Navođenje neke djece na zdravu prehranu odiseja je za mnoge porodice. Ima mališana koji poriču svaki čudan ukus. Da ne otvaraju usta kada ugriz ima čudnu boju ili da jednostavno nikada nisu gladni. No, zdrava prehrana bitna je za njegov razvoj. The Recepti za djecu bogate proteinima i povrćem garantiraju snažan organizam koji prati stalni ubrzani rast djece.
Problem je u tome što, iako korisna, ne vole sva djeca zdrava hrana. Zato danas otvaramo izbornik opcija s nekim ukusnim i hranjivim receptima.
Proteinski obroci
Cook dječji recepti s visokim udjelom proteina nije teško. Uglavnom, jer je najjednostavnije pripremiti neku vrstu mesa, a zatim dodati ukras od povrća. Možda je ovo najteže. Ne vole sva djeca salatu, mrkvu ili repu. Tada se mogućnosti počinju ograničavati. U drugim slučajevima morate "maskirati" povrće, jer ako ga djeca vide, automatski zatvaraju usta.
Zašto je važno da djeca jedu proteine i povrće? Zato što su dio nutritivne ravnoteže. Proteini se sastoje od lanca aminokiselina koje su glavne komponente tjelesnih stanica i tkiva. Iz tog su razloga neophodni za tijelo, kako za razvoj i rast, tako i za opće dobro stanje tijela.
Proteini moraju biti prisutni u svakoj zdravoj prehrani jer omogućuju tijelu da popravlja svoja tkiva tijekom cijelog života. Oni su izvor energije i dio su bitnih hormona koji omogućuju tijelu da funkcionira uravnoteženo. Zauzvrat, oni učestvuju u imunološkom sistemu kada je u pitanju borba protiv virusa i bakterija.
Što se tiče povrća, oni jamče unos hranjivih tvari poput vitamina, fosfora, kalcija i drugih. Ovisno o vrsti povrća, postignuta je korist. Iz tog razloga se kaže da je hranjivo jelo od povrća ono u kojem su prisutne sve boje. U raznolikosti je bogatstvo izdanja. Postoji mnogo recepata za djecu bogate povrćem i proteinima koji su idealni za ovu fazu velike potrebe za energijom.
Jednostavni recepti s mesom i povrćem
U moderno doba potrebno je razmisliti Recepti za djecu bogate proteinima i povrćem učinite ih lakim i brzim. Znamo da porodice imaju više aktivnosti i izraziti recepti su vrlo potrebni. To ne znači da zaboravljamo nutritivne aspekte. Naprotiv, ako govorimo o receptima za djecu s proteinima, vrlo je jednostavno kuhati bogato i ukusno za nekoliko minuta.
Otvorite frižider i pogledajte unutra: vjerovatno imate komad govedine. Možda malo jaja i malo krompira. S tih nekoliko sastojaka možete napraviti ukusno i hranjivo jelo u kojem će vaša djeca uživati bez prigovora. Krompir je duktilni, prilagođava se različitim vrstama kuvanja. Možete ih napraviti pečene, pržene, u obliku omleta ili kaše s maslacem i malo mlijeka.
Jaja su takođe izvor proteina i zato mogu biti dio jela. A što se tiče mesa, možete ga dinstati u tavi i začiniti s malo pirjanog luka. Ili pripremite meso u pećnici tako da napravite čorbu za kuhanje s malo sjeckanog povrća. Ako ne želite da ih djeca vide, možete ih ukloniti prilikom posluživanja, ali povrće je već pustilo svoje sokove.
Mliječna hrana također je bogata bjelančevinama, pa će svaka vrsta pirea s mlijekom i jajima dodati potrebnu dozu proteina. Pogotovo ako je to ukras neke ribe ili piletine. Ako želite prikriti recepte, možete napraviti mesnu štrucu, rezati povrće vrlo sitno i miješati ga s mesom. Zatim dodajte par jaja i prezle da oblikujete mesnu štrucu. Gulaši su također idealni jer ih je moguće dodati povrće i proteini za djecu koji ne jedu salate.