Postoji veliki broj poremećaja spavanja koji utječu na djetinjstvo i adolescenciju. Noćni strahovi jedan su od čestih poremećaja spavanja. To se često zamjenjuju za noćne more, međutim u stvarnosti su sasvim različite.
Danas objašnjavamo razliku između njih i vodimo vas šta možete učiniti u svakom slučaju. Lakše je nositi se s ovom vrstom poremećaja ako znate kako postupiti u dogledno vrijeme. Da, svaki je slučaj drugačiji, ali malo orijentacije nikad ne škodi.
Šta je i kako funkcionira ciklus spavanja?
Ciklus spavanja je skup faza kroz koje prolazimo tokom spavanja. Dok se kod odraslih razvija u 5 faza, u slučaju bebe prođu samo 2. Prolaze kroz REM fazu, a zatim dubokim snom, u ciklusima od 50 ili 60 minuta. Kod beba se periodi spavanja izmjenjuju s periodima budnosti, slijedeći svoj način spavanja i buđenja. Dužnost roditelja je pronaći odgovarajuće okruženje kako bi dijete moglo uspostaviti vlastiti ritam spavanja.
Šta su poremećaji spavanja?
Mi zovemo poremećaj spavanja na bilo kakvu promjenu ritma ili ciklusa spavanja koji se smatraju normalnim. Ovi poremećaji uključuju narkolepsiju, nesanicu, paralizu spavanja, primarnu hipersomniju, parazomniju, apneju, noćne strahove. Jedan od najčešćih među djecom i adolescentima bili bi noćni strahovi.
Nesanica je još jedan od najčešćih poremećaja spavanja.
Noćne more, mjesečarenje ili noćni strahovi
Noćni strahovi su poremećaj koji ima isto porijeklo kao i mjesečarstvo. Međutim, lakše ga je zamijeniti s noćnim morama nego sa samim mjesečarenjem. Moglo bi se reći da je mjesečarenje blaži oblik od noćnih strahova, čini se da je osoba budna, ali nije svjesna. U noćnim strahovima izbijaju krize, u kojem osoba može nasilno udarati ili tresti, međutim, nije ni pri svijesti. Najčešći je da se napadi javljaju otprilike 3 sata nakon uspavanja. Tada započinje kriza, ponekad ustanu iz kreveta, tresu se, ukoče, plaču i vrište. Tako ove se krize često zamjenjuju za snažne noćne more.
Tokom krize moguće je da naše dijete širom otvori oči, iako spava
Potrebno je obratiti se pedijatru u sljedećim slučajevima:
- Ako kriza traje više od 30 minuta.
- Ako se grčite na silu, ili postoji ukočenost ili trzaji.
- Ako se napadi ne smanje uz upotrebu melatonina.
- Ako nastala muka ometa vašu svakodnevnu aktivnost.
Šta možemo očekivati od krize noćnog terora i kako se treba nositi s njom?
Ako je naše dijete pogođeno ovim poremećajem, moramo očekivati da se krize mogu često događati. Kao što smo već opisali, u njima se naše dijete može ukočiti, plakati, vrištati, čak se udarati ili tresti, grčiti ... Zato bismo trebali pokušati nemojte se ozlijediti radeći ovo, a da ga u bilo kojem trenutku ne probudite. Moramo se sjetiti da se sljedećeg jutra naše dijete neće sjećati ničega, pa se moramo truditi da se ne bojimo više od njih, jer to zapravo neće pomoći.