Preeklampsija je a komplikacija trudnoće koji se obično pojavljuje nakon 20. sedmice i karakteriše ga visok nivo proteina u urinu i hipertenzija. Želite li pobjeći od toga? Danas dijelimo s vama savjete o ishrani kako biste spriječili preeklampsiju tokom trudnoće.
To je jedno od stanja s najvećim rizikom u trudnoći i može dovesti do ozbiljnih, čak i fatalnih, komplikacija i za majku i za bebu. Zato je uvek važno poštovati savete lekara i pre i tokom trudnoće. Savjeti među kojima vodite računa o prehrani će biti od velike važnosti. Ali kako?
Preeclampsia
Preeklampsija je sindrom koji se obično javlja nakon 20. sedmice gestacije i karakteriše ga proteinurija i hipertenzija. Osim toga, od ovih glavnih, ovaj sindrom ispoljava i druge simptome kao što su glavobolja, fotopsija, tinitus, epigastralgija i edem na nivou donjih ekstremiteta.
Komplikacije da ovaj sindrom izaziva u trudnoći su veoma važni. Može izazvati hipoperfuziju placente i uzrokovati rani prekid trudnoće. Stoga je za prevenciju preeklampsije važno znati njene uzroke i faktore rizika.
Faktori rizika
Interakcija faktora majke, fetusa i placente u nekim slučajevima uzrokuje abnormalnosti u placentnoj vaskulaturi što zauzvrat pokreće cijeli mehanizam nastanka ovog sindroma. Postoje karakteristike i stanja koja su takođe povezana sa povećanim rizikom od preeklampsije. Mnogi, kao što ćete imati vremena da primijetite, odnose se na naš način života i našu ishranu. Pogledaj ih!
- Preeklampsija u prethodnoj trudnoći ili porodičnoj anamnezi.
- Višeplodna trudnoća.
- Hronični visoki krvni pritisak (hipertenzija).
- Dijabetes tipa 1 ili tipa 2 prije trudnoće.
- Bubrežna bolest.
- Autoimuni poremećaji.
- Gojaznost
- Majka 35 godina ili starija
- Komplikacije u prethodnoj trudnoći
- Period duže od 10 godina od poslednje trudnoće
Prevencija: savjeti o ishrani
Teškoća u određivanju porijekla preeklampsije otežava njeno liječenje. Ne postoji poseban tretman za kontrolu, ali postoje savjeti koje možete slijediti kako biste imali a zdraviji način života i čini se da sprečava ovo stanje.
Prati jedan zdravo ishrana i umjereno vježbanje su među savjetima za sprječavanje preeklampsije tokom trudnoće. Ali ne bi trebalo da čekate da zatrudnite da biste ih pratili, već ih usvojite od trenutka kada planirate da zatrudnite.
Na nutritivnom nivou, ovo su neki od najvažnijih savjeta za sprječavanje preeklampsije:
- Dijetu rasporedite u 5-6 unosa mala količina dnevno svaka 2-3 sata kako bi se izbjeglo preopterećenje želuca i probavne tegobe.
- Pratite dijetu bogatu vlaknima. Vlakna regulišu nivoe lipida u krvi, koji mogu postati faktor rizika za razvoj patologije ako su visoki.
- kontrolisati nivoa kalcijuma i magnezijuma. Optimalni nivoi kalcijuma i magnezijuma su ključni kada je u pitanju regulacija krvnog pritiska.
- Izbjegavajte masti i šećere dodano kako bi se izbjeglo pretjerano debljanje, a time i rizik od dijabetesa i hipertenzije.
- Ograničite unos soli, posebno ako patite od hipertenzije.
- Suplementi folne kiseline. Folna kiselina snižava nivo homocisteina u krvi, koji je jedan od "toksina" koji povećava rizik od preeklampsije.
- Dijeta bogata antioksidansima kao što su vitamin C i vitamin E. Vitamin E se uglavnom nalazi u zelenom lisnatom povrću, žitaricama i orašastim plodovima, dok vitamina C ima u izobilju u citrusima i drugom voću.
- Kladite se na plavu ribu Bogat je vitaminima i omega 3 masnim kiselinama, koje igraju bitnu ulogu u zaštiti endotela koji oblaže unutrašnjost krvnih sudova.
Iako se mnogi faktori rizika za preeklampsiju ne mogu kontrolisati, postoje i drugi na kojima možemo raditi. Održavanje uravnotežene prehrane i adekvatne tjelesne težine kako bi se spriječio razvoj mogućeg visokog krvnog tlaka i proteinurije su neki od najvažnijih. I sada možete početi raditi na tome; Za to ne morate već tražiti trudnoću.