Navođenje djece da jedu voće bitno je jer se radi o grupi namirnica koja sadrži vrlo važne hranjive tvari za njegov razvoj koje se ne mogu pronaći u drugoj hrani. Problem je u tome što djeca često odbacuju voće i povrće, a njihovo nagovaranje postaje bitka svaki dan.
Da bismo vam pomogli u ovom procesu i naveli djecu da se dobro hrane, jedu voće i sve vrste hrane, ostavljamo vam ove savjete. Iako su usredotočeni na voće, možete ih prenijeti na bilo koju drugu vrstu hrane koju djeca mogu odbiti. Jer najbolji način da se u to uvjerite vaša djeca su dobro hranjena, raznolikom i uravnoteženom prehranom.
Zašto je voće toliko važno?
Svaka hrana ima niz hranjivih tvari koje su na ovaj ili onaj način neophodne tijelu. U slučaju voća, ove hranjive tvari su vlakna, antioksidanti, vitamini, posebno C koji se u osnovi nalazi u voću i povrću. Osim toga, plodovi gotovo da ne sadrže masti, zasićuju, hidratiziraju i savršeni su za uzimanje u bilo koje vrijeme.
Trikovi kako djecu natjerati da jedu voće
Zašto djeca odbijaju voće? Uglavnom zato što djeca to nerado rade probajte novu hranu. Iako su plodovi uglavnom privlačna hrana, zbog svoje boje, jer dobro izgledaju i jer su vrlo raznoliki, za mnogu djecu to je nešto neukusno. Vjerojatno se radi čak i o ukusu, jer u mnogim slučajevima voće može biti kiselo i na njega se treba naviknuti.
Kako biste svoju djecu više privukli voću, isprobajte jedan od ovih trikova. Vrlo jednostavne stvari, ali to može napraviti razliku, poput ljuštenja voća prije posluživanja, izrežite ga na zabavne načine ili ga jednostavno pretvorite u korisnu igru.
Igra
Sva djeca vole igre, zabavna su, predstavljaju izazove i omogućuju im da razviju maštu. Voće može biti idealan element za stvaranje igre s kojom djeca, osim što se zabavljaju, osvajaju nagradu i nenamjerno se upoznaju s okusima i teksturama voća. Na primjer, igra pogađanja šta je hrana.
Pokrijte dječije oči i sjednite ih ispred stola. Pripremite raznovrsnu hranu, slatkiše, čokoladne posipe, muffine i različite vrste voća. Igra je jednostavna kao kušanje hrane zatvorenih očiju i pokušaj pogoditi šta je to prije bilo koga drugog. Pobjednik će dobiti nagradu, nešto malo i sa malo smisla ali da se djeci sviđa.
Najbogatiji sok
Da biste stvorili ukusan okus, morate isprobati različite kombinacije. Pripremite takmičenje koje se sastoji od miješanja različitog voća kako biste pripremili sok najbogatije arome. Osim učenja nekih kuharskih trikova, djeca će moći dodirnuti plodove, okusiti ih na razigran način, bez razmišljanja da uzimaju nešto zdravo. Malo po malo upoznat će se s okusom i uskoro će moći jesti voće bez potrebe za igrom ili pravljenjem sokova.
Malo po malo, strpljivo i bez obaveza
Neka hrana ne bude obaveza, neka vrsta kazne za djecu. Ono što djeci treba je strpljenje, mašta i kreativnost, postepeno kušanje hrane i navikavanje da jedu sve bez postavljanja izazova. Najbolji način da pomognete djeci je neka u određeno vrijeme biraju šta žele jesti, ohrabrite ih bez prisiljavanja.
Neka eksperimentiraju s voćem, nauče odakle dolaze, što mogu učiniti s tim voćem kako bi ga pretvorili u druga ukusna jela. Možete čak i naučite ih svim vrstama informacija o sadnji i berbi voća. Budući da se često uzima zdravo za gotovo da djeca znaju odakle dolazi hrana i sve dok im ih neko ne pokaže to je nešto što ne znaju. Uz strpljenje i ljubav, vaša će djeca naučiti uživati u svim blagodatima voća.