vrlo korisne savjete kako prilagoditi hranu cijele porodice djetetovoj prehrani.
Uvođenje čvrstih supstanci
Dolaskom prve godine djeteta, vrijeme je da počnete uvesti više čvrste hrane i postepeno uklanjati kašice vrlo isjeckan. Ovo je proces koji se mora postupno raditi, tako da se beba navikne jesti cjelovitu hranu i malo po malo može se prilagoditi novim teksturama. Za početak, umjesto da povrće zgnječite, zgnječite vilicom da bude cjelovitije.
Takođe možete ponuditi hranu koja se lako žvače, čak i ako beba nema zube na desni, može vrlo dobro razbiti hranu. Uvijek poduzimajući mjere predostrožnosti pri pravilnom rezanju i kuvanju hrane, kako biste spriječili da se beba zagrcne, možete dati, na primjer:
- Banana
- Kuvana šargarepa
- Kuvana riža
- pera
- Dinja
- Sandía
- Kuvani krompir
Uvijek pod pažljivim nadzorom odrasle osobe i bez pritiska na dijete. Kušanje cjelovite hrane trebala bi biti bebina igra, tako da ne morate brinuti ako ne jedete previše. Držite se svog redovnog jelovnika bez razmatranja cjelovite hrane.
Hrana koja se može ugraditi sa 12 mjeseci
Sa 12 mjeseci beba može uzimati praktički sve, osim neke hrane koja iz različitih razloga može biti opasna. Ovo su namirnice koje možete uključuju od bebinog prvog rođendana:
- Plava riba
- Masno meso
- Voće poput jagode ili breskve, koji se, jer su potencijalno alergeni, ne preporučuju do 12 mjeseci
- Povrće svih vrsta, uključujući zelenolisnato poput špinat ili blitva
- Cijelo jaje, po mogućnosti u tortilji
- Kravlje mlijeko i derivati (mekani sir, jogurt)
Budi siguran meni je uravnotežen i to dio proteina se pojavljuje u glavnim obrocima, pored povrća. Ako jede meso u podne, za vrijeme večere možete mu dati ribu ili jaja. Voće je važan dio prehrane dojenčeta, pazite da beba uzima 2 do 4 porcije dnevno. Što se tiče mliječnih proizvoda, mlijeko je i dalje najvažnija hrana i trebali biste uzeti barem pola litre mlijeka ili derivata.
Kako strukturirati jelovnik bebe starog 12 mjeseci
Organizacija dnevnog menija to bi trebalo izgledati ovako:
- Za doručak: Majčino mlijeko ili bočica mlijeka sa žitaricama
- Pola jutra: Svježe voće
- Jesti: Pire od povrća ili kuvana pirinč ili supa sa rezancima, plus mali file ribe ili mljevenog mesa koji se mogu umiješati u pire. Za desert možete uzeti prirodni jogurt ili neko svježe voće
- Za vrijeme grickalica: Svježe voće i kolačić, domaće mlijeko i voćni smoothie, jogurt s komadićima voća
- Za večeru: Omlet sa supom od jaja ili pirinča ili pasiranim povrćem i piletinom. Možete ga dati boca za desert ili dojku ako još uvijek dojite.
Žvakanje je naporan postupak za bebu i trebat će neko navikavanje. Morate biti strpljivi jer će vam trebati mnogo više vremena da jedete. Iako je iscrpljujuće, važno je da vrijeme usitnjenog ne bude predugo. Tako će se mališan naviknuti jesti kao odrastao i svi će uživati za dijeljenjem zabavnih obroka za stolom.