Prenatalna njega odnosi se na period koji prolazi, od potrage za trudnoćom, do trenutka porođaja. Vrlo je važno da buduća majka dobije niz pregledi i medicinski pregledi tokom prenatalnog perioda. Ali takođe je bitno da se i sama žena brine o određenim aspektima svog života, jer je to najbolji način da zaštiti razvoj svog budućeg djeteta, kao i zdravlje same majke.
Mnoge žene tijekom trudnoće moraju često odlaziti liječniku, jer je sasvim normalno trpjeti različite vrste nelagode u tom periodu. S druge strane, druge žene ne prolaze kroz te tegobe i zato nose trudnoću mnogo smirenije. Bez obzira na vaš slučaj, neophodno je da idete na liječničke preglede radi kontrole trudnoće, jer je to jedini učinkovit način da provjeriti da li se sve normalno razvija.
Nadalje, tMorat ćete sami slijediti osnovnu njegu u pogledu prehrane, vježbanja ili načina života općenito. Ne samo kada se osjećate loše, morate redovito ići na preglede liječnika i slijediti smjernice koje vam liječnik savjetuje u svakom trenutku.
Prenatalna njega
Prenatalni period počinje od u trenutku kada odlučite da želite zatrudnjeti, u slučaju da se ovo dogodi ovako. Stoga je neophodno da se od tog trenutka počnete brinuti o sebi kako biste osigurali zdravu trudnoću i na taj način izbjegli različite vrste komplikacija.
To su neke od dnevnih aspekata koje biste trebali gledati, ne samo tokom tjedana trudnoće, već i od trenutka kada odlučite potražiti trudnoću.
Posjeta ljekaru opšte prakse
Prenatalna njega, u svom najtačnijem terminu, sastoji se od niza pregleda i liječničkih pregleda. Na taj način je moguće kontrolirati da li je žensko tijelo u optimalnom trenutku za potragu za bebom. Pored toga, liječnik vam može ponuditi osnovne smjernice za brigu o sebi koje biste trebali gledati. Također će vam propisati vitamine i minerale koje biste trebali uzimati kako biste pospješili ispravan razvoj svoje buduće bebe.
Vrlo je važno što prije otići liječniku, jer je dokazano da je konzumacija supstanci poput folne kiseline neophodna za različiti bebini organi mogu se normalno razvijati.
hranjenje
Kao što je folna kiselina neophodna, veoma je važno da vaša ishrana bude što zdravija i uravnoteženija. Vaša ishrana treba da sadrži hranu bogatu vitaminima, mineralima, proteinima, ugljenim hidratima i zdravim mastima. U Madres Hoy možete pronaći mnogo članaka o tome hranjenje u različitim fazama trudnoće, kao i recepti i drugi savjeti za sve vrste trudnica.
ovdje ostavljamo vam neke linkove što bi vas moglo zanimati:
- Savjeti za hranjenje para trudnice sa gestacijskim dijabetesom
- Rizici nastanka a premala težina tokom trudnoće
- Kako sprečavaju osteoporozu uz odgovarajuću prehranu
Fizička vježba
Bavljenje tjelesnom aktivnošću tokom prenatalnog perioda će vam pomoći održavati zdravu težinu i izbjegavati povezane komplikacije como preeklampsija. S druge strane, vježbanje će vam omogućiti da ojačate svoje tijelo kako biste se mogli nositi sa tipičnim tegobama u trudnoći, kao i fizičkim promjenama kojima ćete biti izloženi. Vaše tijelo će biti čak i bolje pripremljeno za vrijeme porođaja, a naravno, postporođajni oporavak će biti mnogo brži i efikasniji.
Uklonite loše navike
Potrošnja toksičnih supstanci poput duhana, alkohola i drugih droga je užasno štetno za razvoj vaše bebe. Ali pored toga, vaše vlastito zdravlje predstavlja ozbiljan rizik prilikom unosa ovih vrsta supstanci.
Idite svom liječniku što je prije moguće i moći ćete dobiti svu potrebnu prenatalnu njegu koja jamči zdravu trudnoću. Čak i ako se ne osjećate loše, čak i ako mislite da ste zdravi i da je dobro vrijeme da zatražite trudnoću ili čak i ako ste već trudni i mislite da sve ide dobro, neophodno je da se brinete za svoje zdravlje i onoj vaše bebe.