Šta su PAS djeca? Visoko osjetljiva djeca poznata su kao NAS djeca ili također PAS (Highly Sensitive People). To su djeca koja imaju različitu osjetljivost od svojih vršnjaka, nešto što ih razlikuje od ostalih. Zatim ćemo objasniti koje su karakteristike PAS djece tako da naučite da ga podržavate i vodite u njegovom unutrašnjem i emocionalnom svetu.
Na taj način ćete se osjećati sigurno u ne tako emotivnom svijetu. Oni su posebna bića i to uopće nije nešto negativno, daleko od toga! Njihova osjetljivost im omogućava da sagledaju svijet iz prizme koju ostatak stanovništva nema prilike vidjeti.
Šta je PAS dijete
Biti PAS dijete znači imati visoko prijemčiv nervni sistem i veću sposobnost uočavanja suptilnosti i senzornih stimulansa. Veća je vjerovatnoća da će se osjećati preplavljenim bukom, svjetlom i jakim emocijama od sebe i drugih. također, Često su vrlo svjesni detalja, empatični i imaju veliku maštu.
Identificiranje PAS djeteta može biti teško ako ne znate šta su, jer mogu pokazati širok spektar karakteristika. Neki znakovi na koje treba obratiti pažnju su povećana osjetljivost na bol, intenzivne emocionalne reakcije, određena sklonost ka savršenstvu… plus, takođe im je često potrebno više vremena i prostora da se napune.
Iako su ove karakteristike opšte za dječake i djevojčice PAS-a, mora se imati na umu da je svako dijete različito i stoga će svako imati svoje unutrašnje karakteristike.
Kako podržati PAS dijete
Ako imate PAS sina ili kćer i ovo je prvi put da čujete ovaj izraz, ne brinite. Bitno je da ste dogurali ovako daleko i da ćete od sada otkrivati neke načine da podržite i vodite svoje dijete u navigaciji u njihovom emocionalnom moru.
Najvažnije je razumjeti i razumjeti vlastite emocije, Na taj način ćete moći stvoriti okruženje razumijevanja i empatije kako bi se oni osjećali podržano i shvaćeno u svakom trenutku.
Neki alati i strategije se mogu uzeti u obzir da bi se to postiglo, i na taj način je okruženje u porodičnom oblaku mnogo povoljnije. Uzeti u obzir.
Potvrdite svoje emocije
PAS djeca se često osjećaju pod stresom zbog svojih intenzivnih emocija. Pobrinite se da znaju da su njihova osjećanja valjana i pomozite im da prepoznaju i upravljaju svojim emocijama na zdrav način. Ovuda Možete imenovati svoju emociju razumjeti šta im želite reći i iznad svega, upravljajte njima.
Mirna atmosfera
Intenzivni stimulansi mogu preplaviti HSP djecu. Stvorite miran prostor u kući gde se mogu opustiti i opustiti kada se osećaju zasićenim. Može biti kutak doma, u vašoj spavaćoj sobi, na posebnom mjestu u kući... pruža ono što je potrebno kako biste pronašli onaj spokoj za kojim čeznete.
Podstiče vaše samoizražavanje
PAS djeca imaju bogat unutrašnji život i mogu biti vrlo kreativna. Podstičite svoj umjetnički izraz, bilo kroz crtanje, slikanje ili pisanje, i dozvolite im da bezbedno podele svoje misli i osećanja. Nemojte ih osuđivati za ono što snimaju, oni to moraju učiniti kako bi izrazili sve svoje najintenzivnije emocije.
Postavite jasne granice
Iako HSP djeca mogu biti vrlo osjetljiva na vanjske zahtjeve i očekivanja, važno je postaviti jasne i dosljedne granice. To će im dati dobru strukturu i sigurnost unutar porodičnog jezgra. Samo zato što ste osjetljiviji ne znači da ne biste trebali slijediti neka pravila. Potrebna mu je pozitivna disciplina kao i svakom drugom dječaku ili djevojčici njegovih godina.
Power self-care
Naučite PAS djecu važnosti brige o sebi. Ohrabrite ih da prave pauze kada je potrebno, praktikujte tehnike opuštanja i dajte prioritet aktivnostima koje im donose radost i smirenost. Možete rezervisati popodne u sedmici meditirati sa porodicom, čitati, za bilo koju aktivnost koja pruža unutrašnji mir.
Živjeti u svijetu koji ne razumije uvijek
Nažalost, život u društvu koje često ne razumije ili ne cijeni visoku osjetljivost može biti izazov za HSP djecu. Važno je pozabaviti se ovim aspektom i dajte im alate za suočavanje sa svijetom oko sebe.
Na taj način će se osjećati sigurnije u svijetu koji ih ne razumije, ali koji se osjećaju intenzivno. Možda imaju ključeve za uživanje njegove visoke osjetljivosti osjećajući ga kao poklon a ne kao nedostatak. Njihova empatija, njihove emocije i njihova sposobnost da jasnije vide svijet omogućit će im da imaju pun i uspješan život.
