Trudnoća je vrijeme kada žene imaju tendenciju da imaju žudnju. I sladoled je jedan od njih uobičajene žudnjebez obzira da li je zima ili ljeto. Jeste li trenutno trudni i da li je to jedna od vaših stalnih žudnji? Onda se verovatno pitate da li možete da jedete sladoled tokom trudnoće. Raščišćavamo vaše sumnje!
Danas je dat spisak namirnica koje su zabranjene ili ne preporučuju trudnicama. I pored toga, kod određenih namirnica uvijek se javljaju sumnje: mogu li ih jesti? U kojoj količini? Može li biti štetno za moje zdravlje i zdravlje fetusa? Sladoled nije zdrava opcijaSvi to znamo, ali ni to nije zabranjena hrana, sve dok se daju određena upozorenja, kao što objašnjavamo u nastavku.
Sladoledi: kako se prave?
Generalno, sladoled ima isto toliko zasićene i nezasićene masti, pa bi njegova potrošnja trebala biti umjerena ili ograničena. Ali, osim što su manje-više zdrava hrana, mogu li nam njeni sastojci naštetiti tokom trudnoće?
Da li je bezbedno jesti sladoled u trudnoći?
Bezbedno je jesti sladoled u trudnoći sve dok se jede u umerenim količinama i ako je dokazano da je sladoled napravljen od pasterizovanog mleka i ne sadrži jaja. To je normalno u komercijalnim sladoledima, ali budite oprezni sa zanatskim sladoledima napravljenim od svježih proizvoda ili onima u kojima sastojci nisu jasno naznačeni.
Zašto je važno da mlijeko bude pasterizovano i da ne sadrži jaja? Jer u suprotnom biste mogli ugovoriti salmoneloze ili listerije biti trudna. Listeria je posebno otporna na niske temperature, održiva je čak i na ekstremno niskim temperaturama, pa se moraju poduzeti mjere opreza.
Dobra ideja je posegnuti za sladoledom bez mlijeka ili jaja, iako razumijemo da se njegova tekstura i okus potpuno mijenjaju bez ovih sastojaka. E sad, ako se radi o malom hlađenju, sladoled led i voćni sok To može biti alternativa za ublažavanje te žudnje.
Da li sumnjate kako se pravi sladoled? Nemojte ga jesti, izbjegavajte rizike! Ako želite da jedete sladoled, uvek ga kupujte u poznatom i pouzdanom objektu sa dobrom higijenom ili idite na komercijalni sladoled.
Takođe treba imati na umu…
Mislite li da smo završili? Na pitanje koje smo postavili na početku odgovorili smo da, ali postoje određene nijanse za koje vjerujemo da biste trebali znati. Jer iako su mlijeko i jaja potencijalno najopasniji sastojci kada je u pitanju konzumacija sladoleda, drugi također mogu uzrokovati neke dugoročne probleme. A njihovo poznavanje pomoći će vam da donesete bolju odluku o tome hoćete li ili ne jesti sladoled i, ako jeste, koliko često to činiti bezbedno.
- Sladoled ima a visok sadržaj šećera što bi moglo povećati šanse za bolovanje od intolerancije na glukozu. Stoga nije dobra opcija za one sa istorijom PCOS-a, predijabetesom ili genetskom predispozicijom za dijabetes. Je li to tvoj slučaj? Ograničite potrošnju! Neke studije također pokazuju da bi to moglo značajno povećati rizik od urođenih srčanih mana.
- Takođe ima sladoled a visok sadržaj masti (oko 10% mlečne masti), Stoga bi redovna konzumacija mogla pogodovati neželjenom ili prekomjernom debljanju i, kao posljedicu, povišenom krvnom tlaku i mogućim komplikacijama na porođaju.
Da li vam je sada jasnije koliko je preporučljivo jesti sladoled tokom trudnoće? Ako imate pitanja o tome da li da jedete sladoled ili kada da jedete sladoled tokom trudnoće, pitajte svog specijaliste. To je onaj koji vas najbolje poznaje i koji će vas najbolje posavjetovati o tome koju hranu ili sastojke trebate ili ne biste trebali izbjegavati kada ste trudni. Veruj mu!