A da bi se to postiglo, bitno je uzeti u obzir sve što ćemo vam objasniti, kako biste ih mogli na najprikladniji način voditi u njihovom unutrašnjem svijetu.
obrazovanje i svijest
Podstiče obrazovanje o visokoj osjetljivosti među nastavnicima, kolegama iz razreda i članovima porodice. Što se više razumije ova jedinstvena karakteristika, više razumijevanja i podrške PAS djeca će dobiti. Govorite bez straha i otvoreno o visokoj osjetljivosti kako bi i ljudi oko vašeg djeteta mogli razumjeti o čemu se radi.
otvorena komunikacija
Ohrabrite PAS djecu da izraze svoje potrebe, emocije i iskustva. Negujte okruženje u kojem se osjećaju sigurno govoreći o svojoj osjetljivosti bez straha da će biti osuđeni. Pustite ih da pričaju, izraze se i kažu sve što im treba kad god im zatreba. Nemojte ih osuđivati, potvrdite njihove emocije i ponudite svoje vodstvo i bezuvjetnu ljubav.
Izgradite mrežu podrške
Povežite PAS djecu sa drugom djecom koja dijele slične karakteristike. To će im dati osjećaj pripadnosti i priliku za razmjenu iskustava i savjeta. Neophodno je jer će se na taj način osjećati „manje čudno“ u društvu koje se ponekad oseća neprijateljski.
Naučite vještine suočavanja
Pomaže PAS djeci da razviju vještine za suočavanje s izazovnim situacijama. Mogu naučiti tehnike opuštanja, dubokog disanja ili vizualizacija za upravljanje stresom i prekomjernom stimulacijom. Ako ne znate nijednu, ne ustručavajte se da prvo saznate i naučite, znate kako to učiniti, a zatim naučite svoje dijete kako bi ono od vas naučilo ono što mu je toliko potrebno.
Negujte empatiju i inkluziju
Uči djecu važnosti empatije i prihvaćanja različitosti. Promoviše inkluzivno okruženje u kojem se sva djeca cijene zbog njihovih individualnih razlika. Za to, izbegavajte da poredite svoju decu sa drugim ljudima, potvrdite svoju ličnost i prihvatite je onakvu kakva jeste.
Podrška roditeljima PAS djece
Naravno da je važno podržati i usmjeravati PAS djecu, ali roditelji bi također trebali osjećati podršku, pa želimo da uključimo ovaj odjeljak, tako da ako ste roditelj PAS djeteta, ne samo da možete razumjeti karakteristike i savjete koje imamo gore objašnjeno, ako ne i, znati šta treba učiniti da se osjećate dobro i da vaše intenzivne emocije ne mogu sa vašom unutrašnjom ravnotežom. Uz ove savjete, roditeljstvo će biti malo manje komplikovano.
Samospoznaja
Razumijevanje vlastite osjetljivosti i načina na koji ona utiče na vas može biti ključ za razumijevanje i podršku vašem djetetu. Razmišljajte o vlastitim iskustvima i emocijama kako biste bolje suosjećali sa svojim djetetom. Morate bolje poznavati sebe iznutra.
briga o sebi
Biti roditelj PAS djeteta može biti emocionalno iscrpljujuće. Obavezno vodite računa o sebi i odvojite vrijeme za odmor i punjenje. To će vam omogućiti da budete prisutniji i uravnoteženiji. za vašeg sina. Pronađite mirno mjesto i malo vremena samo za vas, napunite baterije, morate prekinuti vezu da biste se povezali!
Pronađite podršku i resurse
Povežite se sa drugim roditeljima koji takođe imaju PAS decu. Razmjena iskustava, savjeta i resursa može biti utješna i korisna u suočavanju s uobičajenim izazovima. Potražite grupe za podršku na mreži ili u vašem području.
Podstičite samopouzdanje i autonomiju
PAS djeca mogu biti vrlo svjesna svog okruženja i mogu se osjećati nesigurno u novim ili nepoznatim situacijama. Pomozite im da razviju samopouzdanje, omogućavajući im da donose odluke i suočite se s postepenim izazovima vlastitim tempom
otvorena komunikacija
Održavajte otvorenu i iskrenu komunikaciju sa svojim djetetom. Ohrabrite ga da izrazi svoja osećanja i potrebe, i obezbijediti mu siguran prostor da to učini. Ovo će ojačati međusobnu vezu i omogućiti vam da zajedno pronađete rješenja.
Edukacija za nastavnike i profesionalce
Komunicirajte sa nastavnicima i stručnjacima koji rade sa vašim djetetom kako biste ih educirali o visokoj osjetljivosti i specifičnim potrebama vašeg djeteta. To će olakšati saradnju i razvoj odgovarajućih strategija podrške u školskom okruženju.
Zapamtite da je svako PAS dijete jedinstveno i može imati različite izazove i snage. Važno je prilagoditi strategije prema individualnim potrebama vašeg djeteta i biti otvoren za eksperimentiranje i prilagođavanje kao put prema vašoj unutrašnjoj ravnoteži i porodičnom skladu.
Podrška PAS djeci je putovanje razumijevanja, empatije i stalne podrške. Prepoznavanjem i cijenjenjem visoke osjetljivosti u djetinjstvu, svojoj djeci možete dati neophodne alate da se suoče sa svijetom i stvore harmonično kućno okruženje kako bi se osjećala sigurno. Istovremeno, ne možete zaboraviti brigu o sebi, jer da biste se brinuli, prvo se morate osjećati dobro